Մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես է դադարեցնել մտահոգիչ եւ սկսել ապրել

Մեղմ անհանգստություն երբեմն նույնիսկ օգտակար է շնորհիվ դրա հեշտ է որոշել կոնկրետ գործողությունների եւ սկսում են անդրադառնալ խնդիրները. Բայց եթե վախերն ու մտահոգությունները անսովոր է, որ ժամանակն է ուղիներ փնտրել, թե ինչպես պետք է դադարեցնել մտահոգիչ եւ սկսել ապրել խաղաղության մեջ: Ոչինչ չի կարող խաթարել էմոցիոնալ կայունությունը եւ զրկել ձեզ շարժառիթներով, եթե անվերջ սարսափելի սցենարները հետագա զարգացումների կդադարի մանում իմ գլխին, մինչեւ յուրաքանչյուր կարեւոր գործողություն.

Ինչու է այդքան դժվար է կանգնեցնել մտահոգիչ եւ սկսել ապրել.

Անհանգստացնող մտքերը տանում են քնել անկարգություններ եւ չեն տալիս, թե ինչպես պետք է հանգստանալ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ առերեւույթ ոչ մի առանձնահատուկ բան կյանքում տեղի է ունենում. Կուտակվել հոգնածություն, վստահության պակաս, այնպես որ անհանգստություն վերածվում է արատավոր շրջան է իշխանության է հաղթել նրան անել, եւ նրանք ծախսել բոլոր նույն մտահոգիչ մտքերը: Հաղթահարել այդ, դուք կարող եք օգտագործել է հոգեբան կամ նույնիսկ մի գիրք կողմից Dale Carnegie. Նրա անունը ճշգրիտ արտացոլում է էությունը ամբողջ խնդիրը. Որ գիրքը «Ինչպես դադարեցնել մտահոգիչ եւ սկսել ապրել», - ասում ընթերցողներին պայքարի մեթոդների հետ անհանգիստ մտքերի եւ ուղիների դառնալով վստահ են իրենց իշխանության մարդուն. Եթե դուք հասկանում, որ անհանգստություն է առաջացնում բազմաթիվ խնդիրներ, եւ բերում է ձեր կյանքը ոչինչ է, մասնավորապես, դրական է, որ սա առաջին քայլն է հաջողության:

Ինչպես դադարեցնել Անհանգստանալու եւ սկսել ապրել: Առաջին խորհրդատվություն

Սովորեք ընդունել աղոտ պահեր իր կյանքի. Քրոնիկ անհանգստություն հանգեցնում է այն բանին, որ մարդիկ չեն կարող կանգնել մի կասկած, կամ անվերահսկելի պահերը, նա փորձում է մտածել, որ ամեն ինչ է լինելու հաջորդը, ամենափոքր մանրամասն. Այն պետք է սովորեն է ընդունել, որ այդ ապագան անհնար է կանխատեսել: Առավել եւս, որ, մտածում բոլոր բացասական հնարավորությունների, դուք չեք կարող ազդել դրա արդյունքի իրադարձությունների եւ չի զգում անվտանգ. Այնպես որ, չեմ կենտրոնանալ բացասական սցենարների, սովորում են ազատվել անիմաստ անհանգստության:

Ինչպես դադարեցնել մտահոգիչ եւ սկսել ապրել երկրորդ տախտակ

Հաջորդ քայլը պետք է պահպանել հանգստություն եւ վստահություն է ունակությունն է գտնել իրենց ճանապարհը դուրս անհանգստության համապատասխան: Որոշելու ժամանակ, որը կկարողանա զիջել իրենց սովորության եւ անհանգստանալու. Մնացած ժամերին, փորձում են հետաձգել մտահոգիչ մտքերը կենտրոնանում է դրական գաղափարների. Որ մեթոդը աշխատել ավելի արդյունավետ, գրել ձեր անհանգիստ մտքերը հատուկ նոթատետրում: Թերեւս ժամանակին, երբ դուք որոշել է թույլ տալ, որ անհանգստանալու, մտավախություն ունեն, դուք ստիպված չեք, կարծես, այնքան մեծ է, եւ դուք պետք է հասկանալ, թե ինչպես անօգուտ մշտական վախը.

Ինչպես դադարեցնել Անհանգստանալու եւ սկսել ապրել: Երրորդ խորհուրդը

Միգուցե պատճառն Ձեր մշտական անհանգստության իրոք քո հայացքին կյանքի. Self-կասկած եւ միտում դիտելու աշխարհը ավելի վտանգավոր է, քան այն, առաջացնում է մարդուն հավատալ, որ ձախողում - առավել հավանական սցենարը: Չնայած նրան, որ նման գաղափարները չեն ելնելով իրականությունից, իրենց իշխանությունը մեծ է բավարար: Է բարելավել, ձեր ենթագիտակցական միտքը կպահանջվի ժամանակ: Գնահատելու յուրաքանչյուր միտք, որպես կոնկրետ փաստ, մի վարկածի, որը արժանի ստուգում է. Ժամանակի ընթացքում, դուք պետք է գիտակցեն, որ վախենում են, անհիմն են, եւ ազատվել նրանցից: