Power-ամյա երեխան `ինչպես, երբ եւ ինչ է կերակրել

Տարի - շրջադարձային կետ, ոչ միայն հոգեկան, այլեւ ֆիզիոլոգիական զարգացումը երեխային: Եւ որպեսզի առանց չափազանց շատ անհանգստանալ պետք է գնալ միջոցով այս ժամանակահատվածում, դուք պետք է պատշաճ կերպով կազմակերպել սննդի ամյա երեխան, չեն մոռանում, թե ինչպես է ռեժիմի եւ դիետայի. Այս դեպքում, պարզ կանոններ կօգնի, քանի որ պիտի նկարագրված է ստորեւ:

Դիետա ամյա երեխան

Յուրաքանչյուր մայրը, ով խնամում է իր երեխային, գիտի հիմնական կանոն, որը խորհուրդ է տրվում հետեւել երկու բժիշկներին եւ խորհրդատուներին կրծքով կերակրելու - «իշխանությունը պահանջով»: Հաղթահարելուց հետո առաջին օրը ծննդյան, այն պետք է էապես շտկվել: Այնպես որ, դա անհրաժեշտ է թողնել հինգ հիմնական սնունդ.

Կարեւորության մասին նախաճաշի Շատ է գրվել: Սա ճիշտ է երեխաների, այդ թվում նրանք, ովքեր մեկ տարեկան է: Այս կերակուրը չպետք է արտադրվել ուշ, քան մեկ ժամ հետո զարթոնքի:

Ճաշ: Եթե երեխան քնում օրվա ընթացքում, երկու անգամ, ապա երեխան պետք է առաջարկել ճաշ միջեւ ժամանակաշրջանների մի օր հանգստի. Եթե փոքրիկը արդեն տեղափոխվել է մի երազ, որպես կանոն, երկրորդը հիմնական սնունդ իրականացվում է կես ժամ առաջ:

Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ միշտ խորհուրդ է տրվում քնից հետո: Բայց ճաշ կարող է զուգորդվում է սովորական ժամանակ ընտանիքի համար: Նախքան գիշերային հանգստի, դուք կարող եք նաեւ առաջարկել ձեր երեխան կաթնամթերք.

Վերջին դիտողությունը, թե ինչպես պետք է կազմակերպել դիետա-ամյա երեխային, մեկ կարեւոր կանոն. Այն պետք է սահմանել այնպիսի ձեւով, որ այն համընկնում է կենսաբանական ռիթմին երեխային հստակ ֆիքսված կերակրման ժամվա ընթացքում: Մերօրյա մասնագետները նշում են, որ շեղումներ հնարավոր են, բայց ոչ ավելի, քան կես ժամ:

Դիետա ամյա երեխան

Ինչ է կերակրել ձեր երեխային, ծնողները որոշում հետ մանկաբույժի. Սակայն, ամյա երեխայի դիետա պետք է ներառի պարտականությունն է 5 սննդամթերքի խմբերը `կաթնամթերքի, միս, շիլաներ եւ ձավարեղեն, բանջարեղեն եւ մրգեր, աղանդեր:

Երեխան մեծանում է, եւ իր լիարժեք զարգացման համար պահանջվում է կաթնամթերքի, այդ թվում կաթնամթերք. Եվ քանի որ դիետա ամյա մանկական սննդի դեռեւս ներառում կաթ. Սա կարող է լինել մի կուրծքը, եւ փոխարինիչներ - հարմարեցված կաթի բանաձեւը կամ կենդանիների կաթ (Cow կամ այծի). Բացի այդ, այն պետք է կառավարվում կաթնաշոռ, մածուն, թթվեցրած կաթ, թթվասեր ոչ ավելի, քան 15% ճարպ, պանիր եւ կարագ:

«Մսամթերք» խումբը միայն պայմանականորեն կոչվում է այսպես. Իսկ դրա համար, ի լրումն միս կենդանիների եւ թռչունների, ձուկ եւ ձու է ներառված: Ենթադրվում է, որ երեխան պետք է ստանա օրական մեկը այդ ապրանքների. Բայց նրանք պետք է փոխարինողը, եւ եթե օրվա ընթացքում, կարող են համակցված առնվազն երկու խմբեր մսամթերքի, որ մի մասը նրանցից յուրաքանչյուրը կիսվում: Այնպես որ, մի օր մի երեխան կարող է ուտել, ոչ ավելի, քան չորս գրամ ձուկ եւ միս ոչ ավելի, քան յոթանասուն: Ձու պետք է «փչացնելու» քո երեխան ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:

Խումբ "հացահատիկային եւ ձավարեղեն« ծանոթ է երեխաների եւ նրանց ծնողների համար սկզբում կերակրման. Այն նաեւ շարունակում է ընտրացանկում հետո տարվա ընթացքում: Լավագույնն այն է, առաջարկել է երեխայի շիլա նախաճաշի ժամանակ կամ ճաշի, բայց օրական դեղաչափը չպետք է գերազանցի քառորդ կգ. Հարկ է նշել, որ ծանոթ կորեկ եւ գարու ձավար ավելի լավ է հետաձգել, մինչեւ երեք տարեկան:

«Միրգ եւ բանջարեղեն" խումբը կարող են ընդգրկվել գրեթե յուրաքանչյուր ուտեստ Ամեն օր, երբ երեխան պարտավոր է սպառում է մոտ 150 գրամ բանջարեղեն եւ 120 գրամ միրգ. Հատկապես օգտակար է օրգանիզմի երեխային այդ Վավերացում հումքի. Եվ դա ոչ միայն այն մասին, որ շահավետ հետեւանքների վերաբերյալ աղիքային գործառույթը եւ պահպանման վիտամիններով. Դժվար է, նրանք սովորեցնում երեխան է ծամում ու, ըստ ատամնաբույժների, նաեւ ազդել ձեւավորումը տեսքը ատամների. Վերջնական խորհրդատվություն այս խմբին երեխայի ցանկից պետք է ներառի մրգեր եւ բանջարեղեն է միայն մրցաշրջանում.

«Քաղցրությունը» խումբ, որը քննարկվում է ոչ միայն բժիշկներին, այլեւ ծնողներին թեման: Բայց եթե դա որոշվել է դրանք ներառել երեխայի սննդակարգի, պետք է հիշել, որ առաջին կարող է լինել դեսերտ մրգային աղցան: Տարեկանից մեկ ու կես տարի դրա "միացել» տորթերի խմորիչ խմոր եւ պանրով աղանդերի. Դուք կարող եք նաեւ առաջարկել քաղցրավենիք, որոնք հիմնված են մրգի խյուս (մարմելադ, marshmallow կամ Քենդի):

Հիշեք, որ սննդի ամյա երեխան պետք է բազմազան: Միեւնույն ժամանակ, ինչպես նաեւ նոր դասընթացներ ծնողների պարտավոր է վերահսկելու, ինչպես եւ նախկինում, պատասխան առաջարկի ապրանքների. Այն դեպքում, բացասական դրսեւորումներից ժամանակ անհրաժեշտ է բերել այն ցանկի մեջ եւ երեխային որոշ ժամանակ ստանալ վերադառնալ դրան:

սահմանված կանոնները վերը կիրառվում են միայն երեխաների համար, ֆիզիոլոգիական եւ մտավոր զարգացումը չի հուզում: Եթե երեխան խնդիր ունի, որոնց լուծումը պահանջում է բժշկական միջամտություն, մեկ տարի է երեխայի դիետայի պետք է համակարգվի հաճախում բժշկի: