Գաղտնիքները վարպետների `ինչպես սովորել է անել, որ լիակատար

Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ արվեստագետները չեն ծնվում, նրանք գործընթացում երկար եւ grueling workouts. Իհարկե, ինչ-որ մեկը պետք է անել լիակատար պարզ "կտոր թխվածք", բայց շատերը չեն ունեցել, թե ինչ պատկերացում, թե ինչ է դա եւ ինչպես պետք է սովորել անել մի լիակատար փոփոխություն.

Առաջին հերթին, եթե դուք վճռական է հաղթահարել իրենց վախը, եւ իմանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես անել լիակատար, շարունակել դեպի նպատակը, պահել մտքում որոշակի նախազգուշական միջոցներ. Սկսել, սովորել, թե ինչպես պետք է կատարել somersaults, եւ պետք է չափազանց զգույշ լինել, եւ հիշեք, որ ձեր ոտքերը պետք է լինի խմբում: Վարպետները ասում են, որ բանալին հաջող իրականացման այս տարրի կայանում է իշխանության եւ natrenirovannosti ձեր ոտքերը. Նաեւ մի մոռացեք մասին ապահովագրության. Սեքսը լավագույնս ծածկված փափուկ գորգեր, բայց, եթե դուք իրականացնում տանը, եւ դա հնարավոր չէ, դուք կարող եք օգտագործել սովորական վերմակ: Այն մանրակրկիտ նախապատրաստական աշխատանքները իրականացնել, երբ դա կարեւոր ժամանակ է կատարել այս խաբել, դուք պետք է առաջ շարժվել վստահությամբ եւ մոռանալ ձեր բոլոր մտավախությունները եւ անվստահության իրենց եւ իրենց ունակություններով.

Ինչպես սովորել անել լիակատար սպասում:

Է տեխնիկական տեսանկյունից հարձակվող լիակատար գործնականում չի տարբերվում տեխնոլոգիայի կատարման սովորական roll հարձակվող: Ահա թե ինչու, լինելով վերապատրաստվել բավարար կատարողական somersaults, դուք կարող եք ապահով կերպով շարունակել է կատարել մի լիակատար սպասում: Հիմնական բանը, - դա ապահովագրական ու հավատն է սեփական ուժերին. Սակայն, կան տարբեր տեսակի մատով խփել ֆորվարդային, սկսած ամենապարզ առավել բարդ խմբի մի թափանիվ պտտվող կողմից 180 աստիճանով: Իհարկե, ոչ ոք չի ստիպում է ձեզ կատարել բարդ հնարքներ, քանի որ այս, դուք պետք է պատրաստել դժվար է նույնիսկ առավել բարդ տարրեր, կարծես տարրական ձեզ, եւ դուք անպայման հաղթահարել բոլոր խոչընդոտները ճանապարհին հաջողության.

Նաեւ հիշեք, որ առաջ շարժվելու լավագույն ձեւն լիակատար մի փոքր վազք-ի դիմաց հղման հրել բարձրացնել իրենց ձեռքերը վեր, եւ արդեն հրում երկու ոտքերը `վերախմբավորել, քաշվել երկու ոտք է ձեր ուսերին, եւ ձեր ծնկները չպետք է համախմբել, որպեսզի խուսափել հնարավորությունը տրավմատիկ TouchDown. Եւ եթե դուք ինչ - որ բան չի ստացվում ճիշտ է առաջին անգամ, մի վհատվեք, քանի որ համառ զորավարժությունները անպայման կօգնի Ձեզ հասնել աննախադեպ հաջողությունների է այս դժվարին խնդիր սովորելու, թե ինչպես պետք է անել մի լիակատար փոփոխություն:

Ինչպես սովորել անել լիակատար Arabic:

Մարդիկ ծանոթ այս տեխնիկայով firsthand պնդում են, որ կատարում է գլուխկոնծի արաբերեն շատ պարզ է, որ ամենակարեւորն է, սովորել, թե ինչպես պետք է ճիշտ կատարել բոլոր առանձին տարրեր այս տեսակի մատով խփել. Սակայն, ինչպես եւ ցանկացած այլ սպորտի, ապա դուք պետք է ցույց տալ, համբերություն եւ զսպվածություն, քանի որ կատարել է backflip դուք, ամենայն հավանականությամբ, չի աշխատելու է առաջին անգամ: Սակայն, որպեսզի սովորեն, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես անել լիակատար, հետեւյալ կետերը պետք է հաշվի առնել:

Արաբական լիակատար կատարվում շտապով: Այսինքն, դուք սկսեք իրականացումը, այս տարրի հետ սովորական զբոսաշրջություն, կամաց-կամաց վերածվում քայլում հետ բարձրահասակ, ապա աջ, ապա ձախ ոտքը: Ապա վերցրել տեմպ, արագությունը եւ բարձրության վրա, եւ դամբարան, միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է միացնել միավորը աջ կողմից 90 աստիճանով, իդեալականը. Միեւնույն ժամանակ, պետք է վերցնել իրենց ոտքերը ձեռքերը իր ծնկների է կատարել «ոլորման»: Դրանից հետո, դուք բացել դրանք եւ հողը. Կախված նրանից, թե բարձրության ներկայի մեղմել վայրէջք անդամը կարող է օգտագործել ձեռքերը. Սակայն հիշեք, որ դա անհրաժեշտ է վայրէջք ձեր toes.

Հաջողությունը կատարման որեւէ տարրերի մատով խփել ուղղակիորեն կախված է ճշտության եւ ուժով հաշվետու հարված: Դա է պատճառը, որպեսզի խուսափի մի շարք վնասվածքներ է զբաղվել գլուխկոնծի լավագույն ավազի վրա, երկրի կամ խոտ, եթե դուք չեք կարող անել դա մասնագիտացված Կրթություն: