Ֆիտնես մոդելը Մարիկա Matesovich: պատմություն է իր քաշի կորուստ

Մեր այսօրվա հերոսուհին ֆիտնես մոդել Մարիկա Matesovich: Դա դժվար է հավատալ, բայց մի քանի ամիս առաջ, նա մի աղջիկ մի փունջ pyshnoteloy համալիրների. Դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է նա կարողացել է նիհարել. Այժմ դուք գիտեք, թե ամեն ինչ:

մոտիվացիան

Բռնեք գործիչ Մարիկա Matesovich որոշել այն բանից հետո, նետել է guy. Նրանց հարաբերությունները տեւել է մի երկար ժամանակ: Որ երիտասարդը գնացել է բարակ աղջկա. Մարիկա շատ էր անհանգստանում, քանի որ բաժանման սիրելիների. Բայց ինչ - որ պահի, մեր հերոսուհին որոշել է աշխատել իր մարմնի, չնայած այդ հանգամանքների:

նախնական կարգավորումները

Ժամը բարձրությունը 164 սմ է Մարիկա Matesovich weighed 81 կգ: Քանի որ նա վերածվել է bun. 15 տարեկանում, իր ցուցանիշը կազմել է նորմալ: Կինը քաշով 61 կգ: Միակ բանը, որ չի սազում Մարիկա մի փոքր Tummy: Նա նստեց առաջին մեկ diet մյուսի հետեւից. Նա կարողացել է նիհարել մինչեւ 55 կգ եւ հեռացնել շերտ ճարպ է որովայնի շրջանում: Բայց երբ նա ավարտել է դիետա, քաշը ետ եկավ: Ժամանակի ընթացքում, մասշտաբները նշանի հասել 81 կգ:

Մարիկա Matesovich պատմությունը քաշի կորուստ

Սկսվում են, մեր հերոսուհին դարձել է առավոտ անհարթություն շուրջ հարեւան տները: Հետո նա ավելացրեց, խմբի վերապատրաստումը: Մարիկա տանը անում զորավարժություններ է ամրապնդել տարբեր մկանները: Դա եղել է առաջին 4 ամիսների ընթացքում: Հաջորդ, նա միացել է մարզադահլիճ, որը այցելել է 3-4 անգամ մեկ շաբաթ: Այն համատեղում ուժ եւ սիրտ զորավարժություններ:

Առաջընթաց է Marica հայտնվեց այն բանից հետո, նա սկսեց զբաղվել հետ մարզիչ: Նախ, պրոֆեսիոնալ գիտի, թե ինչ է, ինչ ճիշտ բեռի հաշվարկման. Երկրորդ, դա չի իջնել: Քանի որ սովորաբար աղջիկները խնայեց իրեն եւ ոչ թե դրել է լրիվ ուժի.

Մեկ տարվա ընթացքում վերապատրաստման Մարիկա Matesovich նիհարում է 26 կգ: Այս վերափոխման իր մարմնի չի ավարտվել: Մեր հերոսուհին դարձել է ավելի ու ավելի շատ ժամանակ է նվիրել պիտանիության. Նրա քաշը ավելացել է 64-65 կգ: Դա տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ զարգացման համար մկանային զանգվածի. Այժմ ցուցանիշը մի աղջկա նայում խելացի եւ գրավիչ.

Կարեւոր դեր է գործընթացում կորցնելու քաշը եւ ուտում ճիշտ պիեսներ: Մարիկա տեւում է սննդի 5 անգամ մեկ օր, փոքր մասերի (100-200 գ): կան լավ ճարպեր եւ կենդանական սպիտակուցներ իր diet. Նա նաեւ ուտում շիլա, unsweetened պտուղ է եւ բանջարեղեն. Ամռանը, իսկ Մարիկա Ընտրացանկերը հայտնվում թարմ հատապտուղներ: Այն օրը, դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 150-200 գրամ հապալաս, հաղարջ կամ ազնվամորու.

Բոլոր ցանկացողները նիհարել ֆիթնես մոդելը առաջարկում է խմելու 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր մեկ օրում. Այս թիվը չի ներառում թեյ, սուրճ եւ այլ ըմպելիքներ. Հիմնական կանոնը քաշի կորուստ է ծախսել ավելի շատ կալորիա, քան դուք սպառում: