Բրազիլիայի Դիետան քաշի կորստի 7 կամ 14 օրով

Մեկը ամենագեղեցիկ կանանց համարվում են Բրազիլիայի. Դրանք բնութագրվում է մուգ մաշկի, հաստ մազերով, բարեկազմ իրան, երկար ոտքեր ու հիփ շքեղության. Շատ մոդելներ գալիս Բրազիլիայի, ապշեցնում են իրենց գեղեցկությամբ է ամենահայտնի catwalks աշխարհի. Սակայն, նրա գայթակղիչ գծեր են ստացել ոչ միայն գեների այլեւ հատուկ դիետայի. Բրազիլիայի դիետա, որը մենք այժմ քննարկում, թույլ է տալիս կարճ ժամանակ է հրաժեշտ մի քանի կգ քաշի.

առանձնահատկություններ

Ստանդարտ դիետան տեւողությունը 2 շաբաթ: Թեեւ կան շաբաթական եւ ամսական տատանումները: Բրազիլիայի Դիետան չի կիրառվում է առավել խիստ: Սակայն, նույնիսկ այստեղ կան որոշ սահմանափակումներ: Մեկը հիմնական կանոնների, քանի որ, իրոք, որեւէ այլ հատուկ ռեժիմ էլեկտրասնուցումը, - խմել շատ fluids մասին: Եւ մենք նկատի ունենք սովորական ջուր փոխարեն սուրճ, թեյ եւ այլն: Դիետան վերաբերում է մեկ տեսակի սպիտակուցային. Այնպես որ, պետք է պատրաստ, որ գումարը ածխաջրեր զգալիորեն սահմանափակվում: Հակացուցումներ բնականաբար վերաբերում է հիմնականում հղիության.

Բրազիլիայի Դիետան ներառում է հետեւյալ կանոնները.

• Ես հաճախ, բայց կամաց-կամաց.
• լիովին բացառել համեմունքներ, համեմունք եւ ոգելից խմիչքների.
• նաեւ դուք չեք կարող ուտել ալյուր, ճարպ եւ տապակած.
• վերջին սնունդը ոչ ուշ, քան 19.00;
• բանջարեղեն եւ միրգ սպառվում այնքան, որքան ցանկանում են,
• կալորիականությունը նվազեցման տանում է դեպի նվազում է ստամոքսի, բայց կամաց-կամաց եւ ոչ պատճառելով վնաս հասցնել մարդու առողջությանը,
• Բոլոր արտադրանքը էժան, ուստի դիետան չի հանգեցնի ավելի բարձր ծախսերը:

Թե ինչ կարող է եւ չի կարող ուտել, դիետա

Որոշում է գնալ մի դիետայի, դա անհրաժեշտ է ժամանակ է արգելել ինքս ուտել շոկոլադ, համեմունքներ, ճարպային միս կամ ձուկ, տապակած, կծու, ապխտած միս եւ, իհարկե, պետք է խմել ալկոհոլ: Բայց դա թույլատրվում է հենվել ձուկ, բանջարեղեն, մրգեր, չրեր, թռչնամիս, կաթնամթերք, ընկույզ:

Սննդի steamed, խաշած եւ թխում ուտեստների. Շնորհիվ այս, դա պարզ է, որ բրազիլական դիետան չի տալիս, որ մարմինը պետք է ձգտել.

Մենյու շաբաթվա համար

Դիտարկենք մի օրինակելի դիետա մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ճաշացանկը, իհարկե, կարող է փոխվել: Սակայն, այն պետք է դրանով է առաջնորդվում է ընդհանուր սահմանափակումների նկատմամբ, որոնք կսահմանվեն ուտելիքի վրա: Նրանք, ովքեր պետք է կորցնել մի քանի լրացուցիչ կգ, կմոտենան Բրազիլիայի դիետայի համար 7 օրվա ընթացքում: Երկշաբաթյա ռեժիմը պետք է հետեւել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել 5-6 կգ, իսկ ամսվա մոռանալ մոտ 10 կիլոգրամ եւ ավելի. Բայց այն, ինչ ժամկետ, դուք կարող եք որոշել է մնում, հիշում է խմել շատ ջուր.

Երկուշաբթի, Մրգային կերել համար նախաճաշի կամ ցածր ճարպային կաթնամթերքի. Խորտիկ խմել հյութ, ճաշ բաղկացած ձուկ բանջարեղենով, թեթեւ նախաճաշիկ - պտղից, եւ խմել մի բաժակ կեֆիր եւ ուտել խնձոր ճաշի.

Երեքշաբթի, Օրը սկսվում հետ, մածուն. Հաջորդը, մենք ուտում գրեյփֆրուտ, ճաշ հավի կրծքամսի կտորներ, բանջարեղեն. Երկրորդ թեթեւ նախաճաշիկ բաղկացած է 200 գրամ կաթնաշոռ, եւ ընթրիք, մեկ խնձոր.

Չորեքշաբթի, Նախաճաշի համար, մենք ուտում մածուն եւ ապա խմել նարնջի հյութ. Ճաշ բաղկացած է 2 ձու եւ հումքի բանջարեղեն, snack - ից բուսական աղցան, եւ ճաշի - մի բաժակ կեֆիր:

Հինգշաբթի, Նախաճաշ բաղկացած մրգերի ձեր ընտրությամբ, ապա դուք կարող եք ուտել կես pomelos: Ընթրիքի համար կրկին պատրաստ է ձուկ բանջարեղենով, ժամը ճաշը ուտում կեսը pomelos, եւ ընթրիքի համար մենք ուտում եւ խմում է խնձորի հյութ:

Ուրբաթ, Առավոտ ըմպելիք կեֆիր, մի թեթեւ նախաճաշիկ հյութ, խնձոր ու գազար Ընդմիջում անել հավ բանջարեղենով. Snack, որը բաղկացած է բուսական աղցան կաղամբով, վարունգի եւ կանաչի, եւ ճաշի մի բաժակ կեֆիր:

Շաբաթ, Օրը սկսվում թուրինջի տեւում է մեկ խնձոր: Ընդմիջում, մենք պատրաստել աղցան խաշած ձվի. Ժամը ճաշը մենք ուտում կաթնաշոռի եւ ընթրիքի համար - մրգային աղցան:

Դիետան կիրակի կրկնում է առաջին օրը diet.

Եթե բրազիլական դիետան ներառում է 14 օր, մենք համարում ենք, ցանկի ընտրանքը հաջորդ շաբաթվա ընթացքում:

Երկուշաբթի,

Նախաճաշ - ձու եւ մի բաժակ սուրճ.

Snack - խնձոր.

Ճաշ - եփած ձու.

Snack - խնձոր.

Ընթրիք - ձու եւ կանաչ թեյ:

Երեքշաբթի օրը - նույն իշխանության, ինչպես է, որ երկուշաբթի:

Չորեքշաբթի,

Նախաճաշ - 2 ձու եւ սուրճ:

Snack - խնձոր.

Ճաշ - տավարի, սպանախ:

Snack - խնձոր.

Ընթրիք - ուտել ձու, խմել կանաչ թեյ:

Հինգշաբթի,

Նախաճաշ - ձու.

Snack - խնձոր.

Ճաշ - ձուկ բանջարեղենով.

Snack - խնձոր.

Ընթրիք - 2 խաշած ձու:

Ուրբաթ,

Նախաճաշ - խաշած ձու եւ սուրճ:

Snack - խնձոր.

Ճաշ - 2 ձու բանջարեղենով.

Snack - խնձոր.

Ճաշ - ձուկ բանջարեղենով.

Շաբաթ օրը, մենք ուտում, միեւնույն է, պարզապես փոխարինել ընթրիք տավարի միս վարունգի.

Կիրակի հիշեցնում է նաեւ, այլ օր, բացի ճաշի, որը բաղկացած է հավի եւ բանջարեղենի.

արդյունքները

Մեկ շաբաթում, հեշտ է մաքրել հինգ կիլոգրամ ավելորդ քաշից: Յուրաքանչյուր հաջորդ շաբաթ, իսկ քաշը կգնա ավելի դժվար է միջինը երեք կիլոգրամ: Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դիետան ներառում սպիտակուցը, քաշը կորել է ոչ թե այն պատճառով, որ մկանները, այլ պարզապես ճարպ: Թեթեւ ածխաջրեր եւ կաթնամթերք նպաստել ավելի լավ կատարման աղիքներ. Եւ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր մեծ քանակությամբ մեջ ներառված դիետայի կօգնի ձեր մազերը, եղունգները եւ մաշկը պետք է գերազանց վիճակում:

Նույնիսկ հաշվի առնելով այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մասը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 200 գրամ, զգացումը fullness է գալիս արագ, եւ Բրազիլիայի արագ ծանրամարտիկները կորուստներից Դիետա թույլ չեն տալիս:

առավելությունները

Այնպես որ, ինչու պետք է ընտրել այս դիետայի.

1. Առանց վնաս առողջությանը տրամադրել է գերազանց արդյունք:
2. Փոքր, բայց հաճախակի պաշարներ ստամոքսի նվազել է, այնպես, որ հետո մի քանի օր սոված շատ ավելի քիչ:
3. A բազմազան diet.
4. Ըստ դիետոլոգները հաճախակի սնունդ օրական հինգ անգամ եւ ավելի հիմքը անվտանգ diet.
5. Շատ Լատինաամերիկյան հայտնի մարդիկ, Աջակցվել է զանգվածների է Բրազիլիայի դիետան, վերանայում են բոլորը միայն դրական: Եվ դա զարմանալի չէ. Ի վերջո, նրանք նայում մեծ է.

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ այդ դիետայի

Ոչ թե ամեն կին կարծում է, որ այն մասին, որ ամենակարեւոր բանը ցանկացած դիետայի չէ, նա իրեն, քանի որ ճիշտ ելք. Ի վերջո, եթե դուք վերադառնալ նորմալ դիետայի շուտ, կամ նույնիսկ ավելի վատ, - «տոնում է» վերջը հորդ ճաշի կամ ընթրիքի, արդյունքը ոչ թե պարզապես իջել է «ոչ». Քաշը կարող է աճել, նույնիսկ ավելին:

Ընթացքում եւ հետո դիետայի շատ կարեւոր է սպորտի, հակառակ դեպքում մաշկը կարող է թուլանալ եւ կձգվի: Այսպիսով, հերթական Վազք, վերապատրաստում է մարզասրահ, լողավազան եւ այլ շահավետ ազդում է քաշի եւ ընդհանուր առողջության.

Daily դուշ նաեւ հանգեցնել մաշկի տոնով. Եթե որոշ տեղերում տեսանելի խնդիրներին, դա նպատակահարմար է, որպեսզի հատուկ դիմակ այնտեղ:

Եւ ավելի, ավելի ջուր. Շատ օգտակար է առավոտյան ավելացնել կիտրոնի հյութ դրան: Երկու լիտր օր էլ բավական է հագեցնել մարմինը:

թերություններ

Բրազիլիայի դիետան մենյու այնպիսին է, որ ոչ թե բոլորի ճաշակը: Օրինակ, այն ներառում է օգտագործման սուրճ: Բայց ոչ բոլորն են սիրում այս խմում: Ըստ դեմ, քանի որ այն դեպքն է, այլ հատուկ դիետաները, կարելի է վերագրել այն հանգամանքին, որ պետք է խուսափել դրա օգտագործումը: Վեց ամիսը մեկ անգամ, սովորաբար բավարար:

Տատանումների դիետայի Adriana Lima

Հայտնի մոդելը Adriana Lima ժամանակ ուներ փորձել շատ դիետաները: Բայց ի վերջո նա ընտրեց այն Բրազիլիայի diet. Միեւնույն ժամանակ, նա օգտագործում է այն իր սեփական ճանապարհով.

Նախաճաշի համար, մոդելը նախընտրում granola հետ, չամիչ եւ մեղրի, scrambled սպիտակուցային եւ սուրճի առանց շաքարի Ընդմիջում - հավի բանջարեղենով. Afternoon թեյ բաղկացած մրգային աղցան, եւ ընթրիքի - ից բանջարեղենի.

Բացի այդ, նա սիրում է առաջադրվել է առավոտյան, եւ շաբաթական 3-4 անգամ զբաղվում է բռնցքամարտով: Է մնալ վիճակում, Ադրիան խորհուրդ է տալիս շատ քնի, ջուր խմել, չեն խմում ալկոհոլի կամ ծուխը: Նա նաեւ սիրում է մեղր, որը ամրացնում immunnitet:

եզրափակում

Այնպես որ ստանդարտ է Բրազիլիայի դիետան 14 օր: Հետադարձ կապ - ից նրանք, ովքեր նստած է այն, որպես կանոն, դրական: Որոշ կանայք կարողանում են կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Թեեւ սա բացառություն, այլ ոչ թե կանոն. Այն բանից հետո, քաշի արագ գնում է հեռու միայն առաջին օրերին դիետայի. Այնուհետեւ, ինչպես յուրաքանչյուր կիլոգրամի մենք պետք է պայքարել, քանի որ մարմինը ստանում է օգտագործվել նման ռեժիմի: Բայց արդյունքը կախված է նաեւ քաշի կնոջ, նրա մարմնի Սահմանադրության եւ բազմաթիվ այլ պարամետրերի:

Գլխավորն այն է, որ մարմինը չի թուլացել, հատկապես աղեստամոքսային հիվանդություններ: Իսկ բացասական ազդեցությունները դիետայի չի նկատվում: