Մկանային հիշողությունը եւ սպորտի կյանքում

Մարդկային մարմինը մի հրաշալի մեխանիզմ, որը կարող է պահել տարբեր սենսացիաներ եւ ակտիվացնել դրանք ցանկացած պահի կամ կյանքին: Զարմանալի չէ, որ շատ մարդիկ ընկնում հիվանդ է հոգեսոմատիկ խանգարումների, հասկանալով, որ այս ամենը եկան իրենց, եւ որպես այդպիսին, չեն ունենա հիվանդությունը: Բայց ուշադրության կենտրոնում սույն հոդվածի շարունակում է հիվանդության եւ մարդկային հոգեսոմատիկ եւ սպորտի եւ, մասնավորապես, այն է մկանային հիշողությունը. Եւ ազդեցությունը դրա վրա անձի կյանքին:

Ինքնորոշման մկանային հիշողություն

Այնպես որ, ինչ է դա: Մկանային հիշողությունը կարողությունը այս մարմնի եւ մարմնի խանութ նախկինում կուտակված գործընթացում վերապատրաստման մկանային տոնուսը, եւ հետո երկար ընդմիջումից որքան հնարավոր է շուտ վերականգնել այն. Շատ հայտնի մարզիկներ արդեն նշել է, որ երկար ժամանակ է, գցում է մարզվելը, որ նրանք շատ արագ հասնել ցանկալի արդյունքի են նույն դասարանում նորից. Ըստ իրեն, որ մկանային հիշողությունը մարդու, - սա ոչ միայն վերացական հասկացություն է, եւ ուսումնասիրվել է գիտնականների եւ հոգեբաններ մարմնի ուժի.

Մի քիչ պատմություն

Ըստ երեւույթի սովորել է բազմաթիվ գիտնականների: Որ թիմը, որը ղեկավարում է պրոֆեսոր Կրիստիան Gundersen Նորվեգիա (University of Օսլոյում) ապացուցեց, որ մարզումների ժամանակ հիմնական մկանները սկսում են բաժանել եւ արտադրել նյութեր, ինչպիսիք են ActiN եւ myosin: Ժամը CONFLUENCE ActiN եւ myosin actomyosin է ձեռք բերել, եւ դա հիմք է մկանային զանգվածի. Այսինքն, ավելի մատչելի cores, արտադրված, երբ microtrauma ավելի մեծ հաստությունը մկանների ժապավեններով. Kernel - հիմքն է մկանային հիշողության մեջ. Այսպիսով, հետո երկար ընդմիջումից վերապատրաստման, մկանային զանգված նվազում, սակայն կորիզը մնում, իսկ վերսկսումը վերապատրաստման մկանային վերադառնալ իր նախկին վիճակին շատ ավելի արագ: Ինչպես նաեւ այդ աշխատանքներին Gundersen նշում է, որ դոպինգ նպաստում է զարգացմանը միջուկների է մարդու մարմնի. Այսինքն, երբ նետում պատրաստման մարզիկ կարող է վերականգնել ամբողջ զանգվածը դոպինգի ազատ մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Սա նշանակում է, որ այդ ազդեցությունը steroids մշտական, այլ ոչ թե ժամանակավոր: Կարծիքով պրոֆեսորի, իսկ միջուկը կուտակված դոպինգային, կարող են պահվել է մարդու մարմնի մինչեւ 10 տարի ժամկետով: Բայց դեռեւս չի կարող մոռանալ, որ վնասը steroids մնում, ինչ նրանք կարող է տրվել ազդեցություն:

nutrition մասին

Իհարկե, բոլոր ապրանքները, որոնք կարող են ազդել բարելավմանը մկանային զանգվածի, դուք թվարկել այն, բայց գնում նրանց վրա, եւ նրանք, որ պետք է խուսափել, քանի որ նրանք ունեն բացասական ազդեցություն ունենալ մկանային աճի, հետեւաբար, չեն տալիս համօգտագործել միջուկներ եւ այդպիսով ունեն բացասական ազդեցություն ունենալ մկանային հիշողությունը. Այս վեց արտադրանքը:

1. Հակում խմիչքը նկատմամբ:
2. Շոկոլադ.
3. Խմորեղեն եւ տորթեր.
4. Ձկան ձու.
5. Շոգեխաշել:
6. Լյարդի.

Այդ արտադրանքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ խոլեստերինի եւ արգելակել աճը մկանային հյուսվածքի, եւ չեն տալիս համօգտագործել cores, հիմքը մկանային զանգվածի.

Մկանային հիշողությունը եւ սպորտի կյանքում

Ի լրումն սպորտի, կան մի քանի այլ ոլորտներ ուսումնասիրության մկանային հիշողության մեջ: Այնպես որ, օրինակ, գերմանացի գիտնական, Reich ապացուցեց իր տեսությունը մկանային զրահ. Իսկ դրա համար, նա ապացուցեց, որ մկանները - ը հոգեբանական զրահ. Օրինակ, եթե մարդը մշտապես քննադատում եւ հետապնդելու իր խումբը մկանները սկսում են նեղանալ, այն դառնում է կորացած եւ խոնարհուեցին նրա գլուխը սկսում է անընդհատ նայում գետնին. Թե ինչ են հոգեբանական ասպեկտը նկարագրված է այս տեքստի. Պայմանավորված է որոշակի պայմանների, ինչպիսիք են դեպրեսիան եւ վախի, մկանները նեղանալ եւ արտադրում է նյութեր, որոնք դանդաղեցնում աճ, սակայն մարդկային գործունեություն է աճող, եւ դա հնարավոր է օգտագործել այն օգուտ իրենց: Եթե անձը սկսում ֆիզիկական վարժություն, նյութ ազդում է մարմինը, ապա գնալ. Թող մկանային զանգվածը չի հասել, բայց միջուկային fission դեռ շարունակվում է: Ինչպես պետք է զբաղվել հոգեբանական զրահ բացասական տարրերի չի մշակել: Ամեն անգամ, երբ սկսել որեւէ դժվարության, դուք պետք է գրավել պետությանը եւ փորձում է դիմադրել, հասկանալով, որ դա ընդամենը մի մասն է այն չարիքներից, որոնք կարող են հեշտությամբ գոյատեւել: Ի դեպ, քանի որ փորձը ցույց է տալիս, որ մկանային հիշողությունը նպաստներ ոչ միայն արագ վերականգնման ժամանակ, երբ վերապատրաստման վերսկսվել: Այն նաեւ ապացուցեց, որ մկանները եւ հոդերի վերապատրաստվել է ավելի վաղ եւ սկսում նորից վնասել է շատ ավելի պակաս, այդ մարդիկ գրեթե չեն զգում հոգնած հետո նույն վարժությունում, քան նրանք, ովքեր ներգրավված են առաջին անգամ: Գաղտնիք չէ, որ տարիքի հետ, կորիզ մարդկային մարմնի սկսում է արտադրել ավելի ու ավելի քիչ. Սակայն, քանի որ ցույց է տվել, ըստ գիտնականների, վերսկսումը իրականացման միայն նպաստում են բաժանում: Հետեւաբար, ընդմիջումը վերապատրաստման շատ կարեւոր են, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մի ժամանակահատված հանգստի պետք է տեւի մոտ մեկ ամսից:

Զարգացումը մկանային հիշողության ին ֆիզիկական մակարդակով

Զարգացնել մկանային հիշողությունը, դուք պետք է պատրաստել ձեր մարմինը որոշակի ծրագրերի, որոնք կազմում են ֆիթնես մարզիչների եւ հրահանգիչների. Այնպես, ինչպես դուք կարող եք իմանալ, թե կարդալով գրքեր, այդ թեմաների կողմից նայելով տեսանյութեր զորավարժությունների կամ վարձել անձնական մարզիչ, որն ավելի թանկ է, բայց ավելի լավ է մարմնի համար. Մկանային հիշողությունը ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ պետք է մշակել միայն զորավարժությունների ժամանակ, որը մշակվել է հրահանգիչների. Խնայել այս դեպքում չարժե այն.

Muscle հիշողությունը, թե ինչպես պետք է զարգացնել վրա հոգեբանական մակարդակում

Ինչ է դա նշանակում զարգացնել մկանային հիշողությունը վրա հոգեբանական մակարդակում. Շատ վերապատրաստման տվյալները լրացնում են, որպեսզի հասնել ցանկալի արդյունքի ավելի արագ. Այս զարգացումը բացարձակապես արդյունավետ չէ, առանց զորավարժությունների: Որպես այդպիսին, հոգեբանական վերապատրաստման մի քիչ, եւ նրանք կարծես, կարծես աննշան: Այնպես որ, դա, բայց նրանք սկսում են ունենալ զգալի կշիռ ընթացքում ինտենսիվ ուսուցման. Նրանք են բնության ինքնորոշման հիպնոս. Այնպես որ, միայն երկու եղանակներ, նրանք կարող են միավորվել:

1. Կարգավորումը քնից: Պատրաստվում է անկողնում, դուք պետք է ներկայացնել ձեր ֆիզիկական մարմինը դեպ, ցանկանում է տեսնել: Այս դեպքում, դուք պետք է արթնանալ 2-3 անգամ մեկ գիշերվա, եւ կրկին immersed մի երազ, ներկայացնում մարմինը մի կերպ չի ուզում, որ այն լինի:
2. Ներկա ձեռքում է տաք գնդակը, զգում եմ, որ եւ գլորում է ափի եւ բոլոր մասերում ձեր մարմնի. Օրինակ, ափի դեպի արմունկներով ից անկյուն ուսին, ուսին դեպի մյուս ուսին եւ ետ. Այն բանից հետո, պատկերացրեք, որ գնդակը տեղափոխվում է կոկորդը. Այնուհետեւ դուք պետք է կտրուկ «թողնել», այն է արեւային plexus է pelvis մարմնի, եւ ապա ոտքեր. Այս վարժությունը կրկնվում է մոտ հինգ անգամ, եւ ցանկալի է bedtime. Այն օգնում է մարզիկին «դակիչ» է նոր ճանապարհ նյարդային վերջավորությունները: