Շրջում սեղանի ողնաշարի ճողվածք: օգտագործումը եւ հակացուցումներ: Սիմուլյատորը է ողնաշարի ձգվող

Կինեզիոթերապիայի - բուժում է ողնաշարի եւ հոդերի վարժություն. Motor զորավարժությունները - անբաժանելի մասն է արդյունավետ բուժման եւ կանխարգելման տարբեր տեսակի հիվանդությունների հետ կապված ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի Պայքարելու ողնաշարի ճողվածք մշակել է մի շարք հատուկ վարժություններ. Նրանցից մի քանիսը ներգրավել օգտագործումը հատուկ simulators.

The simulator դեմ ողնաշարի ճողվածք

Շրջում աղյուսակը ողնաշարի ճողվածք է համարվում բարձր է բավարար: Սա մեկն է առավել նուրբ եւ արդյունավետ ուղիներ է ձգվել է ողնաշարի եւ բարձրացնել միջողնային տարածք: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է անել մի շատ ծանր վարժություն է սենյակում, դուք պարզապես պետք է պառկել մի կարճ ժամանակ է շրջում սեղանի վրա: Պատասխանները Նրա մասին բազմաթիվ են, եւ գրեթե բոլոր զառանցել:

Contrail simulator համար ողնաշարի ձգվող: անգնահատելի օգնություն է ձեր առողջության համար

Օգնությամբ այս սարքի համար մոտ 15 րոպե կարող է թեթեւացնել լարվածությունը է ողնաշարի հետո դժվար օրվա աշխատանքի: Օգտագործումը շրջում աղյուսակում:

• թուլացում է մեջքի մկանների.
• վերացնել մկանային spasms.
• բարձրացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղի եւ սրտի.
• վերականգնել ողնաշարային ligaments.
• clamped միջողային տարածքը ձգվում.
• ճնշում հանվում ողնաշարի նյարդերի, պատճառելով ցավ է հիվանդին.
• արյան շրջանառությունը նպաստում.
• կանխարգելումը varicose veins.
• շտկում կեցվածքը, զարգացող ճկունություն;
• բարձրացնել գործունեության մեջ ավշային համակարգի: նվազեցնում ուռուցք, բորբոքում, արագացնում է նյութափոխանակությունը փոխանակում է մարմնի, հետեւաբար, բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը, վերացնում ցելյուլիտի եւ ավելորդ քաշի.

Շրջում սեղանի ողնաշարի ճողվածք: օգտագործել ճիշտ

Ամեն անգամ, երբ դուք սկսել ընթացքը, միշտ ստուգեք բոլոր պարամետրերը simulator. Սա շատ կարեւոր է:

1. Ռոտացիա: Շատ սեղաններ է ունենա երեք կամ չորս դիրքորոշումը պարամետրերը ռոտացիայի `սկսած ամենաարագ ամենացածր արագությամբ: Սկսնակների համար, միշտ սահմանել դանդաղ ճանապարհ ռոտացիայի. Այնուհետեւ, կախված իրենց քաշի եւ անձնական նախասիրության, դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել արագությունը:
2. Բարձրություն: Անհրաժեշտ է թուլացնել ապահովող պտուտակ, մեկ ձեռքով է քաշեք փակվել, իսկ մյուսը տեղափոխել հիմնական լիսեռ մակարդակով գերազանցող աճ 2-3 սմ: Բացի այդ, ծառա ներդիրը եւ ամուր ձգել է պտտվել:
3. Սահմանափակող գոտի. Այն կարող է օգտագործվել է փոխել թեքության աստիճանը: Եթե դուք մտադիր են իրականացնել մի ամբողջական շրջում, որ այս գոտի կարող է ամբողջովին քանդել.
4. Հարթակ է ոտքերի հույսին. Անհրաժեշտ է հարմարեցնել դիրքորոշումը հարթակ, որպեսզի ոտքով ամուր ֆիքսված, առանց զգալու ֆիզիկական անհանգստություն.

Երբ համոզվել, որ բոլոր պարամետրերը simulator ճիշտ են, դուք կարող եք շարունակել ուղղակիորեն զբաղվածության.

Բեռնաբարձման ամրացվող

Դուք պետք է ստանալ ետ դեպի սեղանի շուրջ, ոտքերը կողմերում հարթակ, նիհար դեմ ստորին մասում մարմնի, թեմա ոտք միջեւ սեղմակներ եւ կանգնած է հարթակ. Կոճ պետք է ամուր սեղմված է հետեւի տերմինալների. Բացի այդ, դա անհրաժեշտ է քաշեք բռնակի կողպեքը է իր ոտքերին է կանգ առնել եւ ստուգելու է ուժ ֆիքսացիա: Երբեք հանգիստ դեմ իր մեջքի վրա, սեղանի, քանի դեռ դուք վստահ են, որ ոտք են անցկացվում ապահով, դա կարող է հանգեցնել շատ վնասվածքներ:

հավասարակշռող

Կամաց - կամաց բարձրացնել ձեր ձեռքերը, եւ դնում իր կրծքավանդակի. Եթե բոլոր պարամետրերը simulator սահմանվում են, սեղանը պետք է բարձրացվի թեթեւակի դուրս հատակին եւ դադարեցնել: Հետագա ռոտացիա է սեղանի պայմանավորված է ձեռքի շարժմանը.

շրջում

Է սեղանի մի հորիզոնական դիրք, ձեռքերը պետք է բարձրացվի, վերը նրա գլխին դանդաղ. Վերգտնում է իր նախնական ուղղահայաց դիրքը, թողնել զենք ներքեւ. Complete շրջում հնարավոր է, երբ գոտի unbuckled սահմանափակող: Ձեռքերը պետք է սկսել է իր գլխին: Որպես հետեւանք, դուք կախել անկարգ վար, ոչ թե բռնվելով նկատմամբ հետեւի: Երբ եք վերադառնալու մեկնարկային դիրքի չպետք բարձրացնել ձեր գլուխը եւ փորձում է վերացնել իրան, ձեռքի շարժումները պետք է լինի բավարար:

Հակացուցումներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ զբաղվածության շրջում սեղանին են համարվում Gentler տարբերակներ զբաղվող ողնաշարային ճողվածքի եւ չեն ներառում կիրառելով հատուկ ֆիզիկական ջանք, հակացուցումներ ցանկը շատ լայն. Նախքան եք գնել եւ օգտագործել շրջում աղյուսակը ողնաշարի ճողվածք, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի, թե արդյոք դուք ունեք հիվանդությունն ինչպիսիք:

• ականջի վարակների;
• գիրություն (քաշը ավելի քան 136 կգ, բարձրությունը 198 սմ է);
• Որովայնի կամ Hiatal hernia .
• վիճակը հղիության.
• գլաուկոմայի;
• ցանցաթաղանթի վնաս;
• ուռուցք է հոդերի.
• conjunctivitis;
• եւ բարձր զարկերակային ճնշում;
• pelvic վնասվածք, պարանոցի եւ ետ.
• ischemia;
• օստեոպորոզ.
• վերջին կոտրվածքների, կապում, իմպլանտանտներ ի ոսկրերի եւ հոդերի.

Որտեղ է օգտագործել: մարզասրահ կամ տանը.

Contrails դասընթացավարները - մասնագիտական սարքավորումներ. Դրանք համալրված մարզական ակումբների եւ բժշկական օրթոպեդիկ կենտրոններում ամբողջ աշխարհում: Սկսել, դա ցանկալի է այդ կենտրոններից մեկում տեղ հսկողությամբ անձնական մարզիչ, որը ձեզ կասի, թե ինչպես կարելի է օգտագործել շրջում աղյուսակը ողնաշարի ճողվածք, կսովորեցնի, թե ինչպես պետք է զբաղվել դրա հետ, եւ նախատեսել անհատական բեռը, հաշվի առնելով ձեր ֆիթնես. Հետո մի քանի նիստերի, դա իմաստ է ձեռք բերել տուն մարզիչ անձնական օգտագործման համար. Այժմ դուք կարող անձնատուր լինել մի հարմար ժամանակ:

Արտադրել են շրջում սեղան իրենց սեփական ձեռքերով դժվար կլինի: Ընտրել ճիշտ նյութերը, որպեսզի մանրամասները ճիշտ չափի, կարծում եմ, որ բոլոր մանրամասներին եւ հավաքվում նման բարդ կառույց կարող է միայն իրական փորձագետ.

Ինչպես ընտրել կատարյալ շրջում աղյուսակը:

Որպեսզի ձեռք բերել առավել արդյունավետ շրջում աղյուսակը հետ ողնաշարի ճողվածք, մի ընտրություն պետք է լուրջ ընդունել եւ հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ:

1. Քաշը նախագծում. Որքան ցածր է քաշը, այնքան, իհարկե, դա ավելի հարմար է տրանսպորտի եւ շարժվել ամբողջ տունը: Սակայն, կայունությունը կորցրել է այս աղյուսակում. Ին զանգվածային simulator, դուք կզգաք վստահ ու հանգիստ:
2. Որ նյութը պետք է լինի ուժեղ եւ դիմացկուն. Հագնում մասերը պետք է պատրաստված լինեն մետաղից, պլաստիկ վերադառնալ օդափոխվող եւ ոչ բլանկ բռնակներ.
3. Աստիճան սեղան. Սիմուլյատորը կարող է լինել ստացիոնար կամ շարժական. Գրենական պիտույքներ, իհարկե, ավելի լավ. Նա է կայուն, կարող է դիմակայել ավելի քաշ ունի լրացուցիչ տարբերակներ եւ ենթադրում է երկար ու ինտենսիվ օգտագործումը:
4. The բնույթը կառավարման. Սիմուլյատորը է ողնաշարի ձգվող հետ ձեռքով վերահսկողության համեմատաբար ավելի էժան է, եւ էլեկտրոնային ավելի հարմարավետ. Այս առումով, պետք է տալ հստակ հանձնարարականն է դժվար, յուրաքանչյուրը ինքն է որոշում, թե ինչպես է նա կլինի ավելի հարմար է.
5. Կարգավորումը: Սեղանը պետք է ունենա գործառույթ կանոնավորող բարձրությունը մի մարդու: Դա թույլատրելի է օգտագործել բուժիչ նպատակներով չկարգավորվող սեղանին, արդյունքը նման գործողությունները կարող են բացասական:
6. Catchers. Անհրաժեշտ է, որ տեսահոլովակներ են հեշտ է օգտագործել, եւ պատրաստված բարձրորակ նյութերով: Էլ նեղ եւ ամուր cuffs կարող է առաջացնել ցավ եւ կատարել աշխատատեղերի շարունակական տառապանքի:
7. Ընտրել մի լավ շրջում սեղանի ակնարկներ յուրաքանչյուր ընկերության արտադրող պետք է ուսումնասիրենք մանրամասնորեն. Եթե ապրանքը անորակ է, ջղայնացած հաճախորդը պարտավոր է գրել դրա մասին եւ խոսել:

Համար բուժման ողնաշարային hernia մոտեցման անհրաժեշտ է համալիր. Օգտագործման դեղերի եւ ointments, ֆիզիոթերապիա, մերսում, հագած մի վիրակապ, քնել Օրթոպեդիկ ներքնակների եւ, իհարկե, իրականացնում է թերապիայի. Դասընթացներ հատուկ simulators հետ խորհրդակցելուց հետո, մի մասնագետ, հաշվի առնելով բոլոր ցուցումներ եւ հակացուցումներ անպայման կբերի բազմաթիվ առավելություններ: ավելացել ֆունկցիոնալությունը է ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, վերացնում ցավը, ապաքինման գործընթացը արագ գնում դժվար սարն ի վեր.