Որպես թողարկում ջուր մարմնի եւ ապրել առանց edema

Արդյոք դուք երբեւէ արթնանում է առավոտյան ուռած կոպերի կամ դժվար է հագնում կոշիկները հետո աշխատանքի. Անշուշտ, նման տհաճ ախտանշանները կարող են ծանոթ է բոլորին:

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես պետք է թողարկում ջուր մարմնի, դա անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչու կա ուռուցք: Մի քանի հիվանդություններ են սրտի, լյարդի, երիկամների առաջացնում Հեղուկի պահպանման հյուսվածքներում: Ի լրումն, estrogen, առկա է գերազանցող կանանց ընթացքում premenstrual ժամանակահատվածում, դա նպաստում է կուտակման ավելորդ ջուր.

Բայց այսօր մենք կխոսենք, թե ինչու edema տեղի են ունենում առողջ մարդկանց. Ոչ պակաս դեր է խախտման ջրի նյութափոխանակության խաղալ ֆիզիկական ակտիվության պակասը եւ նստակյաց ապրելակերպը, օգնում է դանդաղեցնել շարժումը ավիշ ու արյան հոսքը. Է դուրս բերել ջուր մարմնի, այս պարագայում կօգնի ակտիվ վարժություն.

Մեկ այլ պատճառ - սխալ է դիետայի, առատությունը ճարպային եւ աղի մթերքները: Աղ է հիմնական մատակարարը նատրիումի մարմնի, որը այս դեպքում դառնում է պատճառը edema. Dilation մազանոթների եւ արյան անոթների հետեւանքով առաջացած ավելորդ հավատարմությունը ալկոհոլի, ինչպես նաեւ առաջացնում Հեղուկի պահպանման.

Թերեւս ինչ-որ մեկը դա կարող է անհեթեթ թվալ, սակայն առաջ թողարկում ջուր մարմնի, դա անհրաժեշտ է ստանում օգտագործել խմել այն բավարար քանակությամբ: Մեկը հիմնական պատճառներից edema է ջրազրկելը (ջրազրկելը): Համար բնականոն գործունեության մարմնի պահանջում է պարզ ջուր է, որ նա պարբերաբար կորցնում է: Սա հանգեցնում է այն բանին, որ բջջային հավաքելով ջուր նորմալ կյանքի, իսկ օրգանիզմը տառապում ջրազրկելը.

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է դուրս բերել ջուր մարմնի, առանց օգտագործման diuretics.

Պարզապես պետք է հարմարեցնել Ձեր ամենօրյա diet. Քանի որ 1 մգ կապում ածխաջրեր է մարմնի 4 մգ ջրի, շաքարի, ինչպես նաեւ աղ, պետք է օգտագործվի շատ սահմանափակ քանակությամբ: Նույնը վերաբերում է ապխտած երշիկ, ճարպային սննդի, խորոված ապրանքների

Ցանկի մեջ, ցանկալի է ներառել մթերքները, որոնք ելքային ջուր մարմնի. Առավել պարզ բանջարեղեն - կարտոֆիլ, beets, վարունգ, լոլիկ եւ զանգ պղպեղ - գերազանց օգնել թեթեւացնել մարմինը կալանավոր հեղուկ. Ձմերուկ, սեխ, լոլիկ եւ բանաններ ավելի լավ դեղեր է հաղթահարել խնդրի edema.

Մենք արդեն նշել է, որ անհրաժեշտ է խմելու համար սովորական ջուր: Սպառումը մեկ ու կես երկու լիտր մաքուր ջուր մի օր պետք է դառնա ամենօրյա սովորություն. Եթե դուք հարվածել է մարզադահլիճը, զբաղվել ֆիթնեսով, ջուր պետք է խմել, նույնիսկ ավելին:

Բաղնիք կամ սաունա առաջին թշնամին edema. Ազդեցության տակ superheated գոլորշու մարմնի հեշտությամբ մաքրել ավելորդ հեղուկ. Եթե հայտնվելու Բաղնիքի ինչ-որ պատճառով չեն ցանկանում ձեզ համար, դուք կարող եք տանը լոգանք հետ էքստրակտով սոճին ասեղներ. Երկու անգամ կլինի բավական է կարգավորել ջրի-աղի նյութափոխանակության.

Օգնություն որքան հնարավոր է շուտ ազատվել ուռուցք եւ օգնել բուժիչ բույսերը: Cranberry տերեւի, արջը abalone, Արչահատիկի, horsetail. Բացի այդ, եթե ավելացվել է խմելու ջրի լոռամրգի, կիտրոն, իմբիր, հեղուկ պահում է մարմնի, կարող է խուսափել:

Ետ բերել նորմալ դիետայի, բարձրացնել ֆիզիկական գործունեությունը, հետեւել խորհուրդներ վերը նշված, եւ դուք չունեք հանելուկ, թե ինչպես պետք է դուրս բերել ջուր մարմնի.