Եթե դուք տառապում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, այս բարդ վարժություններ կօգնի Ձեզ!

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, վարժություն է կանխել, որ յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա, -zabolevanie որ ստանում է առավել տարածված շնորհիվ նստակյաց կենսակերպի: Այն հիմնված է տեղահանումներ մի ողն կամ մի խումբ vertebrae, որն իր հերթին մամուլի նյարդերի եւ արյան անոթների

Նշանները դեգեներատիվ disc հիվանդության արգանդի վզիկի ողնաշարի են

- ցավ եւ գլխապտույտ, եւ ցավը չի հեռացվում ցավազրկողներ:

- երկարաժամկետ ցավ է կրծքային տարածաշրջանում (տարբերվում է stenokardicheskie տեւական ոչ ավելի, քան 5 րոպե, ապա դա տեւողությունը).

- թմրություն լեզուի.

- backache, երբեմն հասնելով խորհուրդներ ձեռքում.

- կոշտ ձայն (որոշ դեպքերում):

Ամենալավ միջոց դեգեներատիվ disc հիվանդության - իր կանխարգելումը: Դուք պարզապես պետք է ծախսել է մոտ 10 րոպե մի օր է կատարել բարդ շարժումներ, որոնք կխնայեն ից այցելող բժիշկների եւ արժեքի ընթացակարգերի եւ դեղորայք: Եթե դուք արդեն ունեք ախտորոշվել է «պարանոցային օստեոխոնդրոզ,« Զորավարժությունների հոդվածում, կօգնի թեթեւացնել ընթացքում հիվանդության.

Հաշվի առնելով հետեւանքները անոթների հիմնականում ուղեղի, որը կարող է առաջացնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, բուժում, զորավարժություններ առանձնահատուկ սրությամբ հիվանդների պետք է արվի զգույշ, հսկողության տակ է բժշկի: Որպես կանոն, սուր վիճակը հեռացվում միջոցով անալգետիկ, եւ ապա նշանակվում է մի ընթացքը վիտամիններով, դեղագործական. Քանի որ սահմանված մերսման եւ ֆիզիոթերապիայի:

Որ դուք երբեք չի անհանգստացրել է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, առաջարկվող համալիրը վարժություն պետք է կրկնվեն առնվազն մի քանի անգամ: Եւ գրասենյակային աշխատողներ, ավելի լավ եւ ավելի հաճախ, երբ կա լարվածություն է պարանոցի, ուսերին, քանի որ համալիր, մի կողմից, ունի ամրապնդմանը ազդեցություն, բայց մյուս կողմից `հնարավոր է դարձնում բարելավել արյան հոսքը:

1. Ընդհանուր կանոնը - ժամանակ իրականացնելիս դուք պետք է նայենք ճիշտ.

2. Ճնշում է իր ճակատին իր ափի, որ դիմանում ճնշմանը:

3. Մենք սեղմեք հետեւի ղեկավարի վրա ափի մեջ ձեր ձեռքը, - իշխանության հետ ֆիքսված գլխի եւ ձեռքերի:

4. Է սեղմել alternately ձախ եւ աջ տաճարը ձեռքը. Բոլոր զորավարժությունները isometric առանց երթեւեկության.

5. Ճնշում իր կզակ նրա ձեռքի մեկնված. (Exercise նաեւ օգնում է հեռացնել կրկնակի կզակ):

6. Թեքել ձեր գլուխը, մենք սեղմեք կզակ է պարանոցի, քաշեք մինչեւ թագը: Կեցվածքը պահել մինչեւ 30 վայրկյան: Վազում է երեք-հինգ անգամ:

7. Չեմպիոն Chin մինչեւ, կամաց - կամաց իր հերթին ձեր գլուխը դեպի կողմը.

8. Սեղմելով նրա ծնոտը, կամաց - կամաց իր հերթին ձեր գլուխը դեպի կողմը. Հինգ անգամ ական

9. Գցում նրա գլուխը ետ, փորձելով դանդաղ ու զգուշորեն քաշեք ականջը դեպի ուսի, աջ, ապա ձախ: Զորավարժությունների կատարել հինգ անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

Որոշ դեպքերում, եթե կա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, զորավարժությունները չեն կարող միշտ լինել արդյունավետ: Այս դեպքում, նշանակված կրելու օրթոպեդիկ կառույցներ (մանյակները), Hood է ջրային միջավայրում, դիետա, եւ երբեմն վիրահատության. Վերջերս նշանակվել է ծանր դեպքերում եւ ներառում վերացումը ճողվածքների մասին միջողային սկավառակների եւ ազդել, սակայն միշտ չէ, որ դրական արդյունքներ: Այնպես որ ավելի լավ է պարբերաբար կատարել վերը նշված վարժություններ. Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ այս դեպքում քիչ հավանական է, որ «քո» հիվանդություն.