Մանկական մենյու ամեն օր. Առողջ մանկական մենյուի: բաղադրատոմսեր

Մանկական սնունդ, մրգեր, բանջարեղեն, բոլորը շրջապատված վիտամիններով. Ցավոք, տարիքի հետ, toddlers սկսում է փոխել ձեր դիետիկ, եւ կցվում է «չափահաս» սննդի. Այսպիսով, առողջ մենյու երեխայի համար պետք է ամեն օր ավելի ու ավելի բարդ է. Բայց այդ սնունդը պետք է լինի ավելի ու համեղ է, եւ բազմազան: Երբեմն գաղափարները պարզապես ինչ - որ տեղ գնալ, բայց երեխան չի ուզում, որ «երրորդ օրը ուտում ապուր»: Այժմ մենք կքննարկենք, թե ինչպես Դուք կարող եք կատարել մանկական մենյուն ամեն օր.

Ապուրներ են համեղ ...

Իհարկե, ամեն ինչ ասում են, որ չկա ոչինչ ավելի լավ է երեխայի համար, քան շիլա: Այո, հացահատիկային պարունակել շահավետ nutrients, բայց դա ընդամենը մի քանիսը երեխաների դրական վերաբերմունքը այս դիետայի դրական. Բայց դուք կարող եք տեսնել, որ բաղադրատոմսերը սնուցումը յուրաքանչյուր օրը երեխան, որտեղ Հացահատիկից չէ հիմնական բաղադրիչ: Մանկական «Ընտրացանկերը 'ընդհանուր առմամբ ընդգծում են Ապուրներ եւ բանջարեղեն: Այժմ մենք պետք է ձեզ մի քանի պարզ, բայց համեղ ապուր բաղադրատոմսեր համար ձեր երեխային.

Սառը եւ ուժերը

Այնպես որ, մենք ելնում ենք մեր ուսմունքների վրա խոհանոցային ճակատում, հանուն երեխաների առողջության: Մի բավականին պարզ բաղադրատոմսը է օգնել ձեր երեխային պահպանում են իրենց առողջությունը եւ գոհացնել ստամոքսի. Որպեսզի պատրաստվենք համեղ եւ առողջ ապուր, գնել է երկարատեւ խաղում chicken. Եթե դա մեծ, բաժանել այն երկու մասի, որոնցից մեկը հետաձգվեց մինչեւ ավելի լավ ժամանակներ: Ավելի երկար, քան դուք պետք է աղ, մի քիչ պղպեղ, համեմունք ճաշակի եւ սիրելի փաթիլները Ձեր երեխային (բրինձ կամ մակարոնեղեն են իդեալական): Եթե ձեր երեխան սիրում է մակարոնեղեն, վերցնել դժվարությունների է գտնել մի թակարդ է, աստղերը, դինոզավրեր կամ այբուբենը - ցանկացած փոքր, բայց «զվարճալի». Հիշեք, որ այն տեսքը ուտեստների նաեւ մեծ դեր է խաղում: Մի մեծ pot, տեսակի ջրի մեջ, դնում chicken ետ եւ դրեց բարկանալ միջին ջերմության, ավելացնել բոլոր անհրաժեշտ Համեմունքներ. Պետք է պատրաստ է նրանով, որ պատրաստման մի օգտակար, բնական եւ սննդարար հավի ապուր եք վերցնել առյուծի բաժինը ժամանակի մոտ 4.5 ժամ: Սակայն, իսկ եփած արգանակ, դուք կարող եք անել այլ բաներ: Բացի այդ, դա հնարավոր է այս պահին պատրաստել այլ ճաշատեսակներ մեր թեմայով «մանկական Ընտրացանկերը - Recipes ամեն օր»:

Երբ արգանակ պատրաստ է, ավելացնել մակարոնեղեն եւ եփել նրանց ձեր ապուր. Երբ հացահատիկային / մակարոնեղեն պատրաստ է, պարզապես հեռացնել ջերմության, զով եւ «արիություն» միս են հավի միս, տեղ մի կաթսա: Սկզբունքորեն, ապուր պատրաստ է. Ընտրովի, ավելացրեք սոխը: Եթե երեխան չի կարող կանգնել համ սոխի, կեղեւ եւ դրվում է եփել արգանակ ամբողջ սոխ, որը պետք է հեռացվել վերջում cooking մասին:

Cheesecakes

Եւ մեր երեխան մենյու յուրաքանչյուր օրվա համար շարունակվում է. Այժմ մենք պետք է ցույց տալ, թե ինչպես պետք է եփել համեղ եւ հյութեղ cheesecakes. Գուցե նրանք կարող են «եփել» ցանկացած նայիր. Մանկական մենյու յուրաքանչյուր օրվա համար, որը ներառում է պանիր տորթերի տարբեր fillings, - դա մի հրաշք Օգնությամբ պարզ մանիպուլյացիայի, դուք կարող եք բարելավել ուտեստ. Վերցրեք երկու տուփ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, ձու, 3 ճաշի գդալ շաքարի, մի քիչ ալյուր, մի քանի բանան. Այժմ հունցել կաթնաշոռ մի ամանի հետ պատառաքաղ: Այժմ ավելացնել ձու, ալյուր եւ շաքարավազ: Լավ խառնել եւ ավելացնել խառնուրդի մեջ bledner: Նետում բանան հետո պանիր եւ իրարանցում մինչեւ հարթ. Այժմ անցում բոլորը մի գունդ, խառնել չամիչով: Ձեւավորել cheesecakes եւ տապակել: Ուտեստը պատրաստ է ուտել.

նուրբ Ոզնի

Մենք շարունակում ենք »թեմայով մանկական ընտրացանկերում - Recipes երեխաների համար սննդի յուրաքանչյուր օրվա համար:»: Դա մի հրաշք Խոհարարություն տեղավորվում է, եթե ձեր երեխան չի ուզում ուտել, միս: Արդյոք պետք է ցույց տալ, խորամանկ եւ եփել Ոզնի. Նրանց համար, Ձեզ անհրաժեշտ է որեւէ forcemeat 0,5 կգ (ցանկալի է հավի), 3 ճաշի գդալ սերուցք, 0.4 լիտր գոլ ջուր ապակու բրինձ, գազար երկու փոքր (մեկ կամ ավելի): Գտնել նաեւ հատուկ համեմունք է խանութ - դա կոչվում է «Ոզնի»: Շատ համեղ է «maggi» ընկերության: Ճաքճքել գազար եւ քերել այն փոքր grater. Լցնել մի բաժակ ջրի բրինձ: Այժմ խոր ամանի մեջ լցնել 0,4 լիտր ջուր, լուծարել սերուցք այնտեղ: Այնուհետեւ ավելացնել համեմունք «Ոզնի» է լուծարված թթվասերի. The ապասառեցվի աղալ թափել է համեմունք համար լցոնում, լավ խառնել: Հաջորդ, խառնել աղացած միս գազար եւ բրնձով: Ձեւ գնդակներ. Հիմա դրել մի խորը տապակ են միջին ջերմության, դնում է Ոզնի. Top լրացնել հեղուկ թթվասերի. Ոզնի եփ գալ մինչեւ լիովին եփում: Պահպանեք սոուս պատրաստված ջրի եւ սերուցք, չի այրվել: Ի վերջո, դուք ստանում եք մեծ կերակուր.

հավ

Մանկական մենյու յուրաքանչյուր օրվա համար կարող է ներառել հատուկ բաղադրատոմսեր. Օրինակ, բաղադրատոմսը է մրցույթը եւ խրթխրթան խորոված հավ, բայց դա բացարձակապես օգտակար. Վերցրեք հավ, համեմունք ծխախոտի հավի եւ գրիլի վրա խորոված հավի (դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել ցանկացած խանութում), աղ եւ խմորի թեւ: Չեն միջամտել կոմպլեմենտի հավի կարտոֆիլ: Այնպես որ, մաքրել կարտոֆիլ ու կտրել մեջ շերտ. Ապա defrost հավ, շաղ տալ այն աղ եւ համեմունքներ, դրվում է թեւ, մոտ Lay կարտոֆիլ եւ փակել թեւ. Անել դա մի քանի փոքր անցքեր գագաթին օդի շրջանառության եւ ներկայացնել մի ուտեստ է ջեռոցում: Երբ հավի, որը ծածկված է Խրթխրթան ընդերքը եւ կարտոֆիլ zapechetsya - ուտեստը պատրաստ է. Ոչ ճարպ եւ վնաս է առողջությանը:

Գծապատկեր "France"

Ոչ սովո Ö ... եւ պարզ բաղադրատոմսը կարող է ներառվել մանկական ցանկի ամեն օր. Բոլոր դուք պետք է - 100 գրամ ցանկացած սունկ, բրինձ, աղ, 100 գրամ պանիր (լավագույն պիտանի պինդ), համեմունք "Ունիվերսալ" կամ bouillon Cube.

Ողողում են բրնձով, մինչեւ այնքան ժամանակ, քանի որ ջուրը պարզ է. Հավաքեք ջուրը թավայի մեջ եւ թող բարկանալ. Նետում է եռացող ջրի մի փոքր համընդհանուր համեմունքներ կամ bouillon Cube (ջուրը պետք է փոխել գույնը): Դնում բրինձ է եփել. Այս անգամ, լվանում է սնկով. Կտրել նրանց մեջ փոքր կտորների եւ շագանակագույն կամ ձիթապտղի յուղի. Պանիրը քերել վրա տուգանք grater. Երբ բրինձ decoction (համոզվեք, որ այն չի մնում միասին), սպառել է եւ ողողել այն. Ավելացնել sauteed սնկով, շաղ մի քիչ պանիր եւ ակտիվանալ բրինձ: Մեկ անգամ ուտեստ դրվում է մի ափսեի, շաղ մի քիչ պանիր գագաթին. Դա արվում:

ուրախ sosisochki

Սա է բաղադրատոմսը լավ սնուցման ամեն օր մի երեխան ցանկացած տարիքում կարելի է անվանել հումոր: Այն փաստը, որ դուք պետք է միայն 3 բաղադրիչները `աղ, երշիկեղենի եւ սպագետտի. Եկեք անցնել ուսումնասիրության ստեղծման.

Վերցրեք երշիկեղենի եւ կտրել նրանց կեսը: Այժմ վերցնել սպագետտի (դա ավելի լավ է, որ իրենք են thicker), եւ նրանց միջոցով է թեմային կես երշիկ: Դրանից հետո, դնում ջուրը եռացնել, աղ այն եւ ուղարկեք այն «երշիկ Սպագետի» շոգեխաշել: Հեռացնել ուտեստ է, երբ պատրաստ է. երեխաները սիրում it! Հիմա եկեք տեսնենք, մի քանի տարբերակներ », - նոր բաղադրատոմսեր համար ամեն օր մանկական ցանկի մեջ»:

Կարտոֆիլ եւ նրբերշիկներ

Այժմ կարել ժամանակ համեղ կարտոֆիլ ուտեստների. Որպեսզի դա անել, դուք պետք է կարտոֆիլ (դուք կարող եք ձեռք բերել սառեցված կարտոֆիլ ֆրի), երշիկեղենի, աղ եւ մի քիչ ձիթապտղի յուղ: Կեղեւ եւ կտոր կարտոֆիլ մեջ wedges կամ շերտ (քանի որ շատ նման է ձեր երեխային). Նրբերշիկներ կտրել մեջ 3 կտոր. Նրանցից յուրաքանչյուրը երկու կողմերում միավոր է "խաչ»: Հիմա էլ կարտոֆիլ եւ տապակել այն ձիթապտղի յուղի. Հետո այս «տապակել» sosisochki: Նրանք «լուծարել» իրենց կտրել ծայրերը, ստանալով զվարթ տեսքը: Այսպիսով, դուք կարող եք արագ եւ համեղ է կերակրել իրենց երեխաներին.

Քաղցրավենիք մի հեքիաթի

Հիմա այն ժամանակն է դեսերտ. Իհարկե, քաղցրավենիք - մի սիրած վերաբերվում բոլոր երեխաների ամբողջ աշխարհում: Բայց շատերը պատրաստ են հետեւել, քանի որ երեխաները թունավորում է ձեր մարմինը քիմիկատների. Հետեւաբար, եկել է ժամանակը, որպեսզի նախապատրաստեն իրենց սեփական goodies ձեր ընտանիքի համար.

Meringue - այս դեսերտ շատ ծանոթ. Ի խանութներում մի փոքր մասը meringue երբեմն գերազանցում է 100 ռուբլի: Եւ պարզ չէ, թե որ իրենք պատրաստ են լցոնել արտադրողներին անապատում, այնպես որ, մարդիկ գնում են արտադրանքը կրկին ու կրկին. Մեր բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ նվազեցնել թափոնները, եւ առողջ է երեխայի ցանկի համար յուրաքանչյուր օրվա համար պետք է diluted քաղցրավենիք:

Դուք պետք 6 ձու, մոտ 200-300 գրամ շաքարավազ: Դուք կարող եք վերցնել եւս շոկոլադ չիպսեր եւ կակաոյի փոշի: Տաքացնել ձու սենյակային ջերմաստիճանում: Զգուշորեն առանձնացնել ձվի դեղնուց է սպիտակուցային. Ուշադիր եղեք, դա հրամայական է կանխել մուտք դեղնուց սպիտակուցային, որը մենք օգտագործել. Այժմ խոր ամանի մեջ, ավելացնել սպիտակ գույնի շորեր. Վերցրեք փաթաթել եւ սկսել ծեծել, մինչեւ փրփուրը: Իհարկե, դուք կարող եք դա անել, օգտագործելով մի mixer, բայց հանձնել ավելի լավ. Հաջորդ, ավելացնել մի քիչ շաքարավազ եւ շարունակել ծեծը: Լրացրեք է «գործը», երբ դուք ստանում սպիտակ խմոր: Կազմակերպում է թխում թերթիկի փոքր չափաբաժիններով (գդալ) «mash-up» եւ ուղարկել թխել: Երբ meringue «zastynut», վերցնել նրանց դուրս, եւ թող դա թույն. Դա ամբողջ բաղադրատոմսը.

Եթե դուք ուզում եք ավելացնել կակաոն, կամ շոկոլադ, անել այն ժամանակ, whipping եւ սպիտակուցների հետ շաքարի. Այսպիսով, դա հնարավոր է փոխել մի պարզ եւ համեղ ուտեստ. Հանուն ճաշակի, դուք կարող եք ավելացնել մի կաթիլ հյութ (դա անել մի կաթոցիկով):

արդյունքները

Դա ժամանակն է կապիտալը. Այսօր, մենք սովորել ենք որոշ օգտակար, արագ եւ համեղ բաղադրատոմսեր համար ամեն օր երեխաների համար. Առողջ եւ լավ սնուցում դա բանալին է հաջող զարգացման համար, ձեր երեխային. Դուք կարող եք նույնիսկ կցել երեխային գործընթացի, ապա սննդի կլինի համտեսել նույնիսկ ավելի լավ. Խոհարարական հաջողություն!