Holotropic Շնչառական սարքավորումներ:

Holotropic շնչառական սկսել է յոգայի պրակտիկան, որը, ինչպես հայտնի է, որ հինդուները ունեն շատ հազարամյակներ. Տարբեր տեսակի վարժություններ միայն, թե ինչ դիրքերը նրանք պետք իրականացնել:

Պատմություն է,

Այս գործողությունը մշակվել է մի ընտանիք ամերիկյան հոգեբաններ Քրիստինա եւ Ստանիսլավ Grof: Այն հիմնված է երեսուն տարիների ընթացքում ուսումնասիրության փոփոխվել գիտակցության, թերապեւտիկ հնարավորությունները, որոնք induced կողմից դիմումի նպատակով թերապիայի nonpharmacological ուղիների ազդեցության վերաբերյալ գիտակցության եւ psychedelic թմրանյութերի.

Որպես մեթոդով թերապիայի, Holotropic շնչում, տեխնիկայով, որը բացարձակապես դժվար չէ, այն էր, առաջարկեց փոխարինել grof LSD, արգելվում է օգտագործման հետո սա թմրադեղերի տաբու: Ինքնին, մի պայման, որ հանգեցնում են Holotropic շնչում, բոլորովին տարբեր թմրադեղային Տրանսի վիճակ, որը հայտնվում պայմանավորված է պարադոքսալ ուղեղային hypoxia:

Երբ մարդը իր արտահերթ գիտակցության միջոցով մի տեսակ տեխնոլոգիայով, այն թույլ է տալիս գոյատեւել տրավմայի թաքնված է խորքերը եւ գտնել նրանց ազատագրման համար: Հիմնական տարրը այս տեխնիկան է ինտենսիվ շնչում diluted զարթոնք երաժշտության եւ փոփ-հոսքի ընկղմում փորձը: Ընթացքում այս տեսակի պրակտիկայի դադարեցնել ներքին երկխոսությունը , եւ կա մի ամբողջական ընկղմում մեջ ենթագիտակցական:

դասընթացներ վարժություն

Holotropic շնչառական տեխնիկան, որը կքննարկվի այս հոդվածում չեն դասընթացներ, որոնք հաճախ վերջին 2-3 ժամ օրական երեք տասներկու օրերի ,. Ավելին, այդ զորավարժությունները ինքնին տեւում է մոտ մեկ կամ երկու ժամ մեկ նստաշրջանում: Ընթացքում իր Շնչառությանս դառնում է պարզապես որպես լարված է ակտիվ սպորտով (լող եւ վազում): Փորձագետները կարծում են, որ նման գործելակերպը կարող է տալ գերազանց ֆիզիկական ազդեցություն եւ դրական ազդեցություն ունենալ հիվանդի առողջության.

Շատ հաճախ, Holotropic շնչառական, վարժություններ եւ սարքավորումներ տվյալները, որ բոլոր մարդիկ Practicing ակտիվորեն քննադատել են ներկայացուցիչներին ավանդական կրոնական կազմակերպությունների: Ավելին, ներկայացուցիչներ ավանդական հոգեբանության, թերահավատների եւ բազմաթիվ գիտական կազմակերպությունների ճանաչել Holotropic շնչառությունը որպես գիտական բնույթ չունեցող տեխնիկայի. Հերթին պայմանավորված է նրանով, որ դրա հետեւանքները չեն կարող բացատրել առումով սովորական գիտության:

Սակայն անկախ նրանից, թե ինչ է, մարդիկ, ովքեր այդ գործունեությամբ զբաղվելու, համոզված է, որ տեխնիկան ոչ միայն աշխատում է, բայց նաեւ հնարավորություն է տալիս իսկապես արդյունավետ արդյունքները. Այն կարող է փրկել մարդկանց գրեթե որեւէ հոգեբանական խնդիրների:

Holotropic շնչառական տեխնիկան, որը բացարձակապես դժվար չէ, թույլատրվում է օգտագործել երեխաներին մինչեւ 12 տարեկանը: Բայց ամեն դեպքում, որոշում է հնարավորության օգտագործելով այս տեխնիկան միշտ ինստրուկտոր, որը վարել է նիստը:

Պրակտիկան Holotropic Breathwork

Այսպիսով, ինչպես են այդ դասերը: The Առաջին բանը, դուք պետք է իմանա, որ բոլոր գործելակերպը խիստ անհատական. Եւ որպեսզի բերել մարդկանց այն մակարդակին, ուր ինքը կկարողանա է օգտագործել այս մեթոդը, դուք պետք է առնվազն 12-15 նիստեր:

Բայց ամեն ինչ կախված է բավականին շատ նրբություններին: Եւ երբեմն մարդը պետք է ավելի շատ նիստերը: Սա տեղի է ունենում այն բանի շնորհիվ, որ ուժով իր հատկանիշներով, նա պարզապես չի կարող դիմակայել ինտենսիվ վարժություն. Ապա դասեր անցկացվում են հանգիստ ռեժիմում.

Holotropic շնչում. Որ տեխնիկան իր:

1. Առաջին 10 րոպեն շնչում, պետք լինի խորը եւ դանդաղ:
2. Հաջորդ ժամ խորը եւ բավականին ինտենսիվ:
3. Վերջին 20 րոպեները սկսած դանդաղ մակերեսի եւ վերջ հերթական շնչում:

Երբեմն ընթացքում Holotropic շնչառական խնդիրների հայտնվել ինքնավստահություն կորուստ, ցավեր կոկորդում, ծանր ցավը, եւ վախի, քանի որ դա միշտ ավելի խորն է եւ ավելի հաճախակի, քան սովորական.