Թե ինչու crunches ծունկը:

Շատ մարդիկ են կանգնած այդ երեւույթի, երբ ընթացքում վարժության, կամ նույնիսկ ընթացքում դանդաղ քայլել ծնկների crunches. Առավել հաճախ այնպիսի ախտանիշ պարզապես չի ուշադրություն. Սակայն, եթե ճռճռոց է ծունկը համատեղ դառնում համակարգային, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել առողջության, բայց դա լավ է խորհրդակցել բժշկի:

Ծունկ crunches պատճառով osteoarthritis

Ի դեպ, շատ դեպքերում, ճռճռոց մեկն առաջին նշանների osteoarthritis. Այդպիսի հիվանդություն, որը կապված է աստիճանական մաշվածության աճառ, որ հանդես է գալիս որպես «spacer» միջեւ հոդի մակերեսների ոսկորների. Osteoarthritis կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Օրինակ, նման խանգարում կարող է լինել արդյունք վնասվածքի կամ արնահոսությունից շրջանակներում համատեղ: Այն նաեւ կարող է առաջանալ որպես հետեւանք բորբոքման կամ վարակիչ հիվանդություն. Այդպիսի հիվանդությունը անվանում են նաեւ ուղեկցվում է ցավով, ուռուցք է ծունկը, ինչպես նաեւ կարմրություն է մաշկի նկատմամբ համատեղ:

Ծունկ crunches պայմանավորված նստակյաց ապրելակերպի

Ըստ էության, ենթադրվում է, որ հագնում ու արցունքաբեր եւ աճառ ավելի շատ են հակված պրոֆեսիոնալ մարզիկները: Սակայն, նստակյաց կենսակերպը կարող է նաեւ պայմանավորված է ռիսկի գործոնների. Եթե դուք ունեք մի նստակյաց աշխատանք, դուք հազվադեպ գնալ ոտքով , եւ չի զբաղվում ֆիզիկական աշխատանքի, իսկ արյան շրջանառության ոլորտում ծունկը է slowing: Մի մոռացեք, որ nutrients եւ թթվածին մտնում հյուսվածքների միայն արյունով. Հետեւաբար, ակտիվության պակասը հանգեցնում է աստիճանական զարգացման hypoxia համատեղ աճառ, որը կազմում է thinning.

Ծունկ crunches պատճառով ավելորդ քաշի

Ծունկ խաղում դերը shock կլանիչներ, այնպես որ սա համատեղ մշտապես դիմակայել գրեթե բոլոր մարմնի քաշը: Եւ գիրություն է հաճախ պատճառը, որ crunches ծնկի է երկարաձգման, ճկումից, քայլում, վազում, նստել UPS, եւ այլն: Այն բանից հետո, ավելորդ քաշի բարձրացնել շփում միջեւ հոդի մակերեսների, որը, համապատասխանաբար, հանգեցնում է քայքայում եւ աճառ. Ի դեպ, նույն խնդրի հաճախ տառապում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների մեջ ներգրավված քաշային վերապատրաստման, որոնք մշտապես պետք է բարձրացնել շատ քաշ:

Ծունկ crunches պատճառով է թերսնման

Իհարկե, ճիշտ է, հավասարակշռված Դիետան համար կարեւոր է օրգանիզմի նորմալ գործառույթը եւ, մասնավորապես, հոդերի. Ժամը դեֆիցիտի վիտամիններ, հանքային եւ էական nutrients աճառ չի կարող գործել սովորաբար, որի արդյունքում thinning.

Ինչ անել, եթե շատ crunching ծնկները:

Ի դեպ, այդ իրավիճակներում, դա լավ է խորհրդակցել բժշկի, հատկապես, եթե կան ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուռուցք, ցավի եւ կարմրություն. Միայն մի մասնագետ, կարող է պատշաճ կերպով ախտորոշել եւ բացահայտել պատճառները հենակի եւ կտտացնում է ծունկը համատեղ. Որպես կանոն, այդ բուժումը այս դեպքում համալիրում եւ ներառում է վիտամիններ եւ Drugs - chondroprotective, եւ օգտագործումը գործակալների, որոնք բարելավել արյան հոսքը: Անբաժանելի մասն է բուժման պատշաճ դիետա, հատուկ վարժություններ եւ ֆիզիկական գործունեությունը (շատ օգտակար լողում), ինչպես նաեւ մերսումներ եւ ֆիզիոթերապիայի.