LFK: վարժություններ արգանդի վզիկի հերմինով: Ինչ պետք է լինի մարմնամարզությունը արգանդի վզիկի հերմինով:

Արգանդի վզիկի հերմինը ամենավտանգավոր պաթոլոգիաներից մեկն է, որն առաջացնում է մարմնի վրա սաստիկ անհավասար ուժի բեռ: Այս հիվանդության ախտանիշները բոլոր հիվանդների մոտ գրեթե նույնական են: Մարդը սկսում է ցավ զգալ պարանոցի, գլխի եւ վերին թեւերի մեջ, սկսած նախափառից, վերջացրած ձեռքերին մատների վրա:

Հորնի նշանները

Առաջին հերթին, հիվանդները ունենում են կախարդության եւ թմրածության նշաններ: Հենրիային արգանդի վզիկի մեջ կարող է զգալ եւ զգալ հանկարծակի: Ցավային հիվանդության բնութագիրը հաճախ վերածվում է ողնաշարի արգանդի եւ երիկամային օստեոխոնդրոզների: Սակայն, ցավոք սրտի, հերմինը ավելի լուրջ հետեւանքներ ունի:

Ինչպես չի կարոտել արգանդի վզիկի հերմինը

Նախեւառաջ մարդը գլխացավեր ունի, քնի խանգարումներ, ականջանիշներ, կողմնորոշման կորուստ, հաճախակի գլխապտույտ, նույնիսկ գլխացավանք, բշտիկ: Հիվանդը դառնում է ակտիվ, արգանդի վզիկի ցավի պատճառով:

Դիսկի խզումը (միջերկրրաբերրային աճառ) առաջանում է փափուկ հյուսվածքների բորբոքում, որը առաջացնում է ցավ եւ բծեր: Արյան անոթների արյան անոթների ճնշման պատճառով արյան շրջանառության դանդաղումը տեղի է ունենում: Արյունը դանդաղորեն շարժվում է ուղեղի մեջ, որը կարող է հանգեցնել նույնիսկ ինսուլտի: Արգանդի վզիկի հերմինի ամենասարսափելի բարդությունը վերին եւ ստորին ծայրամասերի կաթված է:

Արգանդի վզիկի կեղեւի բուժում

Այս հիվանդության բուժումը կարող է լինել ոչ միայն պահպանողական (բորբոքում եւ մկանային լարվածությունը նվազեցնելու, մկանների տրոֆիզմի (սնուցման) բարելավում, ֆիզիոթերապիայի տարբեր մեթոդներ եւ այլն), այլ նաեւ վիրահատական (վիրաբուժական միջամտություն) դեղամիջոցների օգտագործումը:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի վիրահատական բուժումը կատարվում է միայն հիվանդության բարդ դեպքերում, երբ այլեւս ոչինչ չի օգնում եւ սկսում է վերջույթների կաթվածը:

Կոնսերվատիվ բուժման հիմունքներ, վարժություններ

Արգանդի վզիկի հերմինով վարժություններ անպայման պետք է լինեն դանդաղ, հարթ, առանց հանկարծակի շարժումների: Հակառակ դեպքում ցավը կարող է ուժեղանալ:

Հիվանդության սկսվելուց հետո առաջին պահը հիմնականում այն միջոցները, որոնք ուղղված են արգանդի վզիկի սկավառակը վերադարձնել իր տեղը, այսինքն, կարեւոր է ողնաշարի ճիշտ դիրքորոշումը վերադարձնել: Սա պետք է միայն զբաղվի մասնագետի կողմից, հակառակ դեպքում կարող է լինել չնախատեսված բարդություններ:

Արգանդի վզիկի հերմինով բոլոր վարժությունները պետք է իրականացվեն ֆիզիոթերապեւտի ֆիզիոթերապեւտի կամ հրահանգիչի աչալրջ աչքով : Gymnastics- ը, առաջին հերթին, պետք է ուղղված լինի մկանային կորսետի ամրապնդմանը: Բուժման սկզբում շատ կարեւոր է, որ մկանները բորբոքում դնեն: Եվ միայն վերականգնման ժամանակից հետո կարող եք բարդացնել վարժությունները, ավելացնելով նոր տարրեր: Ուսուցիչը պետք է հետեւի, թե ինչպես է հիվանդը զբաղված, եւ միայն նրա թույլտվությամբ կարող է շարունակել մարզասրահը ձեզ տանը:

Արգանդի վզիկի հերմինի վարժությունները շատ բազմազան են: Նրանք կարող են նստել աթոռին եւ հատակին, կամ պառկել ծանր քողի վրա, ինչպես նաեւ կանգնել: Մի փափուկ բազմոց կամ անկողնում մի գործեք: Այս իրավիճակը կարող է հանգեցնել աճող ցավի:

Զորավարժություններ արգանդի վզիկի հերմինով

Առաջին շարժումները կատարվում են սեղանի վրա աթոռի վրա նստած դիրքում: Պարտադիր պայման պետք է լինի ձեռքի դիրքերը: Նրանք պետք է սեղանի վրա նստեն, հանգստանան:
1. Մենք ուսերին բարձրացնում ենք եւ դանդաղ կերպով քաշում ենք պարանոցի մաշկը, լարերը, գլուխը, հետեւում են նաեւ դանդաղորեն ցածր ուսերին եւ, համապատասխանաբար, քաշեք նույն մկանները: Յուրաքանչյուր անգամ կրկնումների թիվը կախված է ցավի ուժից (եթե դա սուր է, ապա 2-3 կրկնությունը բավարար է, եթե դուք չեք զգում որեւէ տհաճ սենսացիաներ, ապա պետք է կատարեք առնվազն 10-15 կրկնողություն):

2. Մենք ուսերին առաջ ենք քաշում, զգալով լարերի եւ պարանոցի մկանների լարվածությունը, ապա դանդաղ կերպով դուրս հանեք ուսերին, ուսի շեղբերների «խառնվելու» զգացումով: Բոլոր զորավարժություններում կրկնությունների քանակը հիմնված է «հեշտ ցավի» կանոնների վրա: Մարդը պետք է հաճելի ջերմություն զգա մկանների մեջ:
3. Մենք անցնում ենք շրջանաձեւ ռոտացիաներ ուսերով: Շատ դանդաղ դարձրեք շրջադարձ առաջ, ապա շրջեք: Դրանից հետո դուք կարող եք մեծացնել լարվածությունը եւ այն տեմպը, որով հիվանդը կատարում է վարժությունը: Դանդաղ, ապա արագ, հետո կրկին դանդաղ եւ այլն, 4 կրկնությունների յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

4. Մենք երկարատեւ ձեռքերը բարձրացնում ենք, հնարավորինս թեքում ենք, բայց չենք շոշափում աթոռի հետեւը: Լավագույնն այն է, որ առանց աթոռի օգտագործեք աթոռը, այնպես որ հանգստանալու եւ հանգստանալու ցանկություն չկա: Դեպի ամբողջ նիստը պետք է ուղիղ լինի: Այս վարժության ընթացքում հիվանդը պետք է քաշի վիզը եւ գլուխը, ստեղծելով լրացուցիչ լարվածություն արգանդի շրջանի մկանների մեջ:
5. Մենք գլուխ ենք խոնարհում, ապա բարձրացնում ենք այն: Այստեղ, պարանոցի մկանները պետք չէ քաշել: Ղեկավարը պետք է իջնի ու բարձրացնի ազատ, առանց ջանքերի:
6. Անջատեք գլխին դեպի հնարավորությունը: Այնուհետեւ այն դարձրեք ձախ: Այդպես մենք փորձում ենք քաշել եւ երկարացնել պարանոցի մկանները:
Ուշադրություն դարձրեք, որ արգանդի վզիկի հերմինով, ոչ մի դեպքում չպետք է գլուխը շրջանաձեւ ռոտացիա կատարի: Սա կարող է բարդացնել արդեն վտանգավոր իրավիճակը:

Սահմանված վարժությունների սանդղակը

1. Հիվանդը ստամոքսի վրա է: Ձեռքերը պետք է հավաքվեն կողպեքի մեջ եւ դրոշի տակ դրվեն: Ձողերը ծառացած են կողմերում: Ձեռքերը ուղղում են եւ բոլոր ուժերով հասնում են դեպի վեր, իսկ ջահը ուժի հետ քաշելու համար: Մարմինը եւ ստամոքսը չպետք է բարձրացվեն:
2. Ձեռքերդ դնել ձեր մեջքին, ապա բարձրացրեք գլուխը եւ ուսերը: Մի թափեք որովայնից հատակից մի քանի վայրկյան պահել այս պաշտոնում:
3. Ձեռքերից գոտուց հնարավորինս դանդաղորեն հնարավոր է թարգմանել կողմերին, այնուհետեւ դանդաղորեն դրանք փոխանցել ուսերին:

Արգանդի վզիկի հերմինով վարժություններում անհրաժեշտ է ներթափանցել հետքերով, որոնք նախ պետք է լինեն շատ լայն, ապա աստիճանաբար նեղ: Այս պահին դուք պետք է ցած իջեցնել ձեր գլուխը եւ լարել ձեր մեջքի եւ պարանոցի մկանները, հետեւեք ճանապարհի նեղացմանը: Այս նպատակների համար դուք կարող եք օգտագործել նեղ նստարան:

Ինչպես խուսափել բարդություններից

Մարմնային ողնաշարի հերմինով մարմնամարզությունը, մերսման եւ այլ բժշկական պարագաների հետ միասին կօգնի կանխել այս վտանգավոր հիվանդության հետագա զարգացումը:

Իրական ժամանակի ախտորոշման շնորհիվ կարելի է խուսափել վիրաբուժական միջամտությունից: Վստահության միջոցով մենք կարող ենք ասել, որ արգանդի վզիկի հերմինով վարժանքային թերապիան օգնում է հաղթահարել ոչ միայն հերնիի հետ, այլ նաեւ ողնաշարի ցանկացած հիվանդությունների դեմ պայքարի լավագույն մեթոդներից մեկը: Այս զորավարժությունները բարձրացնում են ողնաշարի առաձգականությունը, այնպես, որ զորավարժությունների ընթացքում բարդությունների վտանգը զգալիորեն կրճատվի: