Bloating: պատճառները եւ կանխարգելման

Bloating եւ ցավը, որ ուղեկցել նրան, մատուցել շատ անհանգստություն, հետեւաբար այն նայում բավական aesthetically հաճելի. Քանի որ պատճառները այս հիվանդության վաղուց արդեն հայտնի է, որ դա կարող է լինել բավականին հաջողությամբ խուսափել այն. Զարմանալի է շատերին է այն փաստը, որ մարդկային մարմինը ինքը չի արտադրում գազեր: Աշխարհում կան երկու հիմնական որակը իրենց աղբյուրների:

- կուլ օդը, ապա մենք կարող ենք խոսել այն մասին, գազավորված ըմպելիքների հաճախ առաջացնում աշխատակիցներին ուժեղ otryzhek.

- մանրէները, որոնք արտադրում են գազ: Այս մանրէներ ապրում են մեր intestines, եւ կատարել է բազմաթիվ օգտակար ֆունկցիաներ: Մեկը հիմնական դարձի է undigested SUGARS եւ գազի.

Եթե օդը ավելցուկը չի անցնի belching կամ flatulence, նրանք կուտակվում են եւ ձեռք են բերել bloating. Պատճառները, որ գազերը չեն ելնում, այնքան էլ պարզ չէ, բայց դուք կարող եք խուսափել այդ դժվարության.

Առաջին հերթին, դուք պետք է հիշել, որ ավելացել է գազի արդյունահանումն պայմանավորված է նրանով, որ դուք խմել եւ ուտել, եւ թե ինչպես պետք է դա անել. Կա այն դեպքը չէ ինչ-որ խորհրդավոր հիվանդության. Կարող եք օգտագործել պարզ խորհուրդներ ստորեւ, ապա խնդիրներն ավելի քիչ կլինի:

bloating պատճառները

Առաջինն այն է, որ զգուշանաք է raffinose: Այս նյութը է trisaccharide, որը պարունակվում է legumes եւ բրոկկոլի. Մեր մարմինը չի կլանել, եւ չի ձուլվում raffinose, սակայն աղիքային բակտերիաների բավականին ընդունակ են մշակել այն գազի. Բացի այդ, մենք չպետք է անտեսել, որ կաթնաշաքար անհանդուրժող: Չափահասների համար, ի տարբերություն երեխաների, հաճախ տառապում են ծայրահեղ զգայունությունը կաթնաշաքար, որն այդքան շատ բան է հայտնաբերվել է կաթնամթերքի եւ կաթ: Դուք կարող եք գտնել այլընտրանք, այս դեպքում, մածուն է շատ լավ է կլանել, ի տարբերություն կաթի.

Bloating, պատճառներն որոնց մենք շահագրգռված ենք, եւ հաճախ դրսեւորվում շնորհիվ պարզ sugars եւ ածխաջրեր: Սա սովորաբար գալիս է տարբեր հրուշակեղենի եւ քաղցրավենիքի. Դա կարեւոր է հաշվի առնել, որ մանրակրկիտ chewing սննդի կարող է մատուցել մեզ բազմաթիվ խնդիրներ. Եթե դուք bombarded հետ մի մեծ կտոր սննդի վրա գնա, ապա դա դառնում է պատճառը ավելորդ օդային կուլ որ տանում է դեպի bloating եւ ուժեղ գազի ձեւավորման: Չպետք է խմել խմիչքներ միջոցով ծղոտը: Ամեն անգամ, երբ դուք նկարել հեղուկ therethrough, դուք ոչ - ոքի է օդում, որը գտնվում է վերեւում: Այս ամենի արդյունքը կարող է նաեւ լինել bloating. Պատճառները, որոնք կարող են լինել ծանոթ է շատերին, օգտագործումը արհեստական SWEETENERS. Շատերի համար, նրանք դառնում է աղբյուրը խնդրի. Ստուգեք պիտակը, ինչպիսիք շաքարի սովորաբար հայտնաբերվել է արտադրանքի, որտեղ կա մի նշան, «շաքարի-ազատ»:

Ի լրումն վերը նշված պատճառներով, դուք կարող եք կարեւորում մի քանի. Այն պետք է կտրել ետ դեղաքանակ սպառվում ֆրուկտոզա: Դա մի միրգ շաքարի հայտնաբերվել է բոլոր մրգերի, մեղր եւ որոշ բանջարեղեն. Որոշ մարդիկ տառապում bloating, քանի որ այս հարցում:

Bloating կարող է առաջանալ ոչ միայն այն պատճառով, որ այն մթերքները, որոնք առաջացնում flatulence: Հաճախ պատճառը կարող է լինել մեկը հետեւյալ գործոններով. Փորկապության; մասնակի աղիք խցանում. ovarian cysts; parasites; menopause. ուռուցք առաջ menstruation կամ դրանց ընթացքում. նեւրոտիկ խանգարումներ.

Այդպիսի անհանգստություն կարող է ենթարկվում, եւ երեխաները: Bloating է երեխան կարող է հայտնվել տարբեր պատճառներով: Երբ խոսքը վերաբերում է մանուկներին, դա կարող է տեղի ունենալ մի շարք աղեստամոքսային խանգարումների կամ հեղուկ կուտակման: Փորլուծություն, փորկապություն, hernia, կամ լյարդի ցիռոզի հաճախ առաջացնում այտուց է երեխաների համար: Սակայն, առավել տարածված պատճառները սա կարող է լինել կուլ օդը, իսկ ուտելու կամ լաց.

Եթե bloating բերում ծանր անհանգստություն ու ցավը, դա հրամայական է դիմեք բժշկի ուշադրությունը: