8 տարօրինակ եւ անսովոր ուղիներ եւ snoring

Եթե snoring պահում եք արթուն ամբողջ գիշեր, թե մեքենայով, ձեր գործընկեր մտքում, դուք չեք մենակ. երկայնական Հետազոտությունն անցկացվել է 1993 թ., որի պարզվել է, որ քառասունչորս տոկոսը տղամարդկանց եւ քսան ութ տոկոսը կանանց snore պարբերաբար, այնպես որ դա բավական տարածված խնդիր է: Snoring տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ վերին շնչուղիների մկանները հանգստանալ եւ նվազեցնել ընդունումից օդի միջոցով կոկորդը. Սա հանգեցնում է այն բանին, որ օդի շարժման ստեղծում է թրթռում. Sound չէ միայն annoying ուրիշներ, այլեւ վնասում որակը քնում: այն անձին, ով snores, չի ստանում բավարար քնում եւ հոգնած հաջորդ օրը: Զարմանալի չէ, որ շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են snoring, սկսել փնտրում են եղանակներ բուժման.

այլընտրանքային բուժում

Շատ մարդիկ են, տատանվում է, այլ ոչ թե անսովոր մեթոդներով: Թե ինչ կլինի այլընտրանքային. Օրինակ, սովորում է խաղալ didgeridoo, ազգային գործիքը բնիկ ավստրալացիները: Դա մի փողային գործիք, որը պահանջում է շարունակական շնչառության, այսինքն կարողությունը շնչել քթի եւ բերանի միեւնույն ժամանակ, պետք է շնչել: Այս ամրացնում է կոկորդի մկանները եւ օգնում է կանխել թուլացում ուղեգիծ մկանների. Որպես արդյունքում snoring կարող է պարտվել: 2006 թ., Նույնիսկ ուսումնասիրություններ են անցկացվել, որ խաղ է, որ didgeridoo օգնում է ազատվել snoring. Միեւնույն ժամանակ, կան բազմաթիվ այլ այլընտրանքներ է լուծել խնդիրը. Նրանցից ոմանք են առաջարկվել բժիշկների, իսկ մյուսները լուրջ հարցեր: Եթե դու հետաքրքրասեր, ինչ մեթոդներով են որոշ մարդկանց կողմից, ծանոթանալու ստորեւ նկարագրված մեթոդներից: Այն նաեւ կարեւոր է հիշել, որ որոշ դեպքերում, snoring կարող է կապված allergies, colds, գիրություն կամ չափից ավելի ալկոհոլի օգտագործման, ի լրումն, երբեմն snoring կարող է ցույց տալ մի հիվանդություն, ինչպիսիք են apnea. Այն բնութագրվում է հանկարծակի ընդհատումների շնչում ժամանակ քնում, ապա դա կարող է լինել խիստ վտանգավոր է. Եթե դուք հետեւողականորեն snore, պետք է տեսնել մի բժիշկ. Ճիշտ ախտորոշումը եւ բուժման անհատական կօգնի ձեզ ապահովել ձայնային քուն: Իսկ հիմա եկեք ծանոթանալ անսովոր ընտրանքներ է ազատվել snoring!

Թենիսի գնդակը sewn է վերնաշապիկը ետ

Այս մեթոդը հաստատվում է բժիշկների! Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ մարդը քնում է իր մեջքին, snoring է ընդլայնումն է, քանի որ այս պաշտոնը օգնում է հանգստանալ լեզուն եւ այն արգելափակում շնչում: Եթե դուք sutured է իր վերնաշապիկը թենիսի գնդակի եւ գնալ քնել է դրան, դուք չեք կարող գլորում է իր մեջքին, ապա դա կլինի չափազանց տհաճ. Փորձում են մնում այս մեթոդի երկու շաբաթ, քանի որ այս անգամ դա հնարավոր կլինի ստանալ օգտագործվում է քնել իր կողքին: Եթե դա պարզապես ստանալ այն ձեւով դուք քնում, եւ դուք կարող եք արթնանում անընդհատ է անհանգստություն, ապա այն պետք է եզրակացնել, որ սա լավագույն ճանապարհն է ձեզ համար.

Ներդիրների են բարձի

Կան հատուկ էլեկտրոնային սարքեր, որոնք կառավարող ձայնը snoring. Երբ նա տեսել է, որ սարքը ուղարկում է ազդանշան է ներդիրի մի բարձի, որը նրբորեն փոխում է դիրքորոշումը ղեկավարի, հուշում ոչ մի անձ, սակայն նրան հնարավորություն է տվել շնչել առանց դժվարության: Այն հնչում է, բայց արդյոք դա աշխատում? Հաշվարկները բավականին խառը, որոշ բժիշկներ կարծում են, որ դա լավ է ոչ ինվազիվ ճանապարհ, իսկ մյուսները կարծում եմ, որ դա դեռ կվատթարանան Երազ որակը, քանի որ այն ժամանակ, երբ մեքենայով մի բարձ, դուք կարող եք արթնանալ, նույնիսկ եթե նրանք չեն նկատում եւ չեն հիշում, ի առավոտյան: Դուք չեք զգում լիարժեք առողջացում, այնպես որ, այս տեխնիկան կնվազեցնի ձեր էներգիան:

շնչում ujjayi

Սա հատուկ շնչառական որ յոգայի պրակտիկան: Համար դա անհրաժեշտ է կամաց - կամաց ներշնչել, թեթեւակի straining մկանները կոկորդի, եւ ապա արտաշնչել միջոցով քթի հետ hissing ձայնի. Սա օգնում է ամրապնդել մկանները կոկորդի եւ թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ազատվել snoring. Բժիշկները կարծում են, որ այս տեխնիկան բացարձակապես անվնաս. Նույնիսկ, եթե դա չի օգնել ձեզ դադարեցնել snoring, դա կօգնի ձեզ ավելի շատ հանգստանալ օրվա ընթացքում: Արժե մի փորձեք սեփական փորձի փորձարկել արդյունավետությունը Այս մեթոդի.

կոմպրեսիոն երկար կիսազուգագուլպաներ

Դուք հավանաբար գիտեք, թե ինչ է կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ. Հետազոտողները պարզել են, որ որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են Երազ apnea, կարող է հաղթահարել խնդրի հետ. Սակայն, այս մեթոդը պետք է վերաբերվում զգուշությամբ: Բացի այդ, հետազոտությունը չի գնահատել է որակի քնից. Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ գուլպաներ շատ բարձր մակարդակի սեղմում կարող է վնասել ձեր veins, եթե դուք ունեք որեւէ ապացույց օգտագործման այս տեսակի համալրման:

Պարազիտ է լեզվի

Ավելի շատ հետազոտություններ այս թեման կարող է այսուհետ որպես «լեզու բարելավման սարքը»: The suction բաժակ ձողիկներ է լեզուն եւ pulls այն առաջ, թույլ չտալով նրան արգելափակել են օդուղիները. Բժիշկները կարծում են, որ կարող է օգնել, բայց օգտագործումը քիչ հավանական է, որ հարմարավետ: ոչ բոլոր մարդիկ են կարողանում քնել ընդհանրապես սարքի բերանը, քանի որ սա չափազանց անսովոր.

Նավի neti

Սա հատուկ նավը, որը հիշեցնում է մի փոքր թեյնիկ: Այն օգտագործվում է լվանում է շնչուղիների վիրուսային. Սա արդյունավետ եւ հեշտ միջոց է, բայց որ նավը, որը պահանջվում է շարունակաբար լվացվեն թորած կամ եռացրած ջրով: Եթե դուք չեք մանրակրկիտ մաքրել այն, ապա դա կլինի բակտերիաներ, որոնք հանգեցնում են տարբեր վարակների. Սա կարող է լինել վտանգավոր է Ձեր առողջության համար, այնպես որ, բուժել այս գործընթացը շատ լուրջ եւ ուշադիր:

էլեկտրաշոկի

Կան սարքեր, որոնք ուղարկում էլեկտրական ազդանշանի լույսը, երբ այն որոշվում է ձայնը snoring. Որպես հետեւանք, մարդը շարժվում է եւ շարժվում է պարանոցի, որը թույլ չի տալիս հանգստանալ կոկորդը մկանները. Տարօրինակ է հնչում: Դուք ճիշտ եք, որ բժիշկները չեն հավանություն նման մեթոդի: Ըստ փորձագետների, նման սուբյեկտ չէ, նույնիսկ արժե ծախսել գումար: Այնուամենայնիվ, իմանալ, որ գոյության նման սարքի դեռ հետաքրքիր է.

Սովորում է խաղալ քամու գործիք

Այս մեթոդը արդեն նշեցի: նվագել didgeridoo հաստատվում է գիտության այլընտրանք ստանդարտ բուժման snoring. Ըստ էության, դուք կարող եք սովորել խաղալ ցանկացած քամու գործիք, օրինակ, շեփորի կամ տրոմբոն: Սա ոչ պակաս արդյունավետ է նվազեցնել հնարավորություն զարգացման Երազ apnea. Ի լրումն, երգում է նաեւ ամրացնում է կոկորդի մկանները եւ նվազեցնում է լարվածությունը snoring գիշերը, այնպես որ դուք կարող եք զբաղվել եւ առանց գործիքների: