Ձմեռային լող: նպաստ եւ վնաս է մարմնի. Ձմեռային լող «կողմ» եւ «դեմ»

Աշխարհում կան բազմաթիվ տեսակի ծայրահեղ ժամանցի, tickling նյարդերը եւ բարձրացնել մակարդակը adrenaline արյան մեջ: Նրանցից մեկը - ի ձմեռային լողի: Առավելությունները եւ վնասները այս դասի են երկու բաժակ մեկ մասշտաբների: Որ գերակշռել, դա կախված է մի շարք գործոններից, եւ առանձին-առանձին մեզանից յուրաքանչյուրի համար: Փորձում են հասկանալ, թե.

Մի քիչ պատմություն

Ձմեռային լող Ռուսաստանում դեռեւս կիրառվում է հեթանոսական ժամանակներից: Մեր նախնիները է ձմռանը եւ ամռանը սիրո սավառնել ոսկորները օճառով, քանի որ այն կոչվում էր բաղնիք, եւ հետո siganut մի գետի կամ լճակ. Դա է պատճառը, որ բաղնիք փորձում է կառուցել մոտ է ջրային մարմինների համար: Որոշ պատմաբաններ գրում են, որ թաթար-մոնղոլներին, որը եղել է հաղթանակը, իսկ ով տեսել է Ռուսաստանին, քանի որ ռուսական splashing է փոս, կանչեց նրանց խենթ.

Peter եմ, ամեն կերպ պատվաստել եվրոպական բարքերը, լողանալու է սառույցը ջրի, ինչպես արեց հեթանոսները հրաժարվել. Իսկ Փարիզում, նա կառուցվել է Սենայի եւ բաղնիք շոկի մեջ կոփված փարիզեցիների լողալ մերկ ռուսական գյուղացիներին է սառցե ջրի:

Նույնիսկ ավելի տարածված ձմեռ լող շարքում էին ֆինների: Պատճառն այն է, սա էր նրանց հայտնի սաունաներ եւ ցուրտ կլիմա Ֆինլանդիա.

«Ծովաստղեր» եւ «բեւեռային արջերի»

Ձմեռային լող է վայելում շատ երկրներում: Մենք զբաղվում են իրենց «ծովափիղ» բառը Ամերիկաներում, «Սպիտակ արջ", Ֆինլանդիայում «ջրասամույրը» եւ «կնիքների»: Անչափ սիրված ձմեռային լող, ձմեռ լողում Չինաստանում. Այն կոչվում է akvays, որը նշանակում է «ջուր» եւ «սառույցի»: Չինաստանում akvays ցանկում ընդգրկված ազգային մարզաձեւերի: Չինացի Յան Syanbin, նույնիսկ Գինեսի ռեկորդների գրքում էր ծախսել այնքան, որքան 67 րոպե է սառցե ջրի!

Ըստ akvaysu կան մրցույթներ: Ֆինլանդիա ընդունվել է միջազգային կանոններին այս մարզաձեւին. Ներգրավված տղամարդիկ եւ կանայք: Խորշակների տեղի կունենա ավելի քան կարճ հեռավորությունների, այդ թվում հետքերով 25, 50 եւ 450 մետր: Կա նաեւ մի մարաթոնը երկարությունը 1 կմ, այլեւ մասնակցելու այս տեսակի մրցույթների քիչ են:

Սիրողական ձմեռ լող

Վերջին տարիներին, այն վերադառնում է շատ ռուսական ավանդույթների: Նրանցից մեկը, - ընկղմում մեջ անցքը վրա Մկրտություն: Որոշ մարդիկ կարծում են, որ դրանով մաքրվել է տականք մարմնի եւ հոգու. Թերեւս դա է, հոգեբանական դիրքորոշումը. Բայց բժշկական օգտագործման մեկ անգամ diving մեջ սառը ջրի խիստ կասկածելի է: Քանի որ բժիշկների, հետո Epiphany լողանալու մեծացնում է զգալիորեն թիվը դիմումների կլինիկայում բողոքների ցավի մեջ երիկամների, որ crotch, lumbar ողնաշարի. Տղամարդկանց մոտ, այն հանգեցնում է պիելոնեֆրիտ եւ պրոստատիտի: Կանանց, բորբոքում է ձվարանների եւ ցիստիտի.

Ավելի շուտ, քան վնաս, նրանք պետք է զբաղվի միայն համակարգված էր օգտագործումը ձմեռային լողի, այլ ոչ թե դեպքերի հիման վրա: Շատ քաղաքներում Ռուսաստանում կան Ծովաստղեր ակումբներ, որոնք սովորեցնում, թե ինչպես պետք է կատարել ձմեռային լողի հարկն է խուսափել որեւէ խնդիր:

վնաս է ձմեռային լողի

Ընդդիմախոսները լողանալու է գրանցվեք մի շարք գործոնների վրա, որն այս զբաղմունքը դասակարգվում է որպես վտանգավոր:

Նախ եւ առաջ, դա մի մեծ սթրես է նյարդային համակարգի եւ ողջ օրգանիզմի: Եւ սթրեսային հայտնի է, հանգեցնում է սրտի հարձակումների, հարվածների եւ այլ խնդիրների:

Երկրորդ գործոնն այն է, որ «ծովացուլ» արտադրում է կախվածությունը ձմեռային լողի, նման է թմրամիջոցների. Ի ամռանը, նրանք կարող են նույնիսկ գալ մի պայման նման է ընդմիջում մինչեւ թմրամոլների. Այն հիմնված է այս կարծիքն է այն փաստը, որ «ծովացուլ» արտադրում endorphins, որը հանդիսանում է ափիոն նյութ:

Ոմանք կարծում են, որ կարծրացման ձմեռային լողի, միայն արտաքին տեսքի: Ըստ էության, մարմինը միայն սկիզբն է ուժեղանում է, հիվանդությունները չեն անհետանում, այլ միայն մի անգամ սառեցնել. Ապա կա սպառում էներգետիկ ռեսուրսների, մի մարդ թուլացնում է նրա իմունային համակարգը նվազել է. Որպես հետեւանք, դա հանգեցնում է սրմամբ եւ աղքատ ընդհանուր վիճակը:

Օգտագործումը ձմեռային լողի

Երկրպագուները ձմեռային լողի վստահ է, որ դա իդեալական միջոց է կարծրացնում է մարմինը ազատվելու այն բոլոր տեսակի colds. Ապացուցեց, որ «ծովացուլ» հիվանդ պակաս հաճախ մահկանացու 5 անգամ: Այն նաեւ ապացուցեց, որ ընկղմում մեջ անցքը օգնում է ազատվել բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների, ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնում է կարգավորել քաշը: Այն բարակ վաստակելով լրիվ կորցնում. Բոլորը, առանց բացառության, ասենք, որ ձմեռային լողի ամրացնում որ իշխանությունը ոգով, դա հանգեցնում է հավատալ իրենց, մոբիլիզացնել ներքին ռեսուրսները կատարել բարդ խնդիրները եւ նպատակներով, բարելավում քունը, ամրացնում է նյարդերը, տալիս է շատ դրական. Իր անգնահատելի նպաստներ տարեց մարդկանց, քանի որ լողում է ձմռանը անհավանական վերականգնող ազդեցություն.

«Ծովաստղեր» հետ մոխրագույն է տաճարների

Մեր CNS բջիջները արտադրում Կատեխոլամինային եւ ացետիլխոլինի. Առաջինն այն է, պատասխանատու է էնդոկրին հավասարակշռության եւ նպաստել գործունեության բոլոր մարմնի համակարգերի. Երկրորդ հանգեցնել հանգստացնել եւ անշարժություն. Այն մարդիկ, ավարտված է, catecholamines արտադրում է ավելի քիչ ացետիլխոլինի եւ ավելի. Ահա թե ինչու տարեցներ են դանդաղ, նրանցից շատերը թափահարում ձեռքերը. Acetylcholine է նաեւ «մեղավոր» է սրման տարեցների ստամոքս - աղիքային խնդիրների, տարիքային շաքարախտ, գիրություն, տարիքից, նույնիսկ առաջացման չարորակ ուռուցքների:

Օգնություն մարմինը կրկին սկսել է արտադրել շատ catecholamines կարող է լինել ձմեռ լող, նպաստ եւ վնաս, որը պատճառ դառնալով այդչափ հակասություններ: Այն աշխատում է արտացոլում: Դրամատիկ ազդեցություն ցրտին առաջացնում է աճել ազատ արձակելու catecholamines է արյան անոթների նեղացմանը մաշկը եւ կանխել սառեցնել մինչեւ ներքին օրգանները: Իսկ ավելի պատրաստված մարդիկ, որ ավելի շատ նրա մարմինը հայտնվում շահավետ հորմոններ: Այս հնարավորության նյարդային համակարգի ավելանում է, մկանները դառնում են տոնով:

Բոլոր տարեց մարդիկ զբաղվող ձմեռային լողի, նայեք կրտսեր քան իր տարիքը անձնագրի: Նրանք ստանում են հիվանդանում ավելի, ուրախ ու եռանդուն:

Այնպես որ, եթե սթրեսը սարսափելի, քանի որ նա է նկարել

Կա մի փաստ, որ օգնում է uninitiated մերժում են ձմեռային լող: Առավելությունները եւ վնասները դրա զուգամիտել է սարսափելի Բառը "սթրես»: Բայց դա վտանգավոր. Որ հայտնի Հանս Selye սթրես կոչվում հարմարվողական լարման, որը փոքր doses օգնում է մարմնի fight վիրուսներ, մանրէների եւ այլն, եւ միայն մեծ հանգեցնում է սպառում: Ամերիկացի գիտնականները Կենտուկիի համալսարանի հաստատել է, որ կարճաժամկետ սթրեսը, որը կարելի է վերագրել ազդեցության ցուրտ, խթանում է իմունային համակարգը եւ բարձրացնում է դիմադրողականությունը բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում, վարակիչ: Այն նաեւ օգնում է բուժել վերքերը եւ պայքարել քաղցկեղի բջիջները:

Երբ «ծովացուլ» ընկել է մի փոս, ապա մարմինը ենթարկվում է կարճաժամկետ սթրեսի. Ի պատասխան, արյան անոթները պնդել, արյան ճնշումը jumps, սիրտը ծեծում ուժեղ է, եւ մակարդակը գլյուկոզի է արյան մեջ ավելանում է: Այս ամենը հանգեցնում է սրմամբ զգայարանների - հայացքից, լսողական, աշխարհի ընկալման: Մի մարդ, ով պարբերաբար զբաղվում է ձմեռային լողի, այն դառնում է ավելի կենտրոնացած, նպատակասլաց եւ ֆիզիկապես ուժեղ.

Միայն երկարատեւ սթրեսը, սովորաբար կապված կյանքի խնդիրներով, ոչնչացնում առողջություն եւ հանգեցնում է սրտի կաթվածի, հիպերտոնիկ, շաքարային դիաբետի, խոցերի եւ նյարդային breakdowns.

Ձմեռային լող - մի դեղ.

ձմեռային լող Ընդդիմախոսները պնդում են, որ չնայած splashing է գրանցվեք ժողովրդի ակտիվորեն արտադրված թմրանյութերի endorphins. Այս հորմոններ օգնել մոբիլիզացնել օրգանիզմի պաշտպանությունը եւ անտեսել բացասական ազդակներ, ինչպիսիք են ցավի. Բազմաթիվ հիվանդություններից, մասնավորապես, ներկայացրել endorphins տված օրգանիզմի վերականգնվել.

Իրոք, մարդիկ, որոնց կյանքը, որոնք կապված են ծայրահեղ, ստանալու օգտագործվում է աճել բովանդակության մասին endorphins է արյան Դրանք դժվար է հանդուրժել անգործությունը եւ խաղաղություն. Դեռ ոչ թմրադեղ խախտումներ են անում, ոչ: Նույնը վերաբերում է «walruses»: Ընթացքում տաք ամիսներին, նրանք կարող են իրականացնել ավելի ակտիվորեն է, բարձրացնել ֆիզիկական գործունեությունը: Այն նաեւ նպաստում է արտադրությունը endorphins.

Այն կարող է դժվար է անվանել մի դեղ ձմեռ լող: Թեր եւ դեմ փաստարկներ այստեղ կախված է այլ գործոններից: Եւ endorphins արտադրվում են մարդկանց, ոչ միայն ցրտից, այլեւ սեքսի ժամանակ, կամ ձայնի հաճելի երաժշտություն. Զարմանալի չէ, որ կոչվում են հորմոնները ուրախության եւ երջանկության.

արագ կանոնները

Ինչպես լավ է, դուք կարող եք ասել, որ ձմեռային լողի, ի նպաստ եւ ի վնաս դա կարող է հավասարապես:

Ստանալ լողում է սառցե Vodice ուրախության, դուք պետք է խստորեն պահպանել հետեւյալ կանոնները.

1. Սկսեք աստիճանաբար, առանց մոլեռանդության շարժառիթով: Փորձառու «Ծովաստղեր» պնդում է, նախնական կարծրացման մարմնի. Որպեսզի դա անել, որ ամռանը պետք է լցնել սառը ջուր, աստիճանաբար իջեցում իր ջերմաստիճանը:

2. Առաջին անգամ չէ, կոխել մեջ անցքը մեկ: Անպայման պետք է փակել էր մեկը.

3. փոս է սառույցի է անել այնպես, որ այն կարող է լինել շատ հեշտ է ստանալ.

4. լող միայն լավ ջերմ մինչեւ մարմինը, բայց ոչ բանվորների անխնա:

5. Լինելով առաջին անգամ է ջրային 15-20 վայրկյան, աստիճանաբար մեծացնելով ժամանակը մինչեւ մեկ րոպե.

6. Եթե դա ընդունելի չէ ձմռանը լող մերկ, հետո ընտրելով ջրի մեջ անհրաժեշտ է արագ հեռացնել խոնավ իրեր, սրբել չոր եւ տաք հագնվել:

7. Ձմեռ լող չի իրականացվում, լինելով մի քիչ հարբած.

Ով պետք է ոչ թե թպրտալ է անցքը

Չնայած անհերքելի դրական ազդեցությունները, որ տալիս ձմեռային լող, հակացուցումների նա, ցավոք սրտի, առկա են: Ձմեռային լող արգելվում է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ Սրտանոթային համակարգի, վահանաձեւ գեղձի, թոքերի, հիպերտոնիկ ընթացքում սրացման, էպիլեպսիայով, ասթմա, վարակների եւ որոշ մաշկի հիվանդությունների. Ամեն ոք, ով ունի քրոնիկ հիվանդություն, մինչեւ ձմեռ լողավազաններ դասեր պետք է փորձարկվել է եւ ստացել թույլտվություն բժշկի: Դա պետք է անել, եւ կատարելապես առողջ ապագան »ծովացուլ», որպեսզի պատշաճ կերպով հաշվարկել իր հնարավորությունները մարմնի.

Բնականաբար, ժամը չնչին malaise, սարսուռ, տենդով, ցավը չի կարող լողալ է գրանցվեք:

«Ծովաստղեր» եւ «morzhata»

Ձմռանը լողում մեծահասակների համար է քիչ թե շատ պարզ. Իսկ ինչ վերաբերում է երեխաների համար? Այս հարցում, մոլեգնում լուրջ կրքերը. Մանկական ձմեռային լողի կողմնակիցները ոչ միայն ապացուցել, որ դա չափազանց օգտակար է, որ նրանք բացահայտ ցույց են տալիս, սա գործնականում: Ծնողների «Ծովաստղեր» ուրախ է լողալ է գրանցվեք իրենց երեխայի հետ համատեղ, եւ երեխաները ծախսել ձմեռ լողում մերկ. Մեծահասակների համար, այն նաեւ օգտակար է, քանի որ, երբ դուրս եկավ փոս, չունեք ծախսել ժամանակ հաշվի խոնավ հագուստը, եւ ենթարկում լրացուցիչ մարմնի hypothermia:

Բայց շատ բժիշկները կարծում են, որ երեխայի մարմինը չի կազմվել է դիմակայել սթրեսը: Այդ իսկ պատճառով, շատ երեխաներ, որը Արնանման մեջ փոս, կան հաճախ հետ կապված խնդիրներ նյարդային համակարգի, ստամոքսի, աղիների եւ իմունային համակարգը չի ավելանա, սակայն նվազում: Հետեւաբար, կոփում երեխաները լավագույնս արվում է առանց ծայրահեղ. Որպեսզի դա անել, կա հիանալի մեթոդ է wiping եւ հորդառատ սառը ջուր, cryotherapy, ոտաբոբիկ քայլելով ին հարկում ցանկացած ժամանակ տարի: