Exeperimental dryu Menning: հավաքեք եւ վերականգնել

Drew Mennig - ամերիկյան ֆիտնես մարզիչ, ով է օրինակ ցույց է տվել, այն աշխարհին, որ դուք կարող եք կորցնել վեց ամիս ավելի քան 35 կգ: Drew - շարքային ամերիկացին, ով սովորեցնում էր այլ մարդկանց կորցնել քաշը եւ վարժություն. Երբ այս խելագարը ասել է, որ 6 ամսվա ընթացքում, նա ձեռք կբերեն քաշը, ըստ ուտում յուղոտ եւ junk ուտելիք (համբուրգերներ, կարտոֆիլ-ֆրի) եւ խմել սուլելով խմիչք բարձր շաքարի պարունակության ( «Կոկա-Կոլա», «Պեպսի», «Տեսիլք», « Sprite "եւ շատ ուրիշներ): Dryu Menning նախկինում ասել է, որ այդ փորձը, որը նվիրված է ծույլ ու հաշմանդամների նպատակի մարդկանց, ովքեր պարզապես չեն հավատում ինքներդ եւ ձեր հաջողության.

Թե ինչու նա որոշեց փորձել այն ամենը ինքներդ. Մի անգամ, մեկը իր հաճախորդների թոշնել, որ մարզական մարդիկ երբեք իմ կյանքում չի կարողանա հասկանալ, որ «fatties»: Այս արտահայտությունը պատճառ է դարձել մոտիվացիա ապացուցելու աշխարհին հակառակը: Փորձարկել սննդային Menniga Drew հանգեցրել է այն բանին, որ ամերիկյան վերականգնվել է 35 կգ ավելի քան 180 օր: Դրանից հետո է, որ նույն երկարությամբ ժամանակ նա իջել է կգ եւ վերադարձել է իր toned եւ բարեկազմ մարմինը.

Drew Mennig: Դիետան եւ ապրելակերպ ընթացքում քաշային եկամուտ ստանալու

Ամերիկյան ֆիտնես մարզիչ, որոշել է փորձել պատկերացնել, թե ինչ են նրանք զգում մարդկանց, ովքեր ունեն խնդիրներ ավելաքաշ. Գտնել ինքներդ իրենց կոշիկները, dryu Menningu ստիպված էր ձեռք բերել կշիռ 6 ամսվա ընթացքում: Զարմանալի է, որ տեղի էր ունենում. Ոչ-ոքի խաղաց ինքն էլ ասում էր, աներեւակայելի դժվար է կանգնեցնել պատրաստվում է մարզասրահ եւ հեռացնել դուրս է սպորտի, երբ դու ամբողջ կյանքը, որ նա ապրել եւ fanatel. Այն բանից հետո, 6 ամսվա ընթացքում, Drew վերականգնվել 36 կիլոգրամ: Նրա քաշը ավելացել է 84 120 կգ:

Սա հետեւեց միլիոնավոր հեռուստադիտողների, բայց հետո բոլորի մոռացել է դրա մասին

Այս պատմությունը արդեն լայնորեն քննարկվում է ինտերնետում եւ ԶԼՄ-ներում: Ամեն շաբաթ, dryu Menning դասախոսել լուսանկարներում եւ վիդեո ցանցի իրենց մասնակցությամբ, ցույց տալով միլիոնավոր հեռուստադիտողների, թե ինչպես գործընթացը կորցնում քաշը. Սակայն, հետո մի քանի ամսվա ընթացքում բոլոր գրգիռ էր քնած, եւ շատերը մոռացել հրեշավոր գիտափորձը Դրյու Menniga: Հավանաբար, մեծ մասը լսարանի պարզապես չի հավատում իր հաջողությանը, եւ կորցրել են հետաքրքրությունը նրա հետ.

Ստուդիան ծրագիր "Good Morning America": պատմությունը ընկած ժամանակահատվածում քաշի

Եվ հիմա, վեց ամիս հետո գագաթը կետի «գիրություն» ծրագրի dryu Menninga, նա եւ իր կինը հայտնվում է հեռուստատեսությամբ ծրագրի «Good Morning America»: Այստեղ նա ցույց է բոլորին, որ այդ փորձը հաջող էր, եւ նրա մարմինը կրկին ուժեղ եւ Ատլետիկ, թեեւ immuninet բավականին խախուտ: Սակայն, դա ոչ թե ամենակարեւոր բանը, որ ես ուզում էի ասել, հանդիսատեսի Drew. Քանի որ պարզվեց, որ դա կարեւոր էր աշխարհին ցույց տալ տարբերությունը աշխարհայացքների հաստ ու բարակ անձի. Բայց ինչ - որ կերպ նրա կինը անընդհատ ընդհատվում է նրան վայրի արտահայտությամբ ասաց ինձ, թե ինչ է պատահել իր ամուսնուն ժամանակ գիրություն. «Դա բոլորովին այլ մարդ, որի կերպարը լիովին հակառակն է դեռ նման նրբագեղ Drew. Նա եղել է աներեւակայելի ծույլ ու անտարբեր է, թե ինչ է տեղի ունենում: Նա չէր անհանգստանում ներքին խնդիրների, նա չի զբաղվում կրթության մեր դստեր. Զգացողություն, որ նա պարզապես որոշել է անել մի բան, մինչեւ կյանքի վերջը »: Sam Mennig նաեւ տեղադրել է մի քանի խոսքով, եւ հիշեց, թե ինչպես էր նա կարողանում բռնել մինչեւ հետ աղջկա խոհանոցում փակ է, այն էր, մութ է galaz.

Dryu Menning: վերապատրաստման ծրագիրը: Վազք

Ամեն առավոտ պետք է սկսել վազում. Սա կարող է կատարվել, այնպես էլ տանը պիտանիության (սիրտ) կամ տեղական այգում: Հեշտ կես ժամ սիրտ-ժամ (անգամ, կախված ձեր ուժով) միշտ պահել ձեզ լավ վիճակում: Առաջին հերթին, դա դժվար է, դժվար է եւ հոգնեցուցիչ, բայց հետո, ձեր մարմինը կարող է հարմարվել այդ շեշտում է, եւ դուք պետք է ուրախ է գնալ այդ հաշվով: Ի վերջո, ամեն սովորություն է ծնվել 21 օրվա ընթացքում:

Նախքան անհարթություն միշտ անում ջերմ մինչեւ զորավարժություններ, այնպես որ եթե ինչ - որ բան չի քաշեք մկանային եւ կանխել վնաս հասցնել հոդերի. Հետո վազում այս գործընթացը պետք է կրկնվել նորից. Այս ամենը առավոտ այդ գործընթացը պետք է ոչ ավելի, քան մեկ ու կես ժամ:

Ուտել նախաճաշել է չափվող եւ ռացիոնալ: Բացառել նրանց սննդի յուղոտ, քաղցր եւ ալյուր. Սնունդը պետք է լինի ցածր ջերմաստիճան, թարմ եւ առողջ: Վստահ եղեք, որ ստորագրել է մարզասրահ: քաշային վերապատրաստման - ի հիմնական երաշխիքն է քաշի կորուստ.

Վերապատրաստման ծրագիրը մարզասրահ - ի Drew

Որ ծրագիրը չի փոխվի, քանի որ դուք ստանում օգտագործել այն simulator, եւ կախված նրանից, թե ձեր արդյունքները. Ամեն ինչ սկսվում է հիմնական վարժությունների համար հիմնական մկանային խմբերի:

• ոտքեր (squats),
• կրծքավանդակի (դազգահ մամուլի, ապուշ հանդեպ ամուսնալուծության).
• Ձեր պատասխանը ուղարկված չէ (deadlift, ապուշ հրել է լանջին, լայն բռնելով քաշվել).
• ձեռքի (իրականացնում է երկգլուխ մկան եւ triceps).

Հիման վրա, թե քանի անգամ դուք կարող եք գնալ մարզասրահ, որոշվում է բեռի եւ տեսակից մարզվելը. Նախնական փուլում դա անհրաժեշտ է գնալ միջոցով օրը. Օրինակ, երկուշաբթի դուք թափահարում ձեր ոտքերը, չորեքշաբթի - ձեռքերը է կրծքավանդակի ուրբաթ, իսկ կիրակի մեջքը. Նաեւ մի մոռացեք, որ մամուլում! Նրա կարիք մղել ամեն օր, անկախ տեսակից վերապատրաստման. Այս ռեժիմում, որպես կանոն, պետք է դիտարկել մոտ վեց ամիս (տալ կամ վերցնել մեկ ամիս): Հաջորդ, դուք արդեն զգալ Ձեզ ինչպես եք ստանալ երկրորդ քամու եւ ծարավից համար էկզոտիկ զորավարժությունների: Դուք այժմ կախել ուսերին, օգտագործել տարբեր տեսակի պոմպային եւ բարձրացնել քաշը: Բռնում մինչեւ նման ծրագրի, դուք ոչ միայն նիհարել, այլեւ ձեռք կբերեն մարմնակրթական ձեւը, որը դուք կարող եք նույնիսկ երազել.

Ծրագիրը հիմնադիր Tips Fit2Fat2Fit

քաշը Relief Program dryu Menninga:

1. Անհրաժեշտ է զարգացնել ամենօրյա ռեժիմով, որը, ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր կենցաղային, քանի որ այն, դուք զգում դժգոհ:
2. Պատրաստել սնունդ նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի խնդրում է խուսափել այդ իրավիճակները, որտեղ դիետան climbs արագ սնունդը պատճառով ժամանակի սղության.
3. Միշտ պետք է իմանալ, թե kaloriyost իրենց ուտելիք. Շատ մարդիկ կարծում են, որ եթե իրենք չեն ուտում ճարպ, նրանք պահվում են գիրություն. Ըստ էության, դա այդպես չէ. Փորձարկել սննդային dryu Menninga ապացուցեց, որ մարդիկ ավելի հավանական վերականգնել է քաղցր, ալյուրի, հացահատիկի եւ նույնիսկ փաթեթավորված հյութեր. Այս ամենը լրացուցիչ քաշը սովորաբար պահ է hips եւ ստորին որովայնի շրջանում:
4. Կորցնում քաշը հաջողության հասնել միայն այն ժամանակ, երբ դուք պատրաստ են դրա համար հոգեբանորեն: The չաղ մարդ վախենում է ձախողել. Սակայն, նա վախենում է սկսել ինչ - որ բան անել: սկսել է իրականացնել փոփոխություն սննդի թմրամոլության եւ այլն:
5. Չեն չարաշահում գլխին համարները ու քաշը: Ի վերջո, կարեւոր չէ, թե ինչպես Դուք զրոյացնել է որոշակի քանակությամբ ժամանակ, եւ եթե ձեր առողջությունը բարելավվել է: