EMDR մենակ. Աչքերի շարժման desensitization եւ օգտահանման մի մեթոդը հոգեթերապիայի համար բուժման հետընտրական տրավմատիկ շեշտում խանգարման

Թե որքան հաճախ է պատահում, որ թվացյալ առողջ եւ երջանիկ մարդ փակվում է, այն դառնում է ագրեսիվ, կամ, ընդհակառակը, ընկնում է մի պետության բացարձակ անտարբերության է ամեն ինչ տեղի է ունենում ձեր շուրջը: Եւ ով չի զգացել ճնշումը վերահաս դեպրեսիայի. Այս Մանրազնին, անհաջողությունները ուրիշների վրա, առանց պատճառի, մի զգացում անսահման մենակության, խուճապի հարձակումները կամ մշտական անհանգստությունը, կորուստը հետաքրքրության կյանքում, ցածր ինքնագնահատականը եւ ավելի.

Problems?

Բայց կան ավելի լուրջ հոգեբանական խնդիր է, - հետեւանքներն ֆիզիկական բռնության, մանկության վնասվածքների, unrequited love, կորստի, վթարի, անհաջողության, նվաստացման, ճնշման եւ բազմաթիվ այլ ցնցուղարաններով վնասվածքներից. Այս վնասվածքները չեն բուժել որեւէ քսուք կամ գիպսից կամ սպեղանի. Նրանց մասին, քանի որ այն չի ընդունվում խոսել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Եւ ընդհանրապես մեր երկրում զբաղվելու հոգեկան առողջության համարվում գրեթե անպատշաճ: Բայց եթե կա ցանկություն են բարելավել իրենց կյանքը, որպեսզի գտնել խաղաղություն եւ երջանկություն, զարգացնել, պետք է իմանալ, հասնելու իրենց նպատակներին, եւ պետք է դրանով հետ ներդաշնակ ինքդ եւ աշխարհում, մենք պետք է սկսել լուծել իրենց անձնական խնդիրները: Այսօր, կան ապացուցված եւ արդյունավետ հոգեբանական տեխնիկան, որը կարող է օգտագործվել նույնիսկ տանը միայնակ, առանց առողջապահական ռիսկերի եւ ժամանակի կորստի որոնման անհատական բժիշկ-հոգեբույժ.

EMDR մեթոդը (վերծանման)

F. Շապիրոն (ԱՄՆ) վերջում քսաներորդ դարի, գրեթե պատահաբար մշակել եւ իրականացնել իրենց պրակտիկայի մեթոդների մարդկանց օգնելու կյանքի դժվարին իրավիճակներում: Նա այն անվանեց «աչքի շարժման desensitization եւ օգտահանման»: Էությունը Մեթոդի է նվազեցնել լարվածությունը եւ անհանգստության սթրեսից կենտրոնանում է ռիթմիկ շարժման eyeballs.

Հետաքրքրական է, որ այս մոտեցումը լուծման բազմաթիվ հոգեբանական խնդիրների ոչ թե ի սկզբանե կառուցվել է գիտական ենթադրությունների, այլ ավելի շուտ ծագում է անձնական դիտարկման: Francine Շապիրոն ապրեց ծանր փորձի (քաղցկեղից, Փշրված երազանքների, կորստի սիրելիների) եւ գրեթե պատահաբար գտել մի ճանապարհ դուրս սթրեսի հանգեցրեց հայտնաբերելու այս տեխնիկան. Ենթադրությունները պատճառ արդյունավետության մեթոդի են հայտնվել շատ ավելի ուշ, հետո երկարաժամկետ դիտարկման հիվանդների եւ ստացման բազմաթիվ դրական արդյունքներ:

Որն է այդ մեթոդը

Ընթացքում թերապիայի, Հոգեբույժը է ձեռքի շարժումները (կամ սլաքի), որի համար հստակ պետք է տրվի հիվանդների. Ընթացքում դիտարկման շարժումների պետք է խճճել իրենց հիշողությունների, կամ պատկերացնել մի խանգարող իրավիճակ, մտավոր ընկնող ինքներդ կամ այն անձին, ում հետ է եղել մի հակամարտություն (Իհարկե, այդ մտքերը բժիշկ մոնիտորները, որ ամեն ինչ կախված է խնդիրը կլուծվի.): Առաջին անգամ զգացումը շատ տհաճ է, բայց հետո մոտ 30 րոպե տեւած առաջին նիստի, խուճապի հարձակումները եւ վախենում է դուրս վազել եւ փոխարինվել ավելի դրական մտածելակերպով, ամեն ինչ հանկարծ ընկավ իր տեղը, բարկությունը գնում է հեռու, եւ հիշողությունները այլեւս բերել այնպիսի ցավ: Է ամրապնդել արդյունքները սահմանված կարգով, որպես կանոն, իրականացվում է մի քանի անգամ:

Ինչու է այն աշխատում

Հիմնական վարկածը, հաստատելով, թե ինչու այդ մեթոդը աշխատում, այն գաղափարը, որ կա որոշակի լիովին չի ուսումնասիրվել մեխանիզմները մշակման ցանկացած Ստացվող տեղեկությունների. Սթրես, վախը, ճնշում, - այս ամենը խառնում է այս մեխանիզմը թույլ չի տալիս նրան աշխատել ամբողջական ծավալով. Իսկ միջոցառումը, որը առաջացրել է վնասվածք մնում է չմշակված կամ մշակված, ոչ միջոցով. Կրկնվող շարժումները աչքերում magically կազմակերպել աշխատանքը համակարգի եւ մեխանիկորեն ստիպելով միտքը մշակել հին տեղեկատվություն: Հետո այս կարգի, հիշողությունները աստիճանաբար մարել, գտնելու չեզոք գույն:

Քանի որ նմանատիպ արագ շարժումների մարդկային աչքը արտադրում է միայն քնի ժամանակ (ընթացքում գույքային քնից), վկայում են, որ այս մեխանիզմը վերարտադրում ռեալիթի EMDR մեթոդը: Վերծանման պատճառները, կարող է լինել մի բան, որ միայն կարեւոր բանն այն է, որ դա, իրոք, աշխատում.

որտեղ պետք է կիրառել

Առավել հաճախ EMDR մեթոդը օգտագործվում է վերականգնել մասնակցել ռազմական գործողություններին, բռնությունից հետո, այսինքն, բուժման համար հետընտրական տրավմատիկ շեշտում խանգարման: Այն նաեւ շատ հաճախ խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս տեսակը հոգեթերապիայի է վերականգնել մարմնական վնասվածքներ, մարտական ֆոբիաների, անհանգստության եւ obsessive պետությունների.

Ռուսական բժիշկը EMDR Կովալյովը առաջարկում է գրքեր եւ տեսանյութեր. Սա թույլ է տալիս թոքերի խանգարումների անցկացնում նիստերի տանը: Սակայն, նա F.Shapiro անցկացնելու նիստերը EMDR միայնակ խրախուսվում եւ անհրաժեշտ համարեց ներկայությունը առողջապահության մասնագիտական հոգեթերապեւտ կամ հոգեբանի:

առավելությունները մեթոդի

Speed - մեկը հիմնական նպաստների. Սովորաբար թիվը նիստերի կարող է լինել 1-ից մինչեւ 2 (պարզ դեպքերում) մինչեւ 6-16 (ծանր եւ վազում իրավիճակներում): Նշենք, որ բուժման PTSD է սովորական նիստերին հոգեթերապիայի պետք է լինի առնվազն 6 ամիս է բժիշկի շաբաթը երկու անգամ, ինչպես նաեւ հնարավոր նշանակման դեղերի.

Մեկ այլ առավելությունն այն պակասը դեղորայքը. Չկան ռիսկեր: Իսկ վատագույն դեպքում, մեթոդը պարզապես չի աշխատի.

Ոչ համբերատար դիմադրություն. Շատ հաճախ բժիշկներն ունեն երկար է «քանդել» արմատի խնդրի շարքային նիստերին: Եթե դուք օգտագործում եք եղանակը EMDR, թերապեւտ վերծանում գործնականում պահանջվում: Վերահսկողության ընթացքում շարժման աչքերի կամ հաճախորդի լռում է եւ միայն մտավոր ապրում իրավիճակ, կամ պատասխանել հարցերին ավելի հանգիստ եւ truthfully, քանի որ մասն է գիտակցության է զբաղված: Հետեւաբար, հիվանդը չի առաջանում, եւ դիմադրություն է վախի բացասական գնահատականի կողմից թերապեւտ:

Եվս մեկ գումարած, դա հնարավորություն է տալիս անցկացնել նիստեր EMDR մենակ կամ ընկերների օգնությամբ եւ հարազատների.

անվտանգություն

Սա ոչ թե հիպնոս մեթոդը ոչ մի կերպ ազդում է psyche. Քանի որ հաճախորդը լիովին գիտակցված տակ լրացուցիչ հսկողության բժշկի, ինչ - որ բան է գնում, սխալ պարզապես չի կարող: The հիվանդը միշտ կարող կանգնեցնել նիստը, եթե նա պատրաստ չէ զգալ այն միջոցառումը կրկին. A թերապիստ անպայման նկատում, եթե անհանգստություն մակարդակը չափազանց բարձր է, եւ կտեւի մինչեւ աշխատանքը ավելի արդյունավետ եւ արագ.

Ամբողջ գործընթացը իրականացվում է ըստ արձանագրության, այն կատարելագործվում եւ ստանդարտացված է առաջատար մասնագետներ դաշտում հոգեբանական խորհրդատվություն: Սա ապահովում է լրացուցիչ անվտանգությունը եւ թույլ է տալիս, որ երաշխիքային արդյունքները:

EMDR մենակ

Նախքան սկսեք նիստ տանը, առանց մասնագետի օգնությամբ, դուք պետք է:

• ստեղծել այնպիսի մթնոլորտ, որպեսզի հեռացնել բոլոր ավելցուկային ու մեղեդի է, որպեսզի նվիրվես այդ 30-90 րոպե.
• գտնել հատուկ տեսահոլովակ է ուսումնասիրության աչքի շարժումների (ավելի հեշտ է, եթե դա պարզապես կարելի է շարժվում է որոշակի ամպլիտուդով մի մութ էկրանի dot).
• մինչեւ դուք սկսում եք պետք է հիշել, մանրամասն, կամ Պատկերացնենք մի իրավիճակ, անձը, կամ վախը ցավի - որ անհանգստանում այսօր.

Ապա դուք կարող եք միացնել վիդեո եւ ամբողջ նիստի վերահսկել սերտորեն աչքերը, առանց դարձնելով ղեկավար շարժումները, կետի վրա էկրանին / սլաքի / Pen գլխարկի. Մտածել այն մասին, զգայացունց իրավիճակի, մտավոր խնդրելով ինձ հարցեր եւ փնտրում պատասխաններ, բարկանում, եթե դա ցանկանում է փորձել հասկանալ, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել եւ որ այժմ դա ոչ մի կերպ սպառնացել, պարզել, թե ինչ նպատակներ են այսօր, եւ որ իրենց նվաճումը պետք է արվի վաղը:

EMDR ինքներդ, դա այնքան էլ դժվար է: Եւ նույնիսկ, եթե մեր երկրում, այս տեխնիկան դեռեւս հիմնականում untapped եւ չի էլ ընդգրկված է չափանիշներին բուժման PTSD, բայց փորձը բժիշկների Իսրայելում, ԱՄՆ-ում, Մեծ Բրիտանիայում, բազմաթիվ ուսումնասիրությունները օգտագործելով մագնիսական ռեզոնանսային Պատկերում, ապացուցել է իր արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը, նույնիսկ տնային օգտագործման համար: