Եկեք տեսնենք, թե ինչ միրգ է, դուք կարող եք ուտել Կրծքով սնուցման մայրիկ

Ճիշտ սննդակարգ, ուտում սնունդ է մի երիտասարդ մայր է իր առաջին ամսվա ընթացքում կյանքում երեխան պետք է պահվում է մշտական վերահսկողության ներքո: Ճիշտ ընտրված դիետայի ընթացքում կրծքով կերակրելը կարող է փրկել ձեզ շատ խնդիրների հետ ծակոց երեխայի առաջին ամիսների ընթացքում կյանքի, bloating, եւ աթոռակ ձեր grudnichka. Միեւնույն ժամանակ, կանայք պետք է վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք կօգնեն այն պահպանել իրենց առողջությունը եւ ապահովել լավ անձեռնմխելիությունից իր երեխային: Հետեւաբար, դա կարեւոր է որոշել, թե որ պտուղները կարող է կերել բուժքույրի մայրը, կարեւորում բանջարեղեն, որոնք չեն առաջացնում flatulence.

Ինչ միրգ կարող է կերել կերակրող մայրն

Շատ երիտասարդ կանայք են, շատ խիստ սահմանափակել ձեր դիետայի, լինելով զգուշավոր երեխա ալերգիկ ռեակցիաներ եւ լուծելու երկընտրանքի ինչ պտուղ կարող է ունենալ բուժքույրի մայրը, հավատարիմ է հետեւյալ կանոններին.

• բացակայությունը դիետայի ցիտրուսային եւ էկզոտիկ մրգեր, ներմուծվել արտասահմանում.
• հրաժարվելը ուտել մրգեր (եւ բանջարեղեն), կարմիր, նախապատվությունը տալով լինելով կանաչ կամ դեղին պտուղները:

Ինչպես ընտրել ճիշտ դիետա

Այս կարգավորումները չեն շատ ճիշտ է, եւ մենք ցանկանում ենք բերել հիմնական կանոնները իշխանության կանանց առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում կրծքով կերակրելը:

• Առաջին հերթին, խնդրում ենք ստեղծել սննդի օրագիր, որտեղ դուք արձանագրել եւ վերլուծել այն ամենը, ինչ կերել, եւ թե ինչպես է այն արձագանքել է ձեր երեխային.
• Փորձում է ուտել, թե ինչ եք ուզում, տվյալ պահին, այլ ոչ դիտարկելով խիստ կանոններ, որոնք վերաբերում են այն, ինչ պտուղը կարող է ունենալ մի բուժքույրի մայրը. Սակայն, միեւնույն ժամանակ, սահմանափակում համարը եւ մուտքագրեք նոր արտադրանքը ձեր դիետայի առավոտյան երեկոյան երեխայի մարմինը արձագանքում արդեն անցել (եթե դա), իսկ գիշերը, դուք կարող եք հանգիստ քնել:
• Փորձում է խուսափել արտադրանքը, որոնք ալերգիա ունեք (իհարկե), կամ ձեր ամուսնուն.
• Ձեր արձագանքը ապրանքի կերել, ամենայն հավանականությամբ, պետք է արձագանքը, եւ ձեր երեխան. Օրինակ, եթե թույլ կատարողականը, ապա հավանական է, որ մասնակցության մասին նստատեղ: Այն արժե հաշվի այս մտքում.
• Հարցն այն է, թե ինչ պտուղը կարող է կերել կերակրող մոր, հետին պլան մղվեն, եթե դուք գնել արտադրանքի ստվերոտ տեղերում, խեղում տարրական հիգիենայի կանոնները եւ մոռանում ամեն անգամ լվանալ միրգ եւ բանջարեղեն, դուք պատրաստվում է ուտել: Եղեք շատ ուշադիր նրան, որպեսզի պաշտպանեք ձեր առողջությունը եւ առողջությունը ձեր toddler.

Անկասկած, այնքան ավելի վիտամիններ կհոսեն դեպի ձեր մարմնի հետ, սննդի, այնքան ձեր երեխան կստանա կաթից, ուստի փորձում են դարձնել ձեր սեփական մենյուն առավելագույնս բազմազան:

Թե ինչու կրծքի կաթը կարող է անհետանալ

Շատ մարդիկ կարծում են, որ կրծքի կաթը մի երիտասարդ եւ անփորձ մայրը կորցրել պատճառով վատ սննդի եւ բացակայության դրա մեջ դիետայի մի բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հետքի տարրերի եւ էական հանքային. Բայց դա ճիշտ չէ: Կան 3 հիմնական պատճառները, ըստ որոնց կաթը կորցրել:

• Հորմոնալ ձախողումը. Կաթի արտադրության պատասխանատու հորմոններ prolactin, Օքսիտոցինը, եւ նրանց բացակայությունը կամ overabundance Կաթի չեն արտադրվում են բավարար քանակությամբ:
• Սթրես եւ նյարդային փորձը երիտասարդ մոր.
• Վատ սովորությունները: ծխելը, ընդունողկազմ ալկոհոլի, նույնիսկ փոքր քանակությամբ:

Բնական է, որ այդ թիվը եւ առկայությունը կաթի կարող է ազդել մայրերին եւ թերսնվելու, սակայն նման դեպքերը չափազանց հազվադեպ, հատկապես, որ այսօր առկա է մի մեծ բազմազանություն բանջարեղենի եւ մրգերի, որոնք թույլատրվում են դիետայի երիտասարդ կերակրող կանանց.