Գործ, Հարցրեք փորձագետ
Մի քանի ռազմավարությունները, որոնք կօգնեն գործարարները մնալ առողջ
Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ գործարար ակտիվության դա աներեւակայելի սպառելով բան է, որը դուք ցանկանում եք ունենալ ձեր սեփական մոտեցումը: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է ոչնչացնել սթրեսը նույնիսկ կանոնավոր աշխատակիցները հաճախ շեշտում է, որ ճնշումը բավականին բարձր է, բայց այն, ինչ եք անում, շեֆը, որի վրա կախված հաջողությունը ողջ ընկերության. Այստեղ դուք պետք է ցանկացած տեխնիկա է պայքարի սթրես - ինչպես, օրինակ, meditation. Սակայն, ամեն գործարարը կարող է ունենալ իր սեփական տեխնիկան - ոմանց համար դա մի պարզ պլանը գործողության, ոմանք նախընտրում ներկայությունը գոտիներ եւ այլն: Ստուգել ամենահայտնի մեթոդները եւ ընտրել որեւէ մեկը, որ առավել նպատակահարմար է ձեզ համար.
խոհ
Ինչպես նշվեց, խոհ, դա ամենատարածված ձեւը սթրես կառավարման շրջանում ձեռնարկատերերի: Ձեր ուղեղը միշտ է պետության ակտիվ աշխատանքի, Դուք մշտապես զբաղվել ցանկացած հարցերի, խնդիրների, վերահսկողական գործընթացների, եւ այլն: Բայց երբ դուք մտածել, ապա լիովին անջատել ձեր ուղեղը ից արտադրության ցանցի, ազատ արձակել բոլոր մտքերը եւ ազատում է միտքը: Այնպես որ, այն, ինչ հանդես է գալիս առնվազն տասնհինգ րոպե մի օր Խորհեր է զբաղվել սթրեսի եւ նրա բացասական ազդեցության:
ոգեշնչում
Շատ հաճախ, երբ դուք, օրինակ, կարդում ցանկացած մեջբերում գալիս է ձեզ անհավանական ոգեշնչումը, - այսպես, ինչու չէ օգտագործել այն: Պահպանեք ինքներդ ձեր սիրած մեջբերում, որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը, բարձրացնել արտադրողականությունը եւ ոգեշնչի ձեզ. Բնականաբար, դա չի անպայմանորեն պետք է լինի մի մեջբերում, դա կարող է լինել ցանկացած օբյեկտ Ձեր ոգեշնչման, որը կկարողանա գանձել ձեզ էներգետիկայի եւ դրական:
ֆիզիկական ակտիվությունը
Սթրես, մտահոգվեք, խնդիրներ, այս ամենը հակված է կուտակել, եւ եթե այն ունի ոչ մի կերպ դուրս գալ այն բացասական է, ապա արդյունքն այն է, որ դուք կարող եք պայթեցնել, որ չի խնդրում եմ ձեզ կամ ձեզ շրջապատող մարդկանց: Ահա թե ինչու դուք պետք է կարողանա «թող դուրս գոլորշու», բայց ոչ թե դա անել հրապարակայնորեն, սակայն, օրինակ, մարզասրահ: Ծանր վարժություն օգնում է կատարելապես հաղթահարել սթրեսի, ազատվել կուտակված բացասական եւ սկսել մաքուր էջից:
յոգա
Իհարկե, ոչ թե ամեն գործարարը կարող է բարձրացնել սանդղակը եւ անել ծանր վարժություն. Բայց սա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող կարողանա ձերբազատվել սթրեսից: Ի վերջո, կան ոչ թե որպես բարդ եղանակներ, ինչպիսիք են յոգայի. Դուք կարող եք անել սովորական ձգվում, կամ ներգրավված է մի ամբողջ ծրագրի, բայց ամեն դեպքում դուք կկարողանաք ազատվել սթրեսի շատ արդյունավետ:
կանոնների խախտում են
Մեծամասնության համար ձեռնարկատերերի իրենց գործունեությունը, կոշտ ռեժիմ, որը թույլ չի տալիս վերցնել մի քայլ դեպի աջ կամ դեպի ձախ: Դա հաճախ պատճառը կուտակման սթրեսի, այնպես որ հազվագյուտ կանոնների խախտում են կարող գնալ ձեր օգտին.
Կենտրոնանալ, թե ինչ կարեւոր է
Ձեր բիզնեսը շատ կարեւոր է ձեզ համար, բայց դուք պետք է նաեւ կենտրոնանալ, թե ինչ է ավելի կարեւոր ընտանիքի, սիրելիների. Դա կլինի հիշեցնել ձեզ, թե ինչ եք փորձում, ծանր աշխատանք.
թիմ
Եթե դուք ուզում եք ազատվել սթրեսի, դուք պետք է փորձեք թիմային մարզաձեւերում: Սա ոչ միայն թույլ է տալիս Ձեզ է թեթեւացնել սթրեսը միջոցով ֆիզիկական ակտիվության, այլեւ զգալ վառ զգացմունքները ից հաջողությունների եւ ձախողումների ձեր թիմը պահպանել ձեր գործընկերներին եւ միասին հասնել ցանկացած նպատակի:
մարզիչ
Դուք կարող եք ոչ միայն մասնակցելու է թիմային սպորտ որպես խաղացող, - Դուք կարող եք նաեւ դառնալ մարզիչ, եթե դուք որակվում: Այն հիանալի վերացնում սթրեսը եւ փախչել առօրյա խնդիրների.
հսկողություն
Եթե դուք պետք է վերահսկել ինքներդ ձեզ, դուք կկարողանաք առաջադիմել միատեսակ եւ չեն ընկնում ետեւում ժամանակացույցի: Բայց սա ընդամենը մի լրացուցիչ բեռը եւ սթրեսային, այնպես որ, լավագույն ճանապարհն այն է, որ գտնել մի մարդու հետ, ում հետ դուք պետք է հասկանալ, թե միմյանց եւ չի կարող վերահսկել իրեն եւ գործընկեր.
օգնություն
Երբեմն, ձեռնարկատիրությունը կարող է լինել աներեւակայելի սպառելով, այնպես որ դուք պետք է վերցնել ընդմիջում: Դուք կարող եք դադարեցնել, օգտագործելով իրենց գիտելիքները զարգացման համար ընկերության եւ փորձում են անցնել այդ գիտելիքները ուրիշին.
օրացույց
Մեկ այլ մեծ ճանապարհ - ստուգել օրացույց: Վերջում շաբաթվա, ուշադիր վերանայել ինչ տեղի ունեցավ այդ ժամանակ, եւ վերլուծել արդյունավետությունը ձեր գործողությունների, ինչպես նաեւ հնարավոր ուղիներ է ամրագրել.
համակենտրոնացում
գործարարը աշխատանքը պահանջում անհավատալի Համակենտրոնացման, եւ այդ պատճառով դուք պետք է անցնել այլ զբաղմունքների. Եվ դա շատ լավ կլինի, եթե նրանք կպահանջի ձեզանից ոչ մի փոքրագույն կոնցենտրացիան, Ձեզ երաշխավորված են շեղել է մտածում աշխատանքից:
Similar articles
Trending Now