Ձեր առցանց մարզիչ: Ինչ simulator է ավելի լավ է քաշի կորուստ

Փողոցում կրկին, «ոչ թռիչքային» եղանակը, բայց դուք պետք է իրականացնել. Արդյոք դուք ատում ծիծաղ է անցորդներին. Երեկ փողոցում դուք բարձրաձայն շուն հաչում, եւ հիմա չեմ ուզում զբաղվել. Եւ նիհարել, միեւնույն ժամանակ, շատ ցանկալի է: Եթե դուք ունեք առնվազն մեկը հարցերի դրական պատասխան է տվել, դա հնարավոր է մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է գնել treadmill տնային օգտագործման համար: Ինչ է simulator է ավելի լավ է քաշի կորստի.

Մոռացեք, մարզասրահ, իրականացնում է որոշակի մկանային խմբերի. Նրանք պետք է քայլ grinding գործիչներ, երբ առնվազն 80% -ը ավելորդ քաշի արդեն գնացել. Իսկ դուք Այս ցանկալի միջանկյալ նպատակներ չեն հասել, դուք պետք է aerobic վարժություն սարքավորումներ մարմնի աշխատանքի. Այս կհաստատի ցանկացած մարզիչ. Թեեւ նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է լինել չհամընկնող կարծիք, թե որ simulator է, ավելի լավ է քաշի կորուստ. Ընդհանուր առմամբ կան 4 հիմնական տեսակները:

Նախ, բոլորը գիտեն, որ treadmill. Փորձառու ֆիթնես enthusiasts գիտենք, որ այս simulator թույլ կտա Ձեզ այրել առավելագույն կալորիա է նվազագույն չափով ժամանակ. Իհարկե, կան սահմանափակումներ իր օգտագործման համար: Շատ բարձր քաշի դա ավելի լավ է սահմանել տեմպերը ավելի քան 8 կմ ժամում: Բացառություն փորձառու վազորդ, ով ստացել քաշը մի կարճ ժամանակ. The հետքերը լավ է, որ ուսուցումը դառնում է բավական կոշտ - ԵԽԽՎ սահմանվում ձեռքով, բայց դուք պետք է պահպանել արագությունը. Slimming, ֆիտնես Վերջինը նույնպես կարող եք փորձել ինտերվալով վերապատրաստում: Առաջին, դուք պետք է մի ջերմ- up հետ արագությամբ արագ քայլել, ապա 2 րոպե դեպի գրեթե առավելագույն արագությամբ, ապա մեկ րոպե առավելագույնը, կրկնում այս փուլի առնվազն 3-4 անգամ: Ընդմիջումից ուսուցում թույլ կտա Ձեզ անցկացնել ավելի շատ էներգիա, քան սովորական. Ջերմաստիճան Counter է simulator ցույց կտա ձեզ մի շարք, որը պակաս չափով իրականում ծախսել, քանի որ մարմինը ընթացքում ընդմիջումից վերապատրաստման աշխատում է հատուկ բարձր էներգիայի սպառման ռեժիմում. Եթե դուք ունեք գիրություն երկրորդ աստիճանը կամ ավելի բարձր է, դուք պետք է քայլել վրա treadmill մի արագությամբ 6-7km ժամում 30-40 րոպե:

Երկրորդ, կա այդ elliptical մարզիչ: Շարժումը հիշեցնել նրան քայլում է դահուկների: Այն ստիպում է ձեր մարմինը աշխատանքը չէ, քանի որ արդյունավետ է որպես treadmill, բայց մարդկանց համար մեծ ավելորդ քաշի, այն համապատասխանում է: Դուք կարող եք հարմարեցնել բարդությունը այն քայլերի, բայց տեմպերը դուք սահմանել ինքներդ, այնպես որ, elliptical մարզիչ պահանջում է ավելի շատ ինքնավստահություն կարգապահությունը, դուք պետք է ավելի ուշադիր լինել իրենց ուսումնասիրություններով. Երբ աշխատում է elliptical մարզիչ, ավելի լավ է կենտրոնանալ կալորիա այրել են որոշելու երկարությունը մարզվելը. Իհարկե, կալորիա են որոշվում ոչ ճշգրիտ, բայց այս ցուցանիշը միայն մեկը, որը կարող է չափել կատարված աշխատանքը: Այս մարզիչ տան համար ավելի լավ է պիտանի treadmill, քանի որ այն ունի ավելի կոմպակտ չափերը: Որն է էլիպտիկ մարզասարք է ավելի լավ? Առավել հարմար է ձեզ համար. Փորձեք կանգնել եւ քայլել տարբեր simulators, լավագույն խանութներում թույլատրվում, եւ ընտրել այն, որը ավելի հարմար է: Իհարկե, եթե միջոցները թույլ են տալիս, որ ավելի լավ է գնել անմիջապես ներկառուցված սիմուլյատոր ծրագրերին: Այնպես որ, դա կլինի հետաքրքիր.

Երրորդ, դուք կարող եք գնել մի լավ հին վարժություն հեծանիվ. Դա լավ է, քանի որ այն թույլ է տալիս Ձեզ ընթերցել եւ հեռուստացույց դիտել, քանի դեռ դուք կարող եք անել: Սա որոշակի գումարած. Բացի այդ, նա մեղմ նկատմամբ հոդերի. Թվում թերությունները նման simulator - ցածր էներգիայի սպառման, այնպես որ դա շատ հաճախ է նույն չափով էներգիայի սպառման վրա ստացիոնար հեծանիվը, դուք պետք է 1,5 - 2 անգամ ավելի երկար, քան իրականացման վրա treadmill. Բայց պայմաններն են հարմարավետ. Որն հեծանիվ է ավելի լավ? Ավելի լավ է «խելացի» հետ կարողությունը տարբերվում են բեռը:

Չորրորդ, դուք կարող եք գնել է բավականին հազվադեպ են մեր տներում stepper. Այն simulates բարձրանում աստիճաններով. Այս simulator է ի վիճակի է կատարել եք աշխատել: Եւ մարդկանց համար ուժեղ կամքի ոչ մի կասկած, երբ հարցրեց, թե ինչ է simulator է, ավելի լավ է քաշի կորուստ. Իհարկե, stepper! Նա տալիս է բեռը, որոշ ռեժիմների ավելի մեծ է, քան treadmill. Սակայն, եթե դուք ունեք սրտի խնդիրներ կամ ծնկի հոդերի, stepper - Ձեր տարբերակը:

Որ ապրանքանիշն ապացուցված լավագույն. Նախ, որ ընկերության սիմուլյատորներ խնամք Ֆիտնես: Սա ընկերությունը իրականացնում է դինամիկ սպորտային բժշկության ձեռքբերումներն իրենց մոդելների, օրինակ, kardioprogramma ստեղծման հիման վրա կարդալ զարկերակին: Բացի այդ, առավելությունը այն է, որ սիմուլյատորներ են հարմար նույնիսկ օգտվողների հետ, շատ մեծ քաշի (մինչեւ 150kg): Երկրորդ, ուշադրություն դարձնել այն Kettler բրենդի, մասնավորապես, իրականացնում է հեծանիվների, որ նրանք շատ հեշտ է օգտագործել, Դուք կարող եք հարմարեցնել աթոռ ու ղեկ համաձայն իր սեփական պարամետրերով եւ համակարգը կարգավորում է ինտուիտիվ. Երրորդ, հիշատակում պետք է նաեւ հայտնի ապրանքանիշը Johnson, քանի որ իր simulators առաջարկում ամենամեծ շրջանակը բեռի մակարդակների - մինչեւ 20 ռեժիմների.

Ցանկացած բարձրորակ ֆիթնես սարքավորումներ, պետք է ունենա գործառույթը զարկերակային ընթերցմամբ: Ինչպես նաեւ ընդլայնված կալորիականությամբ սպառումը , կախված ձեր քաշը. Լավագույն Դասընթացավարները նույնպես կարող է հաշվարկել օպտիմալ սրտի տոկոսադրույքը քաշի կորուստ. Ինչ է simulator է ավելի լավ է քաշի կորստի. Մեկ է, որը դուք պարբերաբար!