Զորավարժությունների թերապիա սկոլիոզ

Զորավարժությունների թերապիա սկոլիոզ կարող է կառավարվում է տարբեր փուլերում հիվանդության. Իհարկե, մեծագույն արդյունավետությունը ֆիզիկական թերապիա - վաղ փուլում հիվանդության. Որ համալիրը վարժություն թերապիա սկոլիոզ օգնում է ամրապնդել մկանները իրան ու ձեւավորման մկանային համակարգի: Այսպիսով, այն իրականացվում կայունացնող ազդեցություն է ամբողջ ողնաշարի, բարելավելով կեցվածքը եւ ուղղել են (ճշգրտված) դեֆորմացիա ողնաշարի. Լիիրավ տեսականին ֆիզիկական թերապիա ներառում պաշտոնային ուղղումը, ֆիզիոթերապիա, զորավարժություններ են ջրում, սպորտային իրեր, մերսում:

Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր կոնկրետ ձեւով հիվանդության ընտրվում են անհատական զորավարժություններ: Ընտրությունը իրականացրած գործունեության մասնագետների կողմից: Այն ոչ բարձր խորհուրդ է տրվում փորձել է արագացնել վերացմանը սկոլիոզ, փորձելով ձգվել ողնաշարի ավելի ինտենսիվ կամ պակաս անում զորավարժություններ: Նման մանիպուլյացիաների կարող է նպաստել չէ բուժել, այլ ընդհակառակը, առաջընթացի հիվանդության.

Դուք կարող եք ընտրել է զբաղվել ֆիզիկական թերապիա է մի սկոլիոզ: Զորավարժությունների միեւնույն ժամանակ, պետք է լինի ոչ միայն հիմնական դասընթաց մարմնամարզության, խորհուրդ է տրվում մի փոքր խախտման կեցվածքով, վաղ փուլերում ողնաշարի թեքություն:

Կան սիմետրիկ եւ ասիմետրիկ ֆիզիոթերապիայի:

Ասիմետրիկ վարժությունները կարող է ազդել որոշակի հատվածի ողնաշարի. Մասնագետ ընտրվել շատ ուշադիր հատուկ քայլեր:

Սիմետրիկ վարժություններ - մի շարժում, որի պաշտոնը կեսին vertebrae. Այս տիպի մարմնամարզության ներառված է բազային տոկոսադրույքը: Երբ այն աշխատում է ձեւախախատման անչափահաս ազդեցության գտնվում է ողնաշարի. Սա նվազեցնում է հավանականությունը ոչ պատշաճ կատարման շարժումների.

Ի լսարանային զորավարժությունների թերապիայի սկոլիոզ փորձագետների խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ որոշակի կանոններով:

1. Շարժումը պետք է կատարել դանդաղ, դիտելով կեցվածք ու լարվածությունը որոշակի մկանային խմբի:

2. Երբ դուք իրականացնում, դուք պետք է dosed ֆիզիկական բեռը, վերահսկել առողջական վիճակը եւ կանխել վատթարացման: Root խորհուրդ է տրվում ցածր բեռի որին հաջորդում է նրա բարձրացմանը:

3. Ֆիզիկական թերապիա նիստին սկոլիոզ, պետք է ջնջվել բոլոր շարժումները կապված աճող ճկունություն է ողնաշարի, ինչպես նաեւ կազմող ռոտացիա մարմնի տարրերի հարաբերական է ուղղահայաց առանցքի.

4. Այն պետք է փոխարինողը միջեւ բեռի է մկանային խմբի ձեռքերի եւ ուսի գոտի հետ ծանրաբեռնվածության ոտքը մկանները.

5. Visy պետք է բացառվի վրա բար, ակտիվ իրականացման համալիր ողնաշարի քաշում:

Մարմնամարզության պետք է զբաղվել ամեն օր. Դադարեցումից հետո զբաղվածության պետք է հանգստանալ մի հորիզոնական դիրքում վրա կողմի համար 15-20 րոպե:

Նախքան մեկնարկը ջերմ մինչեւ զորավարժությունների պարտադիր է: Օրինակ, դուք կարող եք կատարել հետեւյալ շարժումները. Ձեռնարկված երբ շոշափելու պատի հետույք, կրունկներ եւ հորթի մկանները ճիշտ կեցվածքը: Պահպանելով դիրքորոշումը մարմնի պետք է առաջ շարժվել մի 1-2 սկիպիդար դուրս պատին. Շունչ, երբ այն պետք է լինի ոչ մի ուշացում:

Մեկ այլ վարժություն մարզվելը ընդգրկված զորավարժությունների թերապիա սկոլիոզ: հանգստի պաշտոնը (ոտքերը մոտ ուսի լայնությամբ բացի, սպառազինությամբ ներքեւ), հաշվի առնելով «1» -ի ձեռքերում է շարժվել դեպի վեր, ապա ներշնչել. Հաշվի առնելով «2-3» pull-up. Վրա հաշվարկի "4" ձեռքերը ներքեւ. Հետեւյալ է հանգստանալ, շնչել: Այս վարժությունը պետք է կրկնվել 4-5 անգամ, դարձնելով համոզված ձեր կեցվածք.

Հետո ջերմ- up պետք է լինի հիմնական փաթեթը վարժություններ: Նրանց փնովում մասնագետ: Ի հիմնական բաժնում կա, օրինակ, նման զորավարժություններ: Original կանգնած խոզանակ կցվում է ուսերին, elbows տարածվել բացի: Հաշվի առնելով «1, 2, 3, 4« իրականացվում է ռոտացիոն elbows առաջ, ապա ետ. Առատություն շարժման պետք է լինի փոքր, դանդաղ տեմպերը: Խորհուրդ է տրվում 2-3 կրկնողություններից:

Ֆիզիոթերապիա (ֆիզիկական թերապիա) համար սկոլիոզ - հավատարիմ օգնական դեմ պայքարում հիվանդության.