Արդյունավետ Kegel վարժություններ համար արգանդի prolapse

Հավանաբար, շատ կանայք են լսել, թե ինչպես արդյունավետ Kegel վարժությունները, երբ արգանդի prolapse: Բայց եթե բոլորն էլ գիտեն, թե ինչպես են նրանք աշխատում, երբ տեղին եւ, ընդհանրապես, ինչ է այդ հիվանդությունը, այնքան, որից նրանք կարողանում են մատուցել.

Որ հիվանդությունը եւ դրա պատճառները

Արգանդի եւ հեշտոցի պատի բաց են թողնվել շնորհիվ զգալի թուլացման կոնքի հատակի մկանների. Սա հանգեցնում է փոփոխության նորմալ ֆիզիոլոգիական պաշտոնում օրգանների, ինչպիսիք են արգանդի, rectum եւ միզապարկի. Բացի այդ, հիվանդությունը ներառում է խախտում իրենց գործառույթների. Դա կանխելու սա կատարվում, ապա խորհուրդ է տրվում անել Kegel վարժությունները համար արգանդի prolapse.

Թե որքանով է հիվանդության բոլորովին այլ է: Կախված նրանից, դրա մի կին չի կարող անտեսել pelvic անկարգություններ, եւ կարող են լինել անհարմար, եւ նույնիսկ ցավոտ շփում, տառապում անզսպություն. Ծանր դեպքերում, որ արգանդ է գրեթե ընկնում դուրս է vagina. Որոշ իրավիճակներում, դա անհրաժեշտ է նվազեցնել ինքնակառավարման նույնիսկ մեկնարկից առաջ, սեռական ճանապարհով: Սա շատ լուրջ փուլ է հիվանդության. Kegel վարժություններ համար արգանդի prolapse այս դեպքում չի օգնի: Այստեղ դուք կարող եք լուծել խնդիրը միայն վիրահատության:

Պատճառները բացթողման արգանդի առավել հաճախ կապված աշխատանքի: Բազմակի կամ երկարատեւ, ծանր կամ տրավմատիկ ծննդաբերության կարող է ձգան այս պաթոլոգիայի. մեծ Ծննդաբերության կարող է նաեւ առաջացնել մկանները, որ pelvic հարկ է ուշագնացության: Բացի այդ, խրոնիկ շնչառական հիվանդությունները, շարակցական հյուսվածքի հիվանդություն եւ նույնիսկ գիրություն կարող է ազդել Արգանդափողով prolapse: Հետեւաբար, եթե դուք ավելի բնորոշ է մեկ կամ ավելի այդ խնդիրների, ցանկալի է իրականացնել համալիր Kegel վարժություններ պարզապես կանխելու համար, այլ ոչ թե սպասում վատթարացման ձեր կանանց առողջության.

Էությունն է Kegel վարժություններ

Հիմնական առավելությունը այս բուժման այն է, որ Kegel վարժությունները համար արգանդի prolapse կարող է կատարվել տարբեր վայրերում եւ տարբեր ժամանակներում: Նրանց համար, դա ոչ թե պետք է նայենք համար ճիշտ պահին. Մարմնամարզության կարող է նստած աշխատանքի, գիրք կարդալ, զբոսնել այգում, կամ անում այլ անձնական բիզնեսը.

Ես զարմանում, թե ինչ Առնոլդ Kegel մշակել է տեխնիկան միայն հղի կանանց հաղթահարել անմիզապահության: Ավելի ուշ պարզվեց, որ այդ օգնությունը իր վարժություններ կարող է իջեցվել վերադառնալու արգանդի իր նախնական դիրքորոշմանը, նախքան առաքման ամրապնդել pelvic հարկ մկանները եւ բարելավել ձեր ինտիմ հարաբերությունները: Վերջինս հանգամանքը պայմանավորված է վերահսկողության հեշտոցային մկանները է vagina եւ նեղացնելու ալիքով:

Տեխնիկան ներառում է երեք փուլով: Դրանցից առաջինը մի դանդաղ կծկում. Դա աստիճանական եւ սահուն մկանային կծկում է vagina. Այս դեպքում, նրանք պետք է լինեն մի քանի վայրկյան է պարունակում սեղմված, եւ միայն դրանից հետո հանգստանալ: Երկրորդ փուլում կարգով անհրաժեշտ է կատարել կտրուկ անկում եւ թուլացում մկանների. Այն ավելի արագ եք դա անել, այնքան ավելի լավ: Երրորդ փուլը - հրում. Այն պետք է լինի Օղակը, ինչպես եք դա անել, ինչպես կղելուց կամ ծննդաբերության:

Համար լավագույն արդյունքների, դա կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է անել Kegel զորավարժություններ: Դուք սկսեք տասը վարժությունների համար յուրաքանչյուր փուլում հինգ խմբերից: Ապա ամեն շաբաթ պետք է ավելացվի եւս մեկ 5-ին յուրաքանչյուր փուլում: Շարունակում են մեծացնել գումարը զորավարժություններին, մինչեւ այն հասնում է 150 մեկ օրում, եւ ապա պահպանվում է այդ մակարդակով: