Արդյոք Վազք օգտակար է տեղում

Վազում է տեղում, օգտակար կամ վնասակար. Որ միանշանակ պատասխանն այս հարցին չկա: Երբ բոլորս, իհարկե, դրական զարգացում է, որ տեղի են ունենում մարմնի շնորհիվ այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվության, կան նաեւ որոշ բացասական երեւույթ է:

սիրտ

Վազում տեղում համարվում սիրտ մարմնի համար: Ընթացքում այս վարժության մեծացնում է հաճախականությունը կծկում է սրտի մկանների.

Համար ոտքը մկանները պահանջում ավելացել քանակությամբ nutrients եւ թթվածին. Դրանք մատակարարվում արյան հոսքի, ուստի սիրտը պետք է աշխատել երկու անգամ, քանի որ լարված:

Այս աշխատանքը զարգացնում է vasculature է սրտի մկանների մեջ, բարելավելով իր թթվածնի մատակարարումը:

Այս բեռը է կանխումը աթերոսկլերոզի, սրտամկանի ինֆարկտի, կրծքահեղձուկ, սրտի անբավարարությունից: Բայց այն մարդիկ, ովքեր արդեն ունեն այդ հիվանդությունները, պետք է սահմանափակել ոտքը զբոսանքները թե պարբերաբար կազմակերպել կարճ վազում տեղում տանը. Այս դեպքում, որ բեռը փոքր է, եւ դրա վրա լավ կլիներ:

Ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ նման զբաղվածության նպաստում է ուժեղ, ակտիվ յուղ այրման, դա օգնում է ազատվել լրացուցիչ ծավալի: Երբ մի Վազք տեղում, ջերմաստիճան սպառման մեծացնում է զգալիորեն ինչպես մեծացնում է նյութափոխանակությունը: Սա ապահովում է, որ hips, հետույք եւ իրան ավելացել արյան հոսքը, մեծացնելով ջերմաստիճանը հյուսվածքներում: Սա հանգեցնում է աստիճանական այրել ճարպ, վերացնել ավելորդ հեղուկ, եւ, որպես հետեւանք, մի կրճատումը կշռի եւ ծավալի:

Վազում տեղում, որոնց օգտագործումը անվիճելի է, սակայն, կարող է երբեմն բացասական հետեւանքներ ունենալ: Մինչ վազում, կա ուժեղ ճնշում է ողնաշարի եւ հոդերի. Հետեւաբար, նրանք, ովքեր ունեն խնդիրներ այս ոլորտում, դա անհրաժեշտ է փոխարինել առաջադրվել արագ քայլել: Ժողովուրդը միջին եւ ծեր տարիքում չէ, անհրաժեշտ է առաջադրվել, բարձր չեմպիոն ծնկի հետ. Այդպիսի Վազք տեղում, կարող է նպաստել varicose veins.

Պայմանավորված է ավելորդ սթրեսի վրա հոդերի եւ ծնկները հաճախ հայտնվում nagging, տհաճ ցավ է հորթի մկանները. Կրճատել այդ երեւույթները կարող ճիշտ համապատասխանում կոշիկները. Այն պետք է լինի մի որոշակի shock կլանիչները, փափուկ եւ հարմարավետ անհատ. Ներկայությունը պինդ soles հաճախ հանգեցնում է microtrauma, այնպես որ ավելի լավ է ոչ թե օգտագործել այնպիսի կոշիկներ կամ սպորտային կոշիկներ վերապատրաստման.

Սակայն, չնայած թերություններին, վազում է տեղում օգնում է հաղթահարել բազմաթիվ խնդիրներ, որոնք կուտակված: Այն բանից հետո, սթրեսի, օրինակ, աշխատանքի վայրում, լարվածություն ու զգացմունքները թեթեւ Վազք կարող են արագ հանգստացնել նյարդային համակարգը, հատկապես, եթե դուք համատեղել ֆիզիկական գործունեությունը ձեր սիրած երաժշտությունը. Հաճելի եւ զգացմունքային թուլացում երաշխավորված.

Շատերը հերթական Վազք օգնել ազատվել անքնությունից: Պարզապես զբաղվել պետք է լինի ոչ ուշ, քան երկու ժամ առաջ bedtime.

Ուսուցում է օգնել հաղթահարել նեվրաստենիա, եւ չեզոքացնում ազդեցությունը բացասական հույզերի, կուտակած օրվա ընթացքում: