Թե ինչպես կարելի է պաշտպանել շնչառական համակարգը: Հանձնարարականը երեխաների եւ մեծահասակների համար

Շնչառական համակարգ օրգանիզմը անընդհատ մատակարարում մեզ հետ թթվածնի. Նա անհրաժեշտ ամեն բջիջը մեր մարմինների կյանքի համար. Այնտեղ է լինի բավարար թթվածին է մարմնի, ապա դա կախված է աշխատանքի եւ վիճակը շնչառական համակարգի: Դա միանգամայն հնարավոր է պահպանել առողջությունը իրենց թոքերից մինչեւ ծեր տարիքում: Որպեսզի դա անել, օգտագործել uncomplicated խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է պաշտպանել շնչառական համակարգը: Հանձնարարականը, որը նախատեսված է երեխաների եւ մեծահասակների:

Պատճառները զարգացող քրոնիկ շնչառական հիվանդությունները

Ցավոք, ժամանակակից պայմաններում անձը ենթարկվում է մի շարք բացասական գործոնների, պատճառելով տարբեր լուրջ քրոնիկ հիվանդությունները: Հետազոտելուց հետո նրանց, դուք անպայման ուզում եք կարդալ, թե ինչպես պետք է պաշտպանել շնչառական համակարգը: Memo, ինչպես նաեւ համապատասխանությունը իր կանոններով կյանքում, օգնում է խուսափել հնարավոր բարդությունների: Համարում են առավել տարածված:

• Ծխախոտի եւ ծխելու: Եթե մարդը ծխում է, տարին նման վնասակար գործունեության լույսի կստանան KGS վնասակար եւ թունավոր խեժ, ոչնչացնելով ալվեոլներ եւ բրոնխներ նեղացումը: Որպես հետեւանք, մի մարդ վաստակում նվազեցրած տեղական անձեռնմխելիությունից թոքերի եւ քրոնիկ բրոնխիտ.
• A նստակյաց ապրելակերպը: Եթե դուք գնում եք, ոտքով մի քիչ, ձեր թոքերը ավելի անգամ չի անցնի ավելի ու ավելի քիչ օդը, որն անհրաժեշտ է նորմալ կյանքի:

• Ավելաքաշ. Fat մամլիչներ եւ խախտել է թաղանթ է գեր մարդկանց, որի արդյունքում մի դժվար է կարգավորել, թոքերի եւ շնչառական համակարգը:
• Անփույթ վերաբերմունքը սեփական առողջության համար: Ոչ բավարար բուժվել, ինչպես նաեւ խիստ մրսածությունը հանգեցնել բրոնխիտի, որը թույլ է տալիս, որ վարակը տեղափոխել դեպի թոքերը եւ սկսում ավերիչ գործընթացները:
• Բնապահպանություն: Փոշու քաղաքը գազի աղտոտման եւ այլ գործոններ այլասերվել է ոչ միայն օդի որակի քաղաքի, այլեւ առողջության բոլոր կենդանի բաներ.

Արդյոք դա հնարավոր է զարգացնել եւ ամրապնդել է շնչառական համակարգը:

Եթե դուք արդեն վնասել ձեր թոքերը, դուք պետք է իմանա, թե ինչ է վերականգնել եւ ամրապնդել է իր շնորհիվ է հատուկ շնչառական վարժություններ, ֆիզիկական վարժություն է բաց երկնքի տակ, կամ երկրում: Նման միջոցառումները շուտով բարելավել ձեր առողջությունը: Դե, դու արդեն սպասելով խորհուրդների: թե ինչպես կարելի է պաշտպանել շնչառական համակարգը, Memo այսուհետ `.

Թե ինչ պետք է անեմ, որպեսզի մնալ առողջ.

1. Հրատապ պետք է թողնել ծխելը: Դուք պետք է նաեւ դադարեցնել ծխելը էլեկտրոնային ծխախոտ ու glider.
2. Սպորտ, մարմնամարզության, եւ այլն:
3. Նորմալացնել քաշը:
4. Ուշադիր է առողջության համար:
5. Ավելի շատ ժամանակ է օդում:
6. Հագնվել.
7. Օդափոխել կենդանի սենյակները, իսկ առավոտյան եւ երեկոյան ժամերին:
8. Կատարել շնչառական վարժություններ.
9. Ուտել միրգ եւ բանջարեղեն:
10. Անել թաց մաքրում տունը առնվազն 2 անգամ:
11. Չեն գերծանրաբեռնվածություն, պակաս նյարդային.
12. Խմել ավելի մաքուր ջուր:
13. Վերցրեք մի multivitamin տարեկան երկու անգամ `գարնանը եւ աշնանը:

Դուք ստացել եք իմանալ, թե խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է պաշտպանել շնչառական համակարգը: Memo եւ օգտակար է երեխաների աշխարհի շուրջ նրանց դասեր, եւ մեծահասակների հետ.