Թե ինչու crunches ծունկը, երբ կքանստած.

Հաճախ նույնիսկ շատ երիտասարդներ, երբ կռում վերջույթների կարող է թողարկել բավականին ծերունական Տրորելով հոդերի. Դա շատ հաճելի իրադարձություն է անհատի եւ նրա միջավայրում. Պատճառները, թե ինչու crunches ծնկի ընթացքում կզելը կարող է տարբեր լինել `սկսած լիովին անմեղ է, շատ լուրջ առողջական խնդիրների:

Առաջին բանը, որ արժե հաշվի առնելով այն դեպքում, ձկան մեջ հոդերի, հատկապես ծնկի ոչ շատ աղ եք սպառում: Սովորաբար, առավել պարզ պատճառով , թե ինչու crunches ծունկը , երբ կզելը է ավելցուկային աղ, որը ի պահ է հոդերի եւ սադրում սեղմելով ձայները վարելիս: Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք մի քիչ հարմարեցնել diet. Աղ չէ ոչինչ կոչվող «սպիտակ Smer« ավելորդ սպառումը այն չի շահում է մարմինը, եւ, հետեւաբար, դա լավ է նվազեցնել իր սպառումը սննդի նվազագույնի:

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու crunches ծնկի ընթացքում կզելը կարող է լինել նստակյաց ապրելակերպը: Դա նաեւ հազվադեպ չեն այս օրերին, - մեծ մասը քաղաքի բնակիչների արդեն տեղափոխվել են իրենց սեփական ավտոմեքենաներով, աշխատանքի գրասենյակներում եւ անտեսված նույնիսկ կարճ զբոսանքները: Եւ ի զուր - բոլոր այդ գործոնները հրահրել ոչ միայն լճացում է հոդերի, այլեւ առաջացումը ավելորդ քաշի: Բայց դա մեծացնում բեռը վրա ծնկի հոդերի եւ հանգեցնում է ճռճռոց. Այս դեպքում պահանջում էր այց որպես էնդոկրինոլոգ, ով էլ պետք է ընտրեն այն մեթոդները, կարգավորել նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնել քաշը նորմալ:

Սակայն, բացի վերը նշված խնդիրների, որոնք կարող են լինել պատճառը, որ ծնկի crunches հետ կզելը, կան բազմաթիվ պակաս ընդհանուր գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել այս դիսֆունկցիան. Օրինակ, նման երեւույթ տեղի է ունենում մարդկանց ներգրավված ծանրամարտի, powerlifting, քաշային վերապատրաստման Բացի այդ, դա հազվադեպ է նրանց համար, ովքեր պետք է աշխատել պարբերաբար վերացնել կշիռները. Այս դեպքում, օգնություն է միայն մի փոփոխություն գործունեության: Եթե բժիշկը հաստատում է, որ այս երեւույթը պայմանավորված է փոփոխությունների համատեղ, քանի որ այն մշտական կշիռների, ապա բուժումը չի բերի հատուկ Proc - ավելացրել է ծանրաբեռնվածությունը կլինի ոչնչացնել այն հետագայում.

Մեկ այլ պատճառ է ճռճռոց է ծնկի հոդերի կարող է լինել իրենց hypermobility: Սա մի ժառանգական հիվանդություն է, որը պահանջում է բուժում, ինչպես հարկն է նախագծված վարժությունների, ուղղում հեղուկ ընդունողկազմ, եւ ժամանակ առ ժամանակ, - կրելը հատուկ սեղմակներ, ծնկի բարձիկներ:

Դե, եթե ուղեկցվում է ճռճռոց, որ վիրավորում ծնկի երբ կքանստած, դա արժե հաշվի առնել: Եթե դուք չեք ստացել նախորդ վնասվածքներ այս մասը մարմնի: Այս դեպքում, բուժում սահմանված կարգով բժշկի, կախված բնույթից նախկին վնասվածքի ձգվում, meniscus վնասվածքի, վնասվածք. Առավել հաճախ դա ներառում է ամբողջական հանգիստը, եւ երբեմն վիրահատության.

Բայց այն դեպքում, որ բորբոքային գործընթացը այն պատճառը, որ ցավում ծնկի է ծալում, որ բուժում է իրականացվում hondroprotektorami-թմրանյութեր (վերականգնելու համար աճառ), ֆիզիոթերապիա (Էլեկտրաֆորեզ magnetotherapy), եւ օգտագործելով հատուկ մարմնամարզությամբ: Այն սովորաբար տեղի է ունենում արթրիտ, synovitis, ռեւմատիզմի եւ այլ պաթոլոգիաների ծունկը: