Ինչպես ճիշտ նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, եւ դա, իրոք, որեւէ

Հարցն այն է, թե ինչպես է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ինչպես սկզբում ջերմ սեզոնի վրա մտքում շատ աղջիկների. Հիշեցնենք, որ երեկ փողոցում էր, թույն, բայց հիմա կտրուկ ավելի տաք, բայց ստանում են ձեր սիրելի ջինսե լույսի չի աշխատում: Իմ գլխին գալիս է թափառող միտք, դուք պետք է նիհարել ցանկացած գնով, եւ, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է, տասն օրվա ընթացքում: Սակայն, ինչպես շատերը կգ կարելի է կորցրել համար մի ժամանակահատվածում.

Կան բավական է մի շարք տասնօրյա դիետաները, որոնք խոստանում են արագ արդյունքներ. Որ թվերը տարբեր են, օրինակ, մեկ Դիետան ապահովում է կորուստը հինգ, մյուս յոթ, իսկ երրորդը `նույնիսկ տասը կիլոգրամ: Ցավոք սրտի, շատ դեպքերում, այս գերծանրքաշային արագ Weight Loss - ոչ ավելի, քան մեկ ուտոպիա. Այդ նույն դիետան կարող է բոլորովին այլ կերպ է գործել տարբեր մարդկանց: Ինչ-որ մեկը, թերեւս, պետք է կարողանանք նիհարել է յոթ կիլոգրամ կամ ավելի, բայց մեծ մասը ուժի կլինի շատ ավելի համեստ: Քաշը կորուստը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ոչ միայն կալորիականությամբ ընդունողկազմ, այլ նաեւ շարժիչի գործունեությունը, տարիքից, վերջապես, անհատական հատկանիշները նյութափոխանակության. Այնպես որ, չեմ շտապում ուրախանալ, գտնել մեկը կայքերում պատասխանը այն հարցին, excites ձեզ, թե ինչպես է նիհարել 10 օրից - ձեր դեպքում, այս մեթոդը կարող է աշխատել:

Ստորեւ բերված մեկն տարբերակներից տասնօրյա diet. Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ կամ ավելի, քանի որ այն օգնում է կորցնել այս ժամանակահատվածում, ըստ ակնարկներ, մինչեւ յոթ կիլոգրամ ավելորդ քաշից: Առաջին եւ երկրորդ օրը տասնօրյա դիետայի մշակված է «բեռնաթափման» մարմնի եւ պատրաստել այն սահմանափակման diet. Կան այդ օրերին միայն խնձոր, ոչ շատ քաղցր, լավագույն կանաչ եւ խմել հանքային ջուր եւ կանաչ թեյ, որը թույլատրվում գիշերը է ավելացնել թեյի գդալ մեղր: Երրորդ եւ չորրորդ օրերը: նախաճաշի համար դուք կարող եք ուտել շիլա առանց աղի ջրի մեջ եփած եւ խմել մի բաժակ unsweetened սուրճ: Ճաշ երրորդ օրը - 150 գրամ եփած միս, մեկ լոլիկ. Չորրորդ օրը մի «սոված»: Ընդմիջում դուք կարող եք ուտել ընդամենը երկու խնձոր եւ կիտրոնի կաթիլ. Ընթրիք: երրորդ օրը հենվում բաժակ խաշած բրնձի եւ թեյ կիտրոնով, չորրորդում `միայն մի փոքր խնձորի եւ նարնջագույն:

օր հինգերորդ մենյու այս դիետայի է, թերեւս, առավել բավարարելու եւ բազմազան: Նախաճաշի համար այսպիսով ապավինում աղցան հումքի գազար, համեմված կիտրոնի հյութ, 150 գ պանիր, մածուն գավաթ. Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել երկու խորոված կարտոֆիլ եւ երկու ձու եւ աղցան լոլիկի եւ վարունգի. Վերջապես, ճաշին, ինչպես նաեւ երրորդ օրը, դնում պատրաստի բրնձով եւ թեյ կիտրոնով:

Վեցերորդ օրը մի տասը-օրյա դիետայի - ածխաջրածին, նախաճաշ եւ ճաշ - շիլա, եւ ընթրիք - բրինձ. Յոթերորդ օր Դիետան բավականին աղքատիկ: նախաճաշի համար, դուք կարող եք պարզապես պետք է մի բաժակ սուրճի, Ընդմիջում - ուտում է բուսական արգանակ, 150 գրամ կաթնաշոռ եւ խնձորի, եւ ճաշի մի բաժակ կեֆիր: Ութերորդ օրը նախաճաշ - շիլա կրկին Ընդմիջում - կրկին, բուսական արգանակ եւ խնձորի, եւ փոխարեն կաթնաշոռ - նարնջագույն. Ընթրիքի համար կարող է ուտել 150 գրամ խաշած ձուկ եւ խմել թեյ կիտրոնով:

Իններորդ օրը սկսվում է մածուն: ուրիշ ոչինչ նախաճաշի համար կարող ուտել: Ընդմիջում պետք է ուտել մի կտոր եփած ձուկ եւ երեք խնձոր ճաշի 150 գրամ տավարի եւ մի բաժակ բրինձ: Վերջապես, տասներորդ օրը: նախաճաշին - միայն յոգուրտ (200 մլ), Ընդմիջում - պարզապես մի բաժակ թեյ մեղրով, եւ ընթրիքի համար, - բրինձ, մի փոքր նարնջագույն եւ կիտրոնի կտոր.

Քանի որ հեղինակների այս դիետայի, դա մեկն է առավել հաջողված օրինակներ, թե ինչպես է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, պարզապես փոխելով իրենց diet. Այս դիետան կոչվում են «առողջ gut 10 օրից», - դա, չնայած, ոչ միայն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշի, այլեւ օգնում է մարմինը պետք է detoxify. Սակայն, դա պետք է հասկանալ: արագ քաշի կորուստ ցանկացած դեպքում հղի հոգսերից: Օրինակ, շնորհիվ կտրուկ քաշի կորուստ , դուք կարող եք otvisnut մաշկը այդպիսով, չնայած կորստի ավելորդ քաշի, քո գործիչ դեռ պետք է հեռու: Բացի այդ, ցանկացած կոշտ դիետա - սթրես է մարմնի, այնպես որ հարցը, թե ինչպես է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ապա ավելի լավ է ոչ թե խնդրել է բոլորի համար:

Ամեն ոք, ով ցանկանում է հանդիպել գարնանը եւ ամռանը, լիովին պատրաստ պետք է հասկանալ, թե արդյոք պետք է նախօրոք սկսել պատրաստվում է ամառային սեզոնի. A իսկապես նորմալ մարդ երբեք չի լինի հետաքրքրում է, թե ինչպես է նիհարել, ժամը 10 կգ է 10 օրվա ընթացքում, քանի որ նման արագ քաշի կորուստ, պարզապես վտանգավոր է. Ըստ դիետոլոգների, անվտանգ քաշը կորուստը - ի կորուստ, ոչ ավելի, քան մեկ կիլոգրամ է շաբաթ. Դեռ այլ եղանակներ արագ քաշի կորուստ կարող է ոչ միայն հանգեցնել մի վատթարացման քրոնիկ հիվանդությունների, այլեւ առաջացնում տեսքը նոր հիվանդությունների.