Մի գեղեցիկ ժպիտը: 7 արտադրանք, որը կատարել ձեր ատամները սպիտակ

Կա մի բան, որ զարդարում է որպես ձյան սպիտակ ժպիտով. Այն ստիպում է ձեզ երջանիկ, եւ ստիպում է ձեզ, կարծես, ավելի գրավիչ է ուրիշներին. Ատամներ, գույնը, որը աղքատ է, պատճառը անհանգստություն, դուք չեք ուզում նրանց շոու. Իհարկե, կան whitening բուժում, սակայն նրանք հաճախ բավական թանկ է: Կա մի միջոց շատ ավելի լավ: Եթե դուք պատշաճ պլանավորել Ձեր դիետայի, որոշ ապրանքներ սպիտակեցնել ատամները, բնականաբար, միեւնույն ժամանակ, ընդլայնելու ձեր առողջությունը: Ձեր ատամները կարեւոր դեր են խաղում ձեր առողջության. Ա հավասարակշռված դիետիկ հետ շեշտը դնելով մրգերի, բանջարեղենի, նիհար սպիտակուցային եւ կալցիումի, որը երաշխավորում է Ձեզ մի բարակ գործիչ եւ գեղեցիկ ժպիտ: Այնպես որ, այստեղ են այն ապրանքները, որոնք դուք պետք է.

նարինջներ

Լի վիտամին C նարինջներ պարունակում են առնվազն ճարպային եւ շատ nutrients. Բացի այդ, նրանք շատ համեղ - դա մի մեծ թեթեւ նախաճաշիկ: Ի լրումն, այդ պտուղները ոչ միայն օգտակար է, այլեւ հանդես գալ որպես բնական ատամները Վիտեներ: Ուտել նարինջ պարզապես դրանք ավելացնել մի մրգային աղցան կամ խմելու ջրի, ստանալ առավելագույն առողջության օգուտները եւ գեղեցկությունը ատամները.

pineapples

Կարող է ձեր սիրած կոկտեյլը լինել օգտակար են առողջության համար. Ցավոք, ոչ մի սիրահարները Pina coladas պետք է հիասթափված. Այնուամենայնիվ, օգտագործումը արքայախնձոր կարող է օգնել, որպեսզի ավելի գրավիչ ժպիտը. Ինչպիսիք են նարինջը, pineapples պարունակում է մի բնական ֆերմենտը, որը ոչնչացնում տեղում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս նյութը շատ արդյունավետ. Քանի որ ցիտրուսային մրգեր, pineapples նաեւ աճ թքարտադրությունը, որը օգնում է պահպանել ատամները սպիտակ. Բացի այդ, pineapples շատ օգտակար է նրանց, ովքեր փորձում են նիհարել! Կրկնակի օգուտ!

ելակ

Դուք, անշուշտ սիրում ելակ. Ստացվում է, որ դուք կարող եք ուտել հատապտուղներ եւ սպիտակ ատամները. Ելակի պարունակում թթու, որը օգնում է հեռացնել stains ից ատամնաբուժական մակերեսին. Ոչ միայն դուք կարող եք ուտել ելակ, այլեւ հունցել այն եւ պահել բերանը որի արդյունքում կպցնել: Այնուհետեւ դուք պետք է լվանալ ձեր ատամները եւ մաքրել նրանց մի ատամի խոզանակ: Այս մեթոդը թույլ կտա Ձեզ սպիտակել ձեր ատամները ամբողջությամբ բնական ճանապարհով, առանց անհրաժեշտության թանկարժեք բուժում է ատամնաբույժ:

Ընկույզ եւ սերմեր

Ընկույզ եւ սերմեր - առավել կարեւոր մասն է ցանկացած առողջ diet. Նրանք են հիանալի աղբյուր բուսական սպիտակուցներ, պարունակում են առողջ ճարպեր եւ մանրաթել. Նրանց օգտագործումը օգնում է ատամնաբուժական առողջության. Ընկույզ - պարզ եւ հարմար խորտիկ է, որ ունի թեթեւ հղկող ազդեցություն եւ հեռացնում stains ից էմալը: Օրինակ, նուշ հատկապես օգտակար է, այն պարունակում է մի շատ կալցիումի եւ ցածր շաքարի. Բայց չեն ուտում շատ ընկույզ - նրանք բավականին բարձր կալորիականությամբ եւ կարող է վտանգավոր լինել ձեր ներդաշնակության.

խնձորներ

Ուտել խնձոր ամեն օր շատ շահավետ. Ճռճռան մրգեր են, բնականաբար, հղկող մացառ ատամները, երբ կծում նրանց. Եթե ցանկանում եք կատարել ձեր ատամները սպիտակ, պետք է համոզվեք, որ ուտել խնձոր, նրանք նաեւ ունեն թթու, որը օգտագործվում է որոշակի տեսակի ատամի մածուկ: Այն մեծացնում է գումարը թուք, որը օգնում է սպիտակեցնել ատամները եւ հեռացնել stains. Հաճախ խորտիկ խնձորի, եթե դուք ցանկանում եք, որպեսզի ձեր ատամները սպիտակ, ինչպես հնարավոր է, եւ ուժեղ:

նեխուր

Այլ ամենահարմար Ճռճռան արտադրանքը, օրինակ, նեխուր. Հավանել խնձոր, դա օգնում է խթանել salivation. Թուք թույլ չի տալիս է ատամնափառի առաջացումը, որոնց վրա կան stains. Նաեւ նեխուր բազմաթիվ այլ nutrients, ինչպիսիք են կալիում, կարեւոր է առողջ նյութափոխանակության, կալցիումի, մանրաթել, վիտամին K, անհրաժեշտ է ամուր ոսկորների եւ առողջ երիկամի. Նեխուր ապահովում է երկար հագեցածություն սենսացիա եւ բերում է մեծ օգուտ է մարմնի, ուստի փորձում են ներառել այն ավելի հաճախ Ձեր diet.

Գազար եւ բրոկկոլի

Ճռճռան գազար եւ բրոկկոլի օգնություն է, բնականաբար գունատվել ատամները. Այս բանջարեղենը բնական միջոցները հեռացնել stains, քանի որ նրանք բարձրացնել գումարը թուք, որը օգնում է մաքրել բերանը. Նրանք նաեւ սպանել բակտերիաների, որոնք առաջացնում վատ հոտ, եւ բարձր մանրաթել բովանդակությունը օգնում է մաքրել ատամները: Նաեւ գազար, բրոկկոլի եւ շատ վիտամին C, կալցիումի եւ մանրաթել. Հաճախ ուտել այդ բանջարեղեն, եթե դուք ուզում եք ձեր ամենօրյա դիետա էր ձեռնտու:

Թշնամիները սպիտակ ժպիտով

Կան Վավերացում, բնականաբար սպիտակեցնող ատամները, եւ կան մարդիկ, որոնք պարզապես փչացնել ձեր տեսքը. Օրինակ, սուրճ, թեյ, կարմիր գինի, մութ հատապտուղներ, հատապտուղների հյութ եւ սոյայի սոուսով. Ծխել նաեւ բացասաբար է ազդում գույնը ատամները. Պետք է զգույշ լինել, ինչպես քաղցրավենիք: Շաքարի թխվածքաբլիթներ, քաղցրավենիք եւ այլ ածխաջրածին մթերքները վնասակար է ատամների եւ խթանում է աճ բակտերիաների է բերանը. Երբ մանրէներ կերակրել է շաքարի, նրանք արտադրել թթու, որը ոչնչացնում է ատամի էմալը: Լրիվ շաքարի խմիչքներ են գործել նույն կերպ, որը թույլ է տալիս մանրէներ կերակրել է: Watch դուրս համար օգտագործման այնպիսի ապրանքների, եթե դուք ուզում եք խուսափել ատամնաբուժական խնդիրները.

A առողջ դիետա, առողջ ժպիտ

Հիմնական եզրակացությունը, եթե դուք նախընտրում է ուտել, ճիշտ է, քո ժպիտը, բնականաբար, ստանում է ավելի լավ. Կա մի խոր կապը վիճակում է բանավոր եւ ընդհանուր առողջության. Լավ բանավոր հիգիենայի մի մեծ ճանապարհ է բարելավել իրենց առողջությունը ընդհանուր առմամբ, եւ հակառակը, աղքատ հիգիենայի կարող է հանգեցնել կրծքի քաղցկեղի, շաքարախտի, սրտի հիվանդություն. Ուտել պատշաճ շատ կարեւոր է, հատկապես, եթե դուք ուզում եք ստանալ մի ձյան սպիտակ ժպիտով. Ի լրումն, սպիտակ ժպիտը ավելի հեշտ է շփվել: Ժպտում մարդուն ավելի հեշտ է հասնել մյուսներին, որ նա համակրում է նույնիսկ անծանոթը: Պարզվում է, որ դուք իմ կյանքը, այնքան ավելի լավ է, եթե հոգ տանել իրենց ատամները: