Անքնություն - Ինչ է դա? Insomnia: Պատճառները, նշանները, ախտորոշում եւ բուժում

Հաճախ ընդունելության ժամանակ կլինիկայում կարելի է լսել տարօրինակ ախտորոշում - «անքնություն»: Ինչ է դա: Ի դեպ, այս տերմինը կոչվում է սովորական եւ ծանոթ է շատերին անքնություն, վերածվել ռեժիմ խնդիրներ այս պաթոլոգիա: Այս քնի խանգարումը դրսեւորվում է մի քանի ձեւերով. Առավել հավանական է, որ դուք պետք անքնություն համախտանիշ, եթե `

• դուք դժվարանում է ընկնում քնած գիշերը.
• Դուք արթնանում է մի քանի անգամ մեկ ժամ, թեեւ այդ օրը լարված է, եւ դուք շատ հոգնած.
• Դուք արթնանում շատ վաղ առավոտյան եւ չի կարող քնել կրկին.

Արթնացնելով մարդկանց տառապում են անքնությունից, ճնշված եւ հոգնած: Երկարատեւ խանգարում կարող է ոչ միայն զրկել էներգիան եւ լավ հումորով, հաճախ պաթոլոգիա լրջորեն խարխլում առողջությունը, խանգարել բնականոն աշխատանքին, էապես նվազեցնում է ընդհանուր կյանքի որակը:

Թե ինչպես կարելի է.

Քանի ժամ մեկ օր է տեւել, որ անընդհատ քնում. Ամենայն ճշգրտությամբ այս հարցին պատասխանելու համար անհնար է, քանի որ ամեն ինչ կախված է առանձին բնութագրերի յուրաքանչյուրի մարմնի, բայց չափահաս պետք է քնել գիշերը, մոտ յոթ կամ ութ ժամից:

տեսակներ անքնություն

Ինչ - որ պահի, ինչ-որ չափահաս հիվանդների փորձի պարբերաբար bouts սուր անքնություն, որը տեւում է մի քանի օր կամ շաբաթ. Որպես կանոն, նման արձագանքը մարմնի հետեւյալն է էական սթրեսը կամ տրավմատիկ իրադարձությունները: Տեսակները Insomnia ներառում են նաեւ երկարաժամկետ, կամ քրոնիկ անքնություն - խանգարում, շարունակաբար տեւում է մեկ ամսվա կամ ավելի. Երբեմն անկարողությունը քնել լավ է անկախ պաթոլոգիա, բայց որոշ դեպքերում դա մի ախտանիշ (դրսեւորում) այլ առողջական խնդիրների կամ կողմնակի հետեւանքների որոշ դեղամիջոցների.

նշանները պաթոլոգիայի

Բժշկություն հայտնի անքնություն հետեւյալ ախտանիշները:

• դժվարությունը ընկնում քնած գիշերը.
• հաճախակի awakenings գիշերվա ընթացքում.
• չափից ավելի վաղ առավոտ զարթոնք.
• զգում այն բանից հետո, լրիվ գիշերը քնում.
• հոգնածության կամ քնկոտություն օրվա ընթացքում,.
• դյուրագրգռություն, դեպրեսիա կամ անհանգստություն.
• դժվարությունը ուշադրության եւ memorization.
• առաջադեմ խելագարություն.
• շարունակելով մտահոգություններ քնից.

պատճառները

Այդուհանդերձ, անքնություն, - ինչ է այն: ուղղակի խախտում առողջության կամ այլ նշան պաթոլոգիայի. Հաճախ անքնություն արդյունք է սթրեսային իրադարձությունների կյանքում հիվանդի կամ արդյունքում իր վատ սովորությունների, որոնք խոչընդոտում են նորմալ քնի եւ արթուն.

Ամենատարածված պատճառները անքնություն են

• Սթրես. Մտահոգվածություն աշխատանքի, դպրոց, առողջության կամ ֆինանսների, ընտանեկան բարեկեցության, - սա հիմնական նախադրյալ Քնի խանգարումների, քանի որ այդ տագնապի պահել մտքում ակտիվ, մտքի ռեժիմ. Տրավմատիկ կյանքի իրադարձություններից (հիվանդության կամ մահվան սիրելիների, ամուսնալուծության կամ կորստի հեղինակավոր աշխատանքի) կարող է նաեւ հանգեցնել անքնությունից:
• Դասացուցակը ուղեւորություններ կամ աշխատանքի. Ամենօրյա Biorhythms գործում նման է ներքին ժամացույցը, որոշելու է ոչ միայն մարմնի ջերմաստիճանը եւ նյութափոխանակությունը առանձնահատկություններ, այլեւ քնի եւ արթուն. Խախտում օրական ռիթմերի կարող է առաջացնել անքնություն: Հաճախ, որ խանգարում ազդում մարդկանց, հաճախ ճանապարհորդում են օդում տարբեր ժամանակային գոտիների, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր աշխատում են հերթափոխով:
• Վատ սովորությունները: Անկանոն bedtime, nap-ի ցերեկը, անհարմար մահճակալ, ակտիվ հանգիստ քնելուց առաջ, օգտագործումը անկողնում որպես վայր ուտում, աշխատում կամ դիտելով հեռուստացույց այն բոլոր պատճառները անքնությունից: Համակարգիչներ, հեռուստացույցներ, վիդեո խաղեր, սմարթֆոններ, եւ ցանկացած այլ սարքերի հետ լուսավորված էկրաններին կարող է խանգարել բնականոն ցիկլը քնի եւ արթուն.
• Չափազանց ծավալուն ճաշ: Եթե դուք իսկապես ուզում եք, որ դուք կարող եք մի քիչ թեթեւ նախաճաշիկ միրգ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք առաջ գնում քնելու, բայց ամբողջական սնունդ է գիշերը գրեթե միշտ առաջացնում էական անհանգստություն եւ միջամտել քնից. Շատ մարդիկ, այդ դեպքերում տառապում այրոց - վերադառնալ նետել սնունդ եւ acidic ստամոքսի հյութեր մեջ esophagus. Տհաճ զգացողություն, իհարկե, նույնպես չի նպաստում արագ քնել:

հատուկ պայմաններ

Միշտ չէ, որ պատճառները այս հիվանդության, կարծես, այնքան անվնաս. Որոշ դեպքերում, կարող է առաջացնել անքնություն:

• Հոգեկան խանգարում: Անհանգստություն եւ հետվնասվածքային սթրես - սա ոչ թե պարզապես մի հետեւանք ծանր հույզերի. Շատ հաճախ, այդ խանգարումները վերաճել լուրջ հոգեկան խանգարման: Շատ վաղ արթնացումը մեկն է ախտանիշների քրոնիկ դեպրեսիայի.
• Դեղորայք: Շատ դեղեր խանգարել նորմալ քնել նախշերով. Դրանք ներառում են, օրինակ, հակադեպրեսանտների, եւ ասթմա, եւ անկայուն արյան ճնշման. Նույնիսկ թվացող պարզ եւ անվտանգ դեղեր վաճառվել դեղատներում ըստ պայմանագրի OTC (ցավազրկողներ, միջոցների համար allergies եւ colds, կենսաակտիվ սննդային հավելումների համար քաշի կորուստ), պարունակում են կոֆեին եւ այլ խթաններ, կանխելու արագ քնել:
• Հիվանդություն. Անքնություն է առավել հաճախ նկատվում է աթերոսկլերոզի, շաքարային դիաբետի, քաղցկեղի, ուռուցքների, ասթմա, ստամոքս-կերակրափողային հետհոսքի հիվանդության, հորմոնալ խանգարումների, Պարկինսոնի հիվանդության եւ Ալցհեյմերի հիվանդության.

ռիսկի գործոնները

Գրեթե բոլոր մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ տառապում անքուն գիշերների: Սակայն, շատ դեպքերում, անքնություն նկատվում է հիվանդների, որոնք ներառում են մեկը հետեւյալ հայտարարությունը:

• Լինելով իգական. A դեր է խաղացել հորմոնալ փոփոխությունների ընթացքում menstrual ցիկլի եւ menopause. Ընթացքում menopause խանգարել քնել գիշերը tides: Անքնությունը տարածված է նաեւ հղի կանանց:
• Տարիք ավելի քան 60 տարիների ընթացքում: Շատ հին մարդիկ բողոքում են այնպիսի annoying հիմնախնդրի անքնությունից: Ինչ է դա մի հիվանդություն կամ նշան մոտենում ծերության. Ըստ էության, պետությունը առողջական անձի իսկապես փոխում տարիքի հետ, եւ մեծ մասը կենսաթոշակառուների արդեն պայքարում տարբեր ձեւերի անքնությունից:
• The ազդեցությունը զգալի սթրեսի: Կարճաժամկետ խնդիրներ ընտանիքում կամ աշխատավայրում կարող է ձգան սուր անքնություն: Քրոնիկ անքնություն տեղի է ունենում, երբ անձը ստիպված է երկար ժամանակ պետք է անտանելի պայմաններում նրա համար:
• Բացակայությունը ռեժիմի: Առավել հաճախ կանխարգելում է բնականոն քնում հերթափոխի աշխատանքը.

ախտորոշում

Առաջին բանը, որ պետք է որոշվի ըստ բժշկի ժամանելուց հետո իր հիվանդի հետ բողոքների աղքատ քնից - ն բնույթը պաթոլոգիայի: Ամենայն հավանականությամբ, այս դեպքում, իհարկե, անքնություն: Ինչ է դա, - ինքնուրույն մի խնդիր, կամ ախտանիշ է թաքնված հիվանդության. Սկսել, բժիշկը կատարում է հետեւյալ հետազոտությունները.

• Բժշկական փորձաքննություն: Եթե պատճառները անքնություն են անհայտ, մի մասնագետ է առաջին որոնման այլ հնարավոր պաթոլոգիաներով, պոտենցիալ կապված է քնի ցիկլի. Երբեմն դա կարող է պահանջել արյան թեստեր - նրա համար, օրինակ, որոշելու, թե արդյոք հիվանդը տառապում է վահանաձեւ գեղձի խանգարումների.
• Վերլուծություն քնում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ է պահել քուն օրագիր մի քանի շաբաթների ընթացքում մի բժիշկ պետք է հասկանալ, թե ինչպես է ձեր անհատական ռեժիմ ազդում է որակի վրա գիշերը հանգստի.

Հիվանդը ուսումնասիրություն ժամանակ քնում

Եթե ձեր անքնություն չի աջակցվում է ակնհայտ պատճառներով (կամ, եթե դուք տառապում խանգարումների, ինչպիսիք են Երազ apnea), ապա դա կարող է լինել արժանի է ծախսել գիշերը մի մասնագիտացված Երազ կենտրոն: Այդ հաստատություններում ուշադրությամբ հետեւում են գործունեությունը մարմնի մնացածը: Բժիշկները չափել էլեկտրական ազդակներ է ուղեղի, վերլուծել շնչառությունը, սրտի տոկոսադրույքը, աչքի շարժումները եւ մարմինը. Այս ամենը շատ կարեւոր է հաստատել, որ ախտորոշումը «անքնությունից»:

բուժում

Եթե դուք պարզապես ազատվել վատ սովորությունների բավական չէր, ձեր բժիշկը կարող գրել ձեզ դեղատոմս ձեռքբերման դեղատան հատուկ նախապատրաստական զբաղվել անքնությունից: Առավել հաճախ, փորձագետները նախատեսել դեղեր պարունակող:

• eszopiclone ( «Lunesta");
• ramelteon ( «Roser»).
• zaleplon ( «Սոնատ");
• Zolpidem ( «Edluar», «Intermezzo», «Zolpimist»):

Կա, իհարկե, եւ շատ այլ դեղեր, որոնք վաճառվում են առանց դեղատոմսի: Դուք կարող եք ընտրել անքնության դեմ դեղահատեր հիման վրա իրենց սեփական նախասիրություններից, սակայն բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս խմում նույն դեղորայքը համար չափազանց երկար է:

Այլընտրանք այսինքն վարչակազմը sedatives, օրինակ, կատվախոտ կամ motherwort.

Բացի այդ, յոգայի կարող է օգնել հանգստացնել միտքը, tai chi, խոհ եւ ասեղնաբուժությամբ.