Pol Ueyd: Կենսագրություն, գրքեր

Pol Ueyd հեղինակ է վերապատրաստման համակարգի, ինչի հիմքերը վերադառնալ հնագույն ժամանակներից: Այնպես որ, մեր նախնիները կիրառվում երբ կային հատուկ սարքավորված Կրթություն տարբեր տեսակի սարքավորումների. Կան շատ բանտարկյալներ են վերապատրաստված, ովքեր նույնպես չեն չունեն հնարավորություն գնալ մարզասրահ, եւ այնտեղ շատ հաճախ միայն ինքնաշեն սարքավորումներ եւ իր սեփական քաշը: Սա ինչ է քննարկվելու են հոդվածում:

Կենսագրություն Paul Wade

Այնպես որ, այն, ինչ մենք կարող ենք ասել, որ մեր անձնական կյանքի հեղինակի գրքերի մասին ուսուցման պայմաններում բանտային ռեժիմի. Մանրամասն եւ ճշգրիտ տվյալները հասանելի չեն, հայտնի է միայն, որ Պոլ Wade որպես դեռահաս հանգեցրեց ընկերությանը քրեական անձերի, որոնք հանգեցրին առաջին բանտարկության քսան-երեք տարիների ընթացքում: Այստեղ նա սկսել է իր դպրոցը գոյատեւման, ի շահ իրենց ճանապարհին Պոլ հանդիպել արժանապատիվ մարդ վարպետների ֆիզիկական կատարելության եւ գոյատեւման.

Սակայն, Փոլ Ueyd, եւ նա սկսեց որոնել համար ճանապարհին, շահագրգիռ, քանի որ պարզվել է, որ հին ուսուցման համակարգ: Նա ուսումնասիրել է շատ մարդկանց, փորձ ձեռք բերել եւ կառուցում է իր սեփական ուսուցման համակարգ: Ամբողջ փորձը անց նա հանձնել է մի քանի գրքեր, որոնք գրված հետո ազատ արձակել: Դա նրանց մասին, եւ մենք պետք է խոսել է հոդվածում, ինչպես նաեւ փիլիսոփայության զարգացման մկանային զանգվածի օգտագործելով միայն սեփական քաշը:

Գրքեր գրված Wade

Այժմ, մտածեք, թե ինչ Պողոսը գրել Wade. Գրքեր ունեն հետեւյալ անունները:

• «Ուսուցում գոտի" - ի երկու մասից:
• «Kalistenika: Վերապատրաստման սիմուլյատորներ եւ առանց երկաթի. Ուժ, դիմացկունություն, ճկունություն »:

Առաջին գիրքը , որ շարքի զարգացման մասին իր մարմնի նվիրված պատմական տեսանկյունից: Այստեղ բացատրում, թե ինչպես պետք է պատրաստել մարզիկներին հնություն, երբ չկային Կրթություն եւ ժամանակակից եղանակներ մկանային պոմպային. Կար միայն ֆիզիկական ուժ եւ որոշ նյութերի ձեռքի, որի շնորհիվ մարդը զարգացած է իր մարմինը, բնականաբար, չի աճում մկանային խենթ. Այս դեպքում է, որ մարզիկը ուներ իրական ներքին ուժ:

Եվ, իհարկե, այս գիրքը պատմում է զորավարժությունների, սկսել է անել, հատկապես, եթե դուք սկսնակ. Որ համակարգը նկարել է փուլերով, ի մանրամասն պատմեց, թե յուրաքանչյուր վարժություն, ինչ բեռ է այն իրականացնում, որի վրա մկանները եւ ինչպես իրականացնել այն, առանց վնաս առողջությանը:

Ի երկրորդ մասը գրքի »ուսումնական գոտի» ավելի խոր մեջ մարմնի մարզվելը. Այստեղ մենք նկարագրել ավելի առաջադեմ զորավարժություններ, որոնք ապահովում է ավելի ամուր շեշտը մարմնի. Բայց նրանք պետք է կատարել միայն այն բանից հետո, անցել է նախորդ փուլերը: Նաեւ այս գրքում բացահայտվում սնուցումը, ավելի մանրամասն նկարագրվել է ամրապնդման եւ զարգացման գործում հոդերի, պարանոցի, ողնաշարի եւ մկանների տարբեր մարմնի մասերի:

Եւս մեկ գիրք Փոլ Wade »Kalistenika: Վերապատրաստման սիմուլյատորներ եւ առանց երկաթի. Ուժ, դիմացկունություն, ճկունություն »: Իսկ դրա համար մենք խոսում մեթոդով ուսուցման որպես kalistenika: Ցույց է տալիս, արդյունավետ վարժություններ ձեռք բերել ուժ եւ ճկունության մարմնի. Այն հիմնված է բանտային պայմանների եւ հնարավորությունների, որոնք կարող են հարմարեցված է պայմաններում ազատ կյանքի.

Փիլիսոփայություն ուսուցում Wade: Old School

Այժմ մենք պետք է խոսել այն մասին, փիլիսոփայության, որը նկարագրում է Pol Ueyd իր գրքերում ու մեթոդների. Նրա համար, որ դա դարձել է կենսակերպ պատճառով հանգամանքների: Զարգացումը եւ ամրապնդումը մարմնի եւ ոգու արիություն առումով գոյատեւման հանգեցրել է որոշ իրականացման եւ բացահայտումների. Հանդիպում ճանապարհին ուսուցիչները վերապատրաստվում են ըստ մեթոդի հին դպրոցի, նա սովորել նրանցից:

Wade եկել են այն եզրակացության, որ հետեւողական իրականացումը, - սա այն է, ինչ կլինի հասնել ֆիզիկական կատարելության, եւ ավելի քիչ տրավմատիկ է մարմնի. Դա ավելի հարմարեցված է այն անձին (նրա հոդերի, ligaments եւ մկանները), եւ թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ իրական ուժ եւ Ատլետիկ կարողությունը. Այսօրվա աշխարհում, մոռացել են դրա մասին, մի քանի իսկապես օգտագործել մարզադահլիճ: Սակայն, կա մի վայր, որտեղ նման տեխնիկան պահպանվել են: Ուսուցում եզրափակել է համալիր, նրանք չեն հատուկ գործիքներ անելու: Այսպիսով, դա անհրաժեշտ է օգտագործել նյութերը ձեռքի եւ փորձում են գոյատեւել. Սա այն է, ինչ թույլ է տալիս Ձեզ անել մարմնամարզության հին մեթոդներով:

Հայտնի պատմական մարմնամարզիկները եւ մարզիկներ

Համակարգ Փոլ Wade - հնագույն վերապատրաստման ծրագիր, որի միջոցով նախկինում ստացել ուժային հնագույն մարզիկներին եւ strongmen: Իհարկե, քանի որ նման համակարգերը չեն կարող գոյություն ունենալ, կամ այն կազմվում է ամեն մարդ իր համար: Ինչ էր, որ սա միջոց է վերապատրաստման եւ տալ արդյունքները ոչ այնքան վաղուց, երբ չկար հատուկ սենյակներ համար buildup ուժի եւ մկանային զանգվածի.

Այն, ինչ մարդիկ են ոգեշնչել Wade է շարունակել աշխատել ինքներդ ձեզ. Բանտում, նա հանդիպել է Ջո Hartig, ով էր ավելի քան յոթանասուն տարի Նա չի կորցրել իր ուժը, եւ այս տարիքում: Joe խոսեց մեկ այլ ուժեղ մարդու Հզոր Atom. Նա եղել է հայտնի ուժեղ մարդ է աշխարհում, ով ապրում է Սեն - Լուի է thirties անցյալ դարում: Այն, իրոք, ուժեղ մարդ , նույնիսկ ութսուն տարեկան. Նա կարող էր ծնեց ձեռքերը կոտրել է շղթաներ, պտուտակ մի պտուտակ մեջ pine խորհրդի. Wade տվել է իր գրքում, իր փիլիսոփայական եւ ուսուցման մեթոդների.

Հեղինակը էր փնտրում հիշատակման այս մեթոդի ուսուցման հնագույն աղբյուրներում: Օրինակ, մարմնամարզական վարժություններ մարզվում էին զինանոցը մեծ Spartans, ովքեր պարտված են բանակը վերադաս թվով. Նաեւ մարզասրահ տարածված էր եւ հին Հռոմում. Հարկ է նշել, որ վերապատրաստման սեփական քաշի համապատասխանում է առաջին կեսին XX դարի.

Դասընթացը ծրագիրը Wade ընթացակարգով

Որն է առանձնահատկությունը համակարգի, որը առաջարկվում է Pol Ueyd. Վերապատրաստման ծրագիրը դրվում է այն բանի վրա, որ այն օգտագործում է բնական եւ ռիթմիկ շարժումները, փոքր քանակությամբ ժամանակ եւ ամբողջական ուժի վերապատրաստման առանց հատուկ գործիքներ. Անմիջապես պետք է նշել, որ սա ոչ թե quickest ճանապարհը հասնել ցանկալի. Համար արդյունքները պետք է տեսնել, որ դուք պետք է զբաղվել պարբերաբար եւ, ավելի հավանական է, ողջ կյանքի ընթացքում:

Այնպես որ, առաջին գրքի Wade առաջարկում է աշխատել միայն վեց հիմնական վարժություններ, որոնք պետք է սկսել մի բազային մակարդակի, եւ բոլորի համար: Յուրաքանչյուր իրականացվում է ռիթմի 2-1-2-1 (օրինակ, հրում) երկու վայրկյան իջեցնել մարմնի, մեկ երկրորդ ուշացումը, երկու վայրկյան - Վերելակների, ապա կրկին մեկ երկրորդ ուշացումով: Այս սկզբունքը պետք է օգտագործել բոլոր զորավարժություններին:

Կրկնում այնքան, որքան դուք կարող եք անել մի կատարյալ կատարման. Առաջին հերթին, բավականին տասը. Մոտեցումը կազմում է ընդամենը երկու. Որպես արդյունքում զորավարժությունների, դուք կարող եք հասնել վարպետության մակարդակը (մեկնաբանության գրքի): Այս դեպքում, Դուք կարող եք տարբեր հիմնական վարժություններ էլեկտրահաղորդման հնարքներ.

Իսկ երկրորդ մասը պետք է սկսել միայն այն բանից հետո, հասնելու գերազանց արդյունքները: Լավ ավելացման, ինչպես նաեւ նախորդ գիտելիքը լինելու լրացուցիչ գլուխներ, որ խոսել այն մասին, թե պետք է վերադառնալ բնականոն վնասված մկանների եւ հոդերի.

եզրափակում

Այսպիսով, եթե դուք ուզում եք գտնել ճշմարիտ ուժ, դուք չեք ունենա ժամանակ գնալ մարզասրահ, ապա ուշադրություն դարձրու մեթոդաբանության վրա »վերապատրաստման բանտարկյալների»: Արագ արդյունքներ դուք ստանում եք, բայց միշտ պետք է վիճակում եւ պահպանել իրենց առողջությունը: