Սնուցում եւ tan, դուք պետք է պետք է ստանալ tan.

Մենք ստանում մութ մաշկի տոնուսը պայմանավորված է ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ melanin, որն արտադրում է մեր մարմինը: Մեկի կարողությունը զարգացնել իր բարձր մեկին ներքեւում, դա պայմանավորված է գենետիկական հնարավորությունը. Մարդիկ, որոնց թեթեւ մաշկի տիպի TanS շատ դժվար է, այնպես որ, նրանք փնտրում են բոլոր հնարավոր ուղիները հեշտացնելու գործընթացը ստանալու tan.

Մարդկանց համար արդար մաշկի վրա, կան հատուկ sunblock, որոնք նպաստում են արտադրությունը melanin, նրանք օգնում են ձեռք բերել ոսկե երանգ է մաշկի է նրանց հետ պակասուրդով իր սեփական ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ: Սակայն, պատշաճ խնամք մարմնի չէ հաջողության գրավական: Ստանալ գեղեցիկ tan, դուք պետք է մի շարք միջոցառումների, որոնք ուղղված են պատրաստվում, որ մարմինը հետեւանքների ՈՒՄ ճառագայթներից:

Մեկը կարեւորագույն չափանիշներից գեղեցիկ մաշկի տոնով, պատշաճ սնուցման: Ին օգտագործման որոշ ապրանքների հնարավորություն է ստանալ tan զգալիորեն ավելացել է:

Առաջին բանը, որ պետք է մերկացնել առասպելն է, որ ուտում գազար օգնում լուրջ արեւայրուկ.

Գազար պարունակում է մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին, եւ մարդկանց մեծ մասը հակված է մտածել, որ նա պատասխանատու է ձեռք բերելու համար, Արեգակի Սակայն, գրեթե ոչ մի ազդեցություն մաշկի զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, բետա-կարոտինով: Դրա առանձնահատկությունը կայանում է նրանում, որ «երանգ» ուժի շնորհիվ կուտակման մաշկի. Այսպիսով, օգտագործելով մի հսկայական քանակությամբ գազար, դուք ռիսկի է ստանալ դեղնավուն երանգ: Եթե դուք ունեք շատ արդար մաշկի, սա կարող է ցավոտ, բայց, եթե դուք մի ներկայացուցիչ թուխ տեսակի, ապա մյուսները կարող են տարածվել է կասկածի տակ, ինչպես նաեւ, թե արդյոք դուք ունեք չինական արմատներ: Ուտում գազար պետք է dosed, օրինակ, խմելու մի բաժակ գազարի հյութ, մի օր, կամ ավելացնելով մի աղցան. Տարվա տաք եղանակներին, դուք կարող եք փոխարինել գազար դեղձ, ծիրան, սեխի կամ ձմերուկի: Նրանք են նաեւ հարուստ է բետա-կարոտինով:

Արեւածաղկի ձեթ եւ ձիթապտղի յուղ, նուշ եւ ընկույզ պարունակում են վիտամին E պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից, այսինքն կանխելով ծերացման մաշկի եւ մարմնի.

Նարնջագույն, գրեյպֆրուտ, կիտրոնի, մանդարինի պարունակում է մի հսկայական քանակությամբ վիտամին C- դա անհրաժեշտ է ջերմ մրցաշրջանում, քանի որ ավելի շատ է ծախսվում, ազդեցության տակ արեւի. Ցիտրուսային հյութեր լավ են Tanning ակտիվարար, պետք է դրանք օգտագործել օրական նոսրացնելով ջրով մի հարաբերակցության մեկ մեկ: Սակայն, ընտրելով այս ճանապարհը պատրաստվում է մարմինը tan, դուք պետք է զգույշ լինել: մեծ թվով բնական ցիտրուսային հյութերի կարող է հանգեցնել allergies.

Ինչ վերաբերում է «արդյունավետ» արտադրանքի պայքարի համար մի գեղեցիկ մաշկի տոնով, որ արտադրանքի տեսականին, որը նպաստում է արտադրության melanin, լայն է եւ բազմազան:

Պանիր, կաթնաշոռ, ձու, յուղոտ ձուկ, լյարդի ոչ միայն օգնում է ձեռքբերման արեւայրուկ, այլ նաեւ օգնում է մաշկը վերականգնելու շնորհիվ բարձր պարունակության վիտամին A ճարպային թթու կամ խթանել բջիջների ռեգեներացիան:

Եթե Դուք ցանկանում եք պատրաստել ձեր մարմինը tan, փորձում է սպառում ապխտած եւ ճարպ, ուտել ճիշտ ուտել խորոված ձուկ եւ միս թարմ բանջարեղենով. Սպիտակուցը պարունակվող կենդանի ծագման արտադրանքի, պարբերաբար փոխարինել բուսական սպիտակուցների (օրինակ, լոբի, նաեւ նպաստում է melanin): Փոխարեն շոկոլադ եւ ալյուրի, որ խոչընդոտում է արեւայրուկ, անձնատուր լինել ինքներդ ձեզ ընկույզ եւ չրեր: նուշ, թուզ, պիստակ, ընկույզ, սալորաչիր:

Հետեւելով այս դիետայի, դուք ոչ միայն օգնում ձեր մաշկը tan, այլ նաեւ բարելավել իր վիճակը, եւ, հավանաբար, չի նետում դուրս, նույնիսկ մի քանի լրացուցիչ կգ:

Մի մոռացեք մասին միասնական մոտեցման: Sunbathing, օգտագործումը հատուկ կոսմետիկայի համար tanning. Ապա դուք կկարողանաք ցույց է tan եւ գեղեցիկ, եւ համեղ առողջության իրենց մաշկի.