Փաստացի էնդոգեն շնչելը: Էնդոգեն շնչառական առանց simulator

Ոչ այնքան վաղուց, որ մարդիկ իմացել է endogenous շնչառության. Ցավոք, հեղինակը, Ֆրոլովի Վլադիմիր Fedorovich, արդեն հեռացել են մեր աշխարհը: Բայց ամեն տարի այն մարդկանց թիվը, ովքեր գործող endogenous շնչում: Բացասական արձագանքներ ցանցում կողք կողքի կողքին խանդավառ. Փորձում են հասկանալ, թե ինչ է այս մեթոդը, իրոք, կա:

Որտեղ մենք իմացել endogenous շնչառության

Առաջին հիշատակումները, որ ելույթ endogenous շնչառության, եղել է թերթի «HLS» - ի ապրիլին 1977 թ. Կար մի հոդված «Breathe է Ֆրոլովը - ավելի երկար են ապրում»: Խմբագիր գլխավոր սուրհանդակ, ծանոթացել աշխատանքների գիտնականների, նրա մեկնաբանությունները խոսեցին գրքի, որպես շատ բարդ աշխատանք, որը պետք է լինի ավելի լրջորեն հարմարեցնել:

Որ հոդվածը փորձել է փոխանցել ընթերցողներին, թե որքան կարեւոր է դա մարդկային կյանքը, որպեսզի կարողանանք շնչել պատշաճ. Մի քիչ անց, արդեն touted հայտնի simulator Ֆրոլովը:

Որն է էնդոգեն շնչառական.

Որ մեթոդը մշակվել է գիտնականների թեկնածու Ֆրոլովը Վլադիմիր Fedorovich եւ դոկտոր Սերիա Ֆիզիկա եւ մաթեմատիկա Kustov Եվգենի Fedorovich: Նրանք ստեղծագործությունների հիման վրա Ռուսաստանի գիտնական Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha եւ պրոֆեսոր Կոլորադոյի համալսարանի Hendriksa Գայա: Բացի այդ, մի տեխնիկան հին ուսմունքների ուսումնասիրվել են:

Առաջնորդվում ունենալով գիտելիքների հարուստ պաշարով, գիտնականները հայտնաբերել են մի պատճառ, որի պատճառով տեղի է ունեցել Ամենա հիվանդությունները: Նրանք պնդում էին, որ բոլոր հիվանդությունները, որոնք պայմանավորված են ոչ պատշաճ շնչառական տեխնիկան: Ֆրոլովի եւ թփերի ստեղծել են տեխնոլոգիա, որը դարձել մի ամբողջ շարք շնչառական թերապիայի, զուգորդվել է «երրորդ շունչը»:

Այդ մեթոդը նաեւ հնարավորություն է ընձեռում յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է սովորել զորավարժություններ իրենց սեփական, որի շնորհիվ, ինչպես հայտարարել, դարձավ առավել պատկերացնել հասանելի նպատակ է: Այն իր մեջ ներառում է սկզբունքները շնչառական yogis, pranayama. Վարդապետությունն է համալրվել նոր ֆունկցիոնալ, ավելի ինտուիտիվ եւ հեշտ է հասարակ մարդկանց. Այսպես ծնվել հայեցակարգը »endogenous շնչառության."

Դա անվիճելի փաստ է, որ շունչ է առաջնային նշանակություն է մարդկային կյանքի: Եթե դա արվում է սխալ է, - կարճեց կյանքի տեւողությունը, անկախ պայմաններից, որի անձը բնակվում: Միեւնույն ժամանակ, նույնիսկ եթե ոչ առավել բարենպաստ պայմաններ միջոցով պատշաճ շնչառական մարդու առողջության աճյունների, եւ կյանքի տեւողություն մեծանում.

Գիտնականները բաժանված առաջին, երկրորդ եւ երրորդ շունչ. Երկրորդը նրանք իրականացրել մեկը, որը հայտնվել ընթացքում եւ հետո ծանր մարզվելը. Ժամանակակից կյանքում, մարդիկ հազվադեպ զբաղվում է ծանր ֆիզիկական աշխատանքի. Հետեւաբար, առավել հրատապ է երրորդ շունչ նրա համար. Այն հատուկ նախատեսված է նրանց համար, ովքեր տանում են նստակյաց ապրելակերպը: Շնչառական նախագծված է հարմարվել այս պայմաններում լավագույն ճանապարհ մնալ առողջ եւ երկարացման կյանքի տեւողությունը:

Պրակտիկան նույնպես նպատակ ունի բացահայտել է ներքին ռեզերվները, որոնք ներկայումս մնում է գրեթե անձեռնմխելի. Դրանք ներառում են, օրինակ, նյութափոխանակության, որը գտնվում է խոր մակարդակով: Այն ծրագրավորված է գենետիկայի բուն եւ հանգեցնում է ավելի լավ ապահովել էներգիա: Հատուկ սարքավորումները նվազել կարողությունը արտադրել էներգիա, որպեսզի բարձրացնել արդյունավետությունը գործընթացներին, որոնք արդեն իսկ օգտագործվում է ժամանակակից մարդուն, եւ վարժեցնել մարմինը հարմարվել նոր պայմաններին:

Ֆրոլովը մարզիչ եւ մերսում ռեսպիրատորային

Արդեն երրորդ բաղկացած հատուկ շնչառական տեխնիկան եւ կիրառման հատուկ սարքի, որի միջոցով աշխատում են մարմնի ստանում է ավելի քիչ թթվածին եւ ավելի ածխածնի երկօքսիդը. Մի խառնուրդ, որը գիտնականները կարծում են, որ դա իդեալական գազի կոնցենտրացիան: Եւ դա կապված է ստեղծման կողմից inhaling եւ exhaling մարդու:

Դա նաեւ անհրաժեշտ է անել մի տեսակ մերսման, իրականացվում է դիմադրության շնչառական գործընթացի: Չնայած այն հանգամանքին, որ ճնշումը գեներացվում է փոքր է, այն օպտիմալ է բոլոր շնչառական եւ աղիք.

Օդի հոսքի գալիս հետ շփման մեջ հեղուկ պարունակվող սարքի. Արդյունքն ակնառու է, մի կառույց բաղկացած բջիջների, որոնք ապահովում են դրական ազդեցություն ունենալ ալվեոլային կառուցվածքի թոքերի: Միեւնույն ժամանակ, կա humidification:

The թմրադեղերի հավանություն է օգտագործման համար մարդկանց բոլոր տարիքի. Օգտագործումը իր բազմաթիվ հիվանդների համար մի քանի տարի է հսկողության տակ բժիշկների օգնեց իմանալ, թե ինչ է էնդոգեն շնչելը: Առավելությունները եւ վնասները համեմատելի չեն, քանի որ արդեն ապացուցել է, որ սարքը բացարձակապես անվնաս. Բացի այդ, կա փաստացի ապացույցներ, որ դա եղել է շնորհիվ այս սարքի բարելավում առողջության մի շարք հիվանդությունների:

Որ մեթոդը է ֆիզիոլոգիական մակարդակում

The ազդեցությունը, որը ձեռք է օգտագործելով simulator, դա հնարավոր է ստանալ առանց դրա: Բայց սա պահանջում է զգալի գիտակցված ջանքեր եւ երկար ժամանակ: Փորձենք փորել մեջ խորանալով էությանը տվյալ ֆիզիոլոգիայի շնչառության.

Տեխնիկան հիմնված է:

• թթվածնային քաղց,
• ձեւավորումը վրա ճնշում գործադրելու արտաշնչում:

Երբ թթվածին քաղց ամենափոքր անոթների լայնացնել, եւ արյուն է diluted. Սա ապահովում է լավագույն սնուցումը համար գործվածքներ. Օգտագործումը ածխածնի երկօքսիդի եւ արդեն հայտնի է ԱՍՆ մեթոդի, բայց ստեղծումը ճնշման թոքերից գիտնականի չի օգտագործվում:

Փորձում են հասկանալ, թե ինչ է սա նշանակում: Տակ ազդեցությունը թթվածնի դառնում է ավելի մեծ, քան էրիթրոցիտների, եւ խթանում պայմանավորված է նույն թթվածնի նվազում: Երբ նորմալ շնչառական իրականացվում, կարմիր արյան բջիջները բավականին քիչ է, իսկ մնացածը `ինչպիսի բալաստի. Այսպիսով, մի փոքր շարք ակտիվ էրիթրոցիտների հետ շփման նավի պատերին, ուստի նրանց էներգիա: Բայց հյուսվածքների, որոնք հեռու նրանցից, սննդի գրեթե չի հասնում:

Երբ իրականացվում endogenous շնչառության կողմից Ֆրոլովի, ամեն ինչ ստացվում հակառակը: Կարմիր արյան բջիջները այլեւս վնասել անոթային պատը իրենց էներգիայով: Բայց մեծ թվով նրանց կարող է հասնել նույնիսկ ամենահեռավոր ոլորտները: Այսպիսով, բոլոր գործվածք ապահովում է լավ սնունդ. Եթե էնդոգեն շնչառության առանց simulator (կամ նրան) կիրառվում շարունակաբար, ֆիզիոլոգիա աստիճանաբար վերակառուցվում, եւ բջիջները սկսում են աշխատել նոր ձեւերով: Որպես արդյունք մթնոլորտային թթվածնի պահանջում է ավելի քիչ:

Պրակտիկան առանց simulator

Ֆրոլովը ի տեխնիկան չէ որեւէ խիստ դոգմա. Նույնիսկ հեղինակը մի քանի անգամ փոխել այն: Բայց ընդհանուր առմամբ, հետեւյալ պատկերը առաջանում: երբ խոր շունչ, շունչ պետք է պահել մինչեւ, եւ ապա շնչել դուրս մասերի, գործադրելու քիչ ջանք.

Շունչ այնքան քիչ, որ դուք կարող եք ընտրել լավագույն ինքներդ ցիկլի, զինված վայրկյանաչափ. Մենք պետք է գտնել մի տեւողությունը, որի լույսը զգացվում բացակայությունը թթվածնի, բայց երբ դա կարող է լինել շատ ավելի ճշգրիտ, առանց թթվածնի համար երկար ժամանակ. Չեն այդպիսով իրենց մի պետություն, որի օդը արդյունավետ «grips» բերանը. Համար առողջ անձի իսկ տեւողությունը կազմում է 25-ից 35 վայրկյան. Եւ եթե դուք չեք կարող տեւել 15 վայրկյան, դա ցույց է տալիս, որ ներկայությունը հիվանդություն.

Ապա վերցնել ճնշումը արտաշնչում: Այս փուլում, ապա դա ենթադրում է Ֆրոլովը Վլադիմիր էնդոգեն շնչառության իրականացնել իր աշխատակազմին, ստեղծելով ճնշման միջոցով ջրի մեջ: Բայց հանգիստ եւ արդյունավետ նույնը բանը կարելի է անել առանց որեւէ լրացուցիչ սարքերի: Loosely բավական է ծածկելու շուրթերին եւ շնչել նրանց միջոցով. Այն ուժը դա պետք է լինի նման, քանի որ եթե հարված է թեյ, փորձելով թույն ներքեւ, եւ գուցե նույնիսկ ավելի քիչ: Այսպիսով, մի մեթոդ, որը կոչվում է «էնդոգեն շնչառության - բժշկությունը երրորդ հազարամյակում» շատ հեշտ է իրականացնել, առանց սարքի.

Լավագույնն այն է, առաջին հերթին շնչել, շատ քիչ ճնշում է թոքերի ստիպված է հարմարվել ռեժիմի: Դա անհրաժեշտ չէ ի սկզբանե իրենց առջեւ խնդիր է ստանալ արագ արդյունք: Թող դասը տեւում է ոչ ավելի, քան 10 րոպե, մի օր. Մի քանի ամսվա ընթացքում բերել բուժում է մի քանի ժամվա ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ, աճի եւ տեւողության յուրաքանչյուր ինհալացիա եւ մառախուղ: Ներկա էնդոգեն շնչառության սկսվում է, երբ մեկ ցիկլը մեկ րոպե: Գնալ դեպի այս, իհարկե, դա երկար ժամանակ է: Բայց արդյունքը արժանի է դրան:

Եւ նախնական վարժություններ, ինչպես նաեւ հայտնի է որպես hypoxic, արդեն ի վիճակի են ամրապնդել իմունային համակարգը եւ բարելավել առողջությունը. Սա մեծացնում է կարողությունները մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքի, իսկ մարմինը ուժեղացված պաշտպանություն եւ կայուն զարգացող հնարավորություն դիմակայելու անբարենպաստ բնապահպանական ազդեցությունները: Աճը breaths իրականացվում է աճող ընդհատումը միջեւ փուլերի ընթացքում:

Վարժություն անել հեշտությամբ: Դուք պետք է նստել կամ պառկել, այնպես որ դա հարմար: 5 րոպե, պահպանել ձեր շունչը. Դուք կարող եք հաշվել, թե քանի վայրկյան է այն տեւում է մի շունչ, արտաշնչել եւ դադար նրանց միջեւ: Սահմանված, դա անհրաժեշտ է, որպեսզի շնչել մի քանի րոպե, բայց դարձնելով երկրորդ ընդհատումը միջեւ փուլերի ընթացքում: Այն օրը, երբ նման հինգ րոպե կրկնվում է առնվազն 5 անգամ: Ժամանակի ընթացքում, դադարը մեծացնում: Սակայն, հատկապես բռնաբարել ձեր մարմինը չի կարող: Այդ գործընթացը պետք է տեղի ունենա, բնականաբար: Պատշաճ վերապատրաստում կլինի միայն այն ժամանակ, երբ ցանկություն չկա, հետո մի դադար է շնչել ավելի խոր, քան սովորական.

Հարկ է նշել, որ դեռեւս կա հակացուցումներ նման էնդոգեն շնչելը: Առավելությունները եւ վնասները իհարկե, չի կարելի նույնիսկ համեմատել. Սակայն, կանայք պետք է տեղյակ լինի, որ պրակտիկան չի կարող կատարվել ժամանակ menstruation. Նույնը վերաբերում է ցանկացած արյունահոսության երկու սեռերի, քանի որ եթե շնչառական վարժություններ , ապա դա կարող է մեծացնել.

Էնդոգեն շնչառություն է Ֆրոլովը: ակնարկներ եւ արդյունքների

Աշխարհը հայտնի փաստը, որ այն ժամանակ, երբ մարմնի ջերմաստիճանը իջել է մի քանի աստիճանով, որ ծերացման գործընթացը դանդաղել է կտրուկ. Բայց հենց նման ազդեցություն է նկատվել նրանց համար, ովքեր պարբերաբար կիրառվում endogenous շնչառության. Վերանայում վկայող դրա մասին, չեն ունենա ժամանակ հայտնվել է վիրտուալ տարածության մեջ:

Անընդհատ պրակտիկան հանգեցնում է այն բանին, որ վարակը չի կարող կարգավորել ներքեւ է մարմնի. Գրքում, որը ամրացնում է իմունային համակարգը, երբ իրականացվում endogenous շնչառության կողմից Ֆրոլովի: Վերանայում հաստատում է սա: Բացի այդ, շատ մարդիկ պնդում են, որ դրանք նվազեցնում անհրաժեշտությունը քնում եւ մեծացնում տոկունություն: Այն նայում է արդյունքների յոգայի - չէ?

Յոգա եւ Պրանայամա

Յոգայի այն գիտելիքն է, որ հայտնի էր 5000 տարի առաջ եւ հասել է մինչեւ մեր օրերը: Բառն ինքնին նշանակում է «հետ հարաբերությունները Գերագույն»: Հետեւաբար պրակտիկաները, որոնք ուղղված են հասնելու կատարելության ոգով: Գիտություն բաղկացած է 8 քայլերից, որոնք աստիճանաբար իմաստաւորւում է մարդուն:

Իսկ ամենացածր մակարդակը մի համալիր վարժություն, ապա կիրառվում շունչ, եւ ապա ընկալվում են առողջապահական, սնուցման, ինքնատիրապետում, բարոյական նորմերն ու կանոնները, նուրբ մարմինները շրջապատող ֆիզիկական եւ հոգեւոր պրակտիկան ինքն.

Զորավարժությունների ժամանակ կամ asanas, առավել ուշադրություն կենտրոնանում է ոչ թե Yogi պաշտոնում, եւ գնա. Այնպես որ, սա յղիացաւ շնչառական վարժություններ, կամ Պրանայամա:

Բառը "Պրանա» նշանակում է «կենսական էներգիա." Ըստ ուսուցումին, ամբողջ կյանքի դրսեւորում է այն, որ ամենափոքր մասնիկների եւ ավարտվում universes. Յոգա հիմնված է այն փաստի վրա, որ մարդու էներգիաների են yarns. Այս նուրբ մարմինը, որը աջակցում գործառույթները մարմնի. Պրանա կապում է մարդկանց բոլոր բաների մեջ թափանցած ամէն մի էակ, իր շնչում: Սակայն, այն նաեւ ներառում է սննդի միջոցով: Բայց շնչառական ավելի նուրբ դրսեւորումները:

Գիտություն երկար ժամանակ հերքում է այս երեւույթը: Բայց ապացույցներ, ի վերջո, հանգեցրել է այն, ինչ գիտնականները պետք է գիտակցեր, որ գործող մարդկային մարմինը չի կարող լինել առանց փոխանակման էներգիայի շրջանակներում մարմնի. Հետեւաբար, ճանաչումը գոյության էներգետիկ կենտրոնների դրանից եւ այլն:

Due Պրանայամա մարդիկ ընդլայնում է իր հնարավորությունները եւ բուժում մարմինը, բացահայտելով իրեն ընկալել Բարձրագույն գիտակցության մեջ. Միանգամայն տրամաբանական հարց է առաջանում `որտեղ է Վլադիմիր Ֆրոլովի endogenous շնչառության, դեղորայք երրորդ հազարամյակի. Դա շատ պարզ է եւ դժվար է, միեւնույն ժամանակ.

Պրանայամա շնչառական եւ Ֆրոլովի

Յոգա նախատեսում է հնարավորության հասնելու կատարելության, երջանկության եւ խաղաղության: Դա տեղի է ունենում միջոցով ներքին պահուստների բացահայտման հզոր է, որ սովորական վիճակում ներգրավված միայն նվազագույնի: Սակայն, ժամանակակից մարդուն, ով մեծացել է եվրոպական մշակույթի, դա չափազանց բարդ է. Նաեւ անցկացնել անգամ ուսումնասիրությունները չի կարող բոլորի համար: Որ էր հորինել այլընտրանքային ճանապարհ աշխատանքը, որի հեղինակն է Ֆրոլովը ( "էնդոգեն շնչառության - Բժշկություն երրորդ հազարամյակում»):

Asanas են արել միանգամայն այլ կերպ, քան սովորական վարժություն մեզ համար: Poses են ստատիկ բնույթ. Ընթացքում իրենց կատարման շատերի համար դառնում է մի զարմանալի է, որ նույնիսկ ամենաթեթեւ նրանցից կարող է լինել շատ դժվար է պահպանել 5 րոպե. Սա պայմանավորված է մարմնի հաղորդակցության, հույզերի ու մտքում. Բոլոր մարդիկ ունեն մկանային լարվածությունը հետ կապված հուզական փորձի անցյալում, սակայն չեն գիտակցում ներկայումս. Որ իշխանությունը չի ազատում էներգիան pinching եւ արգելափակման այն. Բայց պատշաճ շնչառական թույլ է տալիս աստիճանաբար ուղղել այն ճիշտ տեղերում նուրբ մարմինների: Երբ կոնցենտրացիան է որոշակի տեղում prana decompresses բոլոր կողպեքներ. Ապա ի հայտ է որոշակի հուզական տոքսիններով պլանի, եւ մարդը սկսում է զգալ ավելի ազատ.

Էնդոգեն շնչառական բերում մոտավորապես նույն արդյունքը. Այն նկատվում է, որ չափազանց դեգրադացված մարդիկ չեն կարող իրականացնել պրակտիկան, ինչպես նաեւ անհասանելի եւ յոգան նրանց համար: Դա խոսում է միայն մի շարք իրենց կողպեքներ, քանի որ այն, ինչ էնդոգեն շնչառություն, մի գործնական ուղեցույց է, որը շատ ավելի հեշտ է յոգայի, այն դառնում է անհասկանալի. Եղել են դեպքեր, երբ մարդիկ նույնիսկ սկսել են խեղդել. Ոմանք կարող են մտածել, որ սա այն վնասը endogenous շնչառության. Բայց դա կլինի ավելի լավ է մեղադրել մեթոդը, եւ պրակտիկան. Ավելի շուտ, եւ ոչ թե նրան մեղադրել է մի բան. Նա պետք է գիտակցել, որ առաջին անգամ պետք է անցնել միջոցով անհանգստություն. Եթե նա կարող է հասնել հաջորդ մակարդակին, ազատելու հսկայական քանակությամբ զորությամբ անգիտակից վիճակում, որը կարող է վաղուց արդեն կողպված է: Հետո երկու շաբաթ կանոնավոր պրակտիկայի շնչում ճիշտ, բնականաբար, եւ հեշտությամբ:

Ինչ հաջորդ?

Էնդոգեն շնչառություն է Ֆրոլովը ձեռնարկ մանրամասնորեն նկարագրում է առավել: Նրանք, ովքեր նպատակ ունեն ամրագրել ձեր առողջությունը եւ բարձրացնել կյանքի տեւողությունը, ամենայն հավանականությամբ, դա կլինի բավարար. Սակայն, յոգայի, քանի որ մենք հիշում ենք, ֆիզիկական եւ շնչառական վարժությունները են միայն հիմնական են ճանապարհին կատարելության. Առաջ է ուտում ճիշտ սնունդը, այսինքն, մեկը, որ անհրաժեշտ է, որ prana. Սնունդը պետք է լինի որոշակի գումար. Այն խստորեն չի թույլատրվում overeating. Բացի այդ, սնունդը պետք է լինի արդյունավետ: Համար Yogis, դա նշանակում է, որ մանրակրկիտ ծամելու: Սնունդը կարող է հուզել կիրք կամ, ընդհակառակը, կարող է առաջացնել ծուլությունը եւ ապատիայի. Բայց պետք է հավատարիմ մնալ մի սնունդ է, որ տալիս է մարդուն զգայունության եւ հստակություն:

Չնայած այն հանգամանքին, որ տեխնիկան կոչվում է «էնդոգեն շնչառության - բժշկությունը երրորդ հազարամյակում» չի նախատեսում հատուկ դիետայի, գործիչներին նկատեց, որ նրանք աստիճանաբար նվազեցնելով սննդի ընդունողկազմ պարզապես այն պատճառով, որ նրանք այլեւս ուզում, եւ նրանք ցանկություն չունեն ուտելու միս, իսկ այլ նմանատիպ արտադրանք , Կար մի անցում Բուսակերության, որը պահանջվում է մարմինը ինքն. Այսպիսով, մարմնի բուժում եւ պաշտպանում իրենց դեմ մի շարք հիվանդությունների: Ցանկություն կա, եւ պետք է ուտել ճիշտ առողջ սնունդը, եւ դրա գումարը կրճատվել է շատերին: Լավ սնունդ է ողջամիտ գումարի, իհարկե, հանգեցնում է երիտասարդացման մարմնի.

Աստիճանական ազատ լարվածության բուժում եւ երիտասարդացնում է. Որ լարման սկսվում եւ մեծացնում է ծերացման գործընթացը, երբ մարմինը սկսում է կոտրել ներքեւ. Ճկունություն Yogis ցուցանիշ է երիտասարդների: Կորցնելով նրան հավասարազոր է ծերացման. Ձեւավորումը մեծ քանակությամբ ազատ ռադիկալների եւ կուտակում metabolic թափոնների. Առաջին ձեւը անորակ սննդի, իսկ երկրորդը, քանի որ աղքատ արյան շրջանառության. Պրակտիկան յոգայի մաքրում է մարմինը եւ երիտասարդացնում է. Էնդոգեն շնչառական մեծացնում էներգիան եւ նպաստում է նաեւ երկարակեցությունը.

եզրափակում

Յոգայի, իհարկե, մի խորն է ուսուցումը, թույլ է տալիս Ձեզ է մաքրել հոգեպես: Բայց պրակտիկան պահանջում է երկարաժամկետ եւ ծանր նրա ըմբռնումը:

Էնդոգեն շնչառություն կարող է համեմատել այլընտրանք ամենացածր գերան արեւելյան դոկտրինի ձեռք բերված մի կարճ ժամանակ. Բայց սա չի նշանակում, որ դա հնարավոր է ստիպել հարցը: Մենք պետք է սովորենք լսել եւ լսել ձեր մարմինը եւ թույլ են տալիս, որ այն բացահայտելու իր հնարավորությունները մարդկային գիտակցության աստիճանաբար, ինչպես նաեւ անհրաժեշտության: