Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում է երեխային: խորհրդատվություն ծնողների համար

Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ կուրութիւն շատ լավ է առողջության համար. Չափավորվել է մարմինը երեխայի ավելի լավ հանդուրժել ծայրահեղ ջերմաստիճանների, նախագծերը եւ խոնավ արձակվել ոտքերը. Սակայն, շատ ծնողներ հրաժարվում են ամրապնդել ընթացակարգեր, հավատալով, որ դա կարող է վստահ լինել լցնել փշրանքները սառույցը ջրի եւ վազում բոբիկ է ձյան. Ոմանք, ընդհակառակը, պարզապես չգիտեն, թե ինչպես պետք է ջղայնություն է երեխային:

Hardening - բարդ առողջապահական ընթացակարգերը, որոնք նպաստում են ամրապնդման անձեռնմխելիության: Որպես հետեւանք, որ երեխայի մարմինը դառնում է ավելի դիմացկուն են բացասական հետեւանքների տարբեր բնապահպանական գործոնների. Հիմքը նման օգտակար ընթացակարգերի է համակարգված ուսուցման մարմնի միջոցով ազդեցության այդ նույն գործոնների եւ դրանց համալիր. Իմանալով, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով ջղայնություն է երեխային, դուք կարող եք արագ հասնել դրական արդյունքների: Կանոնավոր վերականգնողական ընթացակարգերը նպաստում է աստիճանական վերակազմավորում ջերմակարգավորման գործընթացների, որը թույլ է տալիս մարմնի երեխային արագ հարմարեցված փոփոխությունների շրջակա միջավայրի, առանց որեւէ վնասի առողջությանը:

Ինչպես սկսել երեխայի բնավորությունս:

Առաջին հերթին, ծնողները պետք է փորձենք դարձնել ընտանիքը բարեկամական, հանգիստ մթնոլորտ: Քանի որ վեճերը եւ սկանդալներ ներկայությամբ մի երեխայի վնասել իր թույլ psyche, դա կարող է հանգեցնել նեւրոզի: Սա զգալիորեն թուլացնում է մարմինը պաշտպանությունը: Հավասարապես կարեւոր է կարգը օրը. Եթե դուք չեք հարգում (թույլ են տալիս ոչ թե քնում օրվա ընթացքում, իսկ երեկոյան խաղալու մինչեւ ուշ, քայլել մաքուր օդ է փոխարինել խաղերը սենյակ, overfeeding քաղցրավենիք), ապա չեն աշխատի եւ գործառույթը բոլոր օրգանների եւ մարմնի համակարգերի երեխաների: Եւ սա անխուսափելիորեն թուլացնում է իմունային համակարգը:

Շատ ծնողներ զարմանում, թե երբ է սկսել է ամրապնդել մարմինը, եւ ոչ միայն, քանի որ երեխայի խառնվածքին: 1 տարի 4-5 տարեկան, 6-7 տարեկան, եւ նույնիսկ, - սա այն տարիքն է, երբ դուք կարող եք բռնել շատ: Իհարկե, այդ երեխաները, որոնց ծնողները չեն հագենում են ծննդյան, ունենալ ուժեղ իմունային համակարգը եւ ի վիճակի է դիմակայել մի շարք colds. Սակայն, տարիքը չէ, որ ամենակարեւորը, հիմնական բանը, որ այստեղ օրինաչափություն. Ընթացակարգերը, ամրապնդել իմունային համակարգը, պետք է դառնա նաեւ բնական է մի գործընթաց, քանի որ քնած, ուտում, քայլում.

Թե ինչպես կարելի է կարծրացնում է երեխային: հիմնական առաջարկությունները

1. Hardening կարող եք սկսել, անկախ սեզոնի.

2. Դրական ազդեցությունը կարող է հասնել միայն համակարգված ուսումնասիրությունների: Առանց մշտական հավատարմությունը արդյունքները, որոնք ձեռք են բերվել են կրճատվել:

3. Անընդունելիորեն կտրուկ աճ է տեւողությունից եւ ակտիվությունից ընթացակարգերի արդեն supercooling կարող է միայն վնասել երեխայի մարմինը.

4. Եթե երեխան հիվանդ է, դուք սկսում կարծրացում կարգը հնարավոր է միայն այն բանից հետո, լիակատար վերականգնման.

5. Ամենակարեւոր բանը, `բոլոր ընթացակարգերը պետք է բերել երեխային միայն դրական էմոցիաներ:

Մոտավոր ժամանակացույցը ընթացակարգերի:

• հետո waking - օդային լոգանք 15 րոպե, 7 րոպե նրանցից մարմնամարզության.

• հետո - լվանալ ջրով 16-17 աստիճան գոտու, եթե դուք պարզապես սկսում կուրութիւն - 27 աստիճան.

• առաջ եւ հետո առավոտյան լվացքի - gargling ջրի, այն առաջարկվում է սկսել հետ 36-33 աստիճանով, 1 աստիճանով նվազում, յուրաքանչյուր 5 օր, ավելացնելով ջրի ջերմաստիճանը 18-16 աստիճանով:

Ամենալավ ժամանակն է sunbathing - 8-11-ին, տեւողությունը ազդեցության արեւի 30 րոպե. Փորձված երեխան լվացքի ջուրը կարող է փոխարինվել է սառը ցնցուղ: Այն բանից հետո, երեկոյան խավ օգտակար հակադրություն վաննաներ համար ոտքերով, նրանք կարող են նաեւ լինել փոխարինվել են միասին գարեջուր խմել: Ի սկզբանե, որ ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 28 աստիճան տաքություն, իսկ հետո աստիճանաբար (նվազեցնող յուրաքանչյուր 4 օր), պետք է բերել այն 16 աստիճանով:

Բարենպաստ ժամանակ է կոփում ընթացակարգերը - առավոտյան եւ կեսօրին. Այս ընթացքում, երեխաներին զարգացնել ավելի լավ ռեակցիա է հարմարվել ջերմաստիճանի տատանումների.

Համակարգված, աստիճանական եւ ուշադիր, հիմնական սկզբունքները, որոնք կօգնեն այնպես էլ ջղայնություն է երեխային, եւ հաստատել նրա առօրյան: