Glutamine: սպառողական արձագանքներ

Glutamine մեկը քսան amino թթուներ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի. Թեեւ նա ինքնուրույն սինթեզվում, կարեւորությունը դրա համար, ովքեր ներգրավված են սպորտով, դա դժվար է գերագնահատել: Ի վերջո, այն պաշտպանում է օրգանիզմը հետեւանքների բարձր սթրեսի ժամանակ վերապատրաստման. Նաեւ նշում է իր anaboliticheskoe ազդեցություն մկանների. Այս բաղադրիչը կոչվում է ամինաթթու վերականգնումը:

Մեր մարմինների կարգավորման գործընթացների ընթացքում զորավարժությունների պատասխանատու է միայն Glutamine: Չնայած այն սինթեզվում է ինքնուրույն, կուտակվում է պլազմային, մկանների եւ հյուսվածքների, բայց հաճախ պակաս կա դրա, որը կարող է հանգեցնել ոչնչացման օրգանիզմի որպես ամբողջություն: Պատճառն այն է, նվազեցնելով amino թթուներ են մարմնի ֆիզիկական ակտիվությունը եւ սթրես:

Glutamine վարկանիշները ազդեցություն մարմնի

Ընթացքում ինտենսիվ ուսուցման եւ ոչ համարժեք մնացած նրանց ejected մեջ մկանների lactic թթու ներքաշում է glutamine, draining հյուսվածքների եւ մկանների, զրկելով արյան եւ պլազմայի էական amino թթու. Չնայած այն ingested սննդի եւ դա անընդհատ սինթեզվում է համատեղելով ամոնիակ եւ glutamate սթրեսը ժամանակ ծանրաբեռնված կամ amino թթու ընդունակ օգտագործվում է մեծ քանակությամբ, ինչը նվազեցնում է իմունային համակարգը, ցավն ու սպառելու: Novice մարզիկները սխալմամբ կարծում են, ուժեղացված ուսուցման ամենակարճ ճանապարհն է հասնելու բարձր կատարողականը, եւ, ըստ էության, ստանալ հակառակ ազդեցություն, նույնիսկ իմանալով, որ դա միայն անհրաժեշտ է ավելացնել թմրանյութ է դիետայի հետ glutamine եւ նվազեցնել այդ բեռը ճիշտ ընդմիջվող հանգստի.

Նաեւ գոյություն ունեն մարդու մարմնի ունի որոշ սպառողներ այս amino թթու - corticosteroids. Այս catabolic հորմոններ, որոնք ձգան ազատ արձակել glutamine amino թթուներ. Արձագանքներ սպորտային բժիշկները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ այն բանից հետո դասընթացին, երբ այն այլեւս անհրաժեշտ, շարունակական օգտագործումը amino թթուներ, քայքայելով իր պահուստները եւ կատարել խոցելի է ամբողջ մարմինը: Այն սկսել գործընթացը սեկրեցիա corticosteroids ընթացքում ծանրաբեռնված վերապատրաստման.

L-Glutamine: overtraining եւ վերականգնում

Է պահպանել բավարար քանակությամբ glutamine է մարմնի դիտել ձեր ուսուցման ռեժիմ, տալով ձեզ բավարար ժամանակ է վերականգնել. Հիշում է, որ այդ մարմինը ունի իր սեփական գործընթացները եւ արագացնել նրանց ծանր բեռի հնարավոր չէ, բայց չեն գնում այլ ծայրահեղություն `ոչ ինտենսիվ, հազվագյուտ վերապատրաստման. Եթե անհրաժեշտ, լրացուցիչ amino թթուներ կազմում են մարմինը, վերցնել նրանց ձեւով սննդային հավելումներ հետ սնունդ. Գնել glutamine եւ դրա ածանցյալներ կարող է լինել, ինչպես նաեւ ցածր 500 մի քանի հազար ռուբլի:

Glutamine: վերանայում մարզիկների

Buds հետ Glutamine բովանդակությամբ արտադրվում է բազմաթիվ ընկերությունների, եւ յուրաքանչյուր ապրանք ունի իր երկրպագուներին ու ընդդիմախոսներին. Ենթադրվում է, որ ավելի թանկ թմրանյութերի, այնպես որ, նրա ակցիան ավելի ցայտուն է, եւ ստանալով ավելի էժան գործընկերներին ենթադրաբար ոչ մի օգուտ. Իսկ մյուս կողմից, կան կարծիքներ, որ բյուջեի նախապատրաստական պարունակող Amino թթու «glutamine»: Սպառողական ակնարկներ ապացույցներ հետեւանքների մասին, որոնք գերազանցել են սպասումները եւ օգնեց ստանալ անհրաժեշտ քաշը եւ ծավալը.

Սակայն, պետք է ստանալ մի լավ արդյունքի, դա չի անհրաժեշտ է սկսել միայն թանկ դեղեր, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ ունի իր սեփական կարիքները եւ ավելին իմանալ նրանց մասին, կարող է լինել միայն միջոցով հատուկ թեստերի կամ փորձեք մի քանի տարբերակներ: