Ես չեմ կարող կորցնել քաշը. Ինչ անել?

Այն հարցին, թե կինը, նույնիսկ prettiest, թե արդյոք նա ուրախ էր նրա հետ: Ամենայն հավանականությամբ, նա կասի. «Ես կցանկանայի փոխել իրենց ոտքերը (thighs, դոշիկներ, հանեք, պեպենների ... ..)»: Ցուցակին բոլոր պատճառները կանանց մոտ կասկած անկատարությունը սեփական տեսքը կարող է լինել անսահման: Սակայն, ըստ վիճակագրության, մեծ մասը գեղեցիկ կեսի աշխարհի դժգոհ սեփական քաշը: Տղամարդկանց հետ, սա այն դեպքն է, որ այլ կերպ: Հոգ տանել իրենց քաշով նրանք սկսում, սովորաբար այն ժամանակ, երբ առողջապահական խնդիրները սկսվում.

TORMENTED կողմից մտքի իրենց լրացուցիչ ֆունտ նա պատրաստ է ամեն ինչի համար: ԵԽԽՎ ինքներտ դաժան դիետաները, խմելու կասկածելի slimming, թափել քրտինքը մարզասրահ եւ ավելի. Բոլոր այդ գործունեության համալիր օգնություն է հասնել նշանակալի արդյունքների:

Թե ինչու քաշը կանգնած է կայքում.

Սակայն, այն նաեւ պատահում է, որ մի կին հակասում է բոլոր ջանքերին չի ստանում slimmer. Նա դժգոհում է եւ կազմում է ախտորոշումը. «Ես չեմ կարող նիհարել»: Այս գեղեցիկ տիկինը զայրացնում է ու նույնիսկ ավելի պատճառ դեպրեսիայի. Բժիշկներն ասում են, որ եթե մի կին է համահունչ բոլոր կանոնների կորցնում քաշը, բայց արդյունքը դանդաղ արտահայտելու, ապա կա որոշակի պատճառը:

Եթե կանայք ունեն նման խնդիր, որ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի հետ հարցին, «Ինչու ես չեմ կարող կորցնել քաշը. " Անշուշտ, բժիշկը պետք է հարցնել բազմաթիվ հարցեր եւ ուղղել առաքումը մի շարք թեստեր `սովորական մեզի քննության է որոշելու մակարդակը բարդ հորմոնների: Վերլուծության արդյունքները կասի բժշկին առողջության մասին հուսահատ կնոջ. Անշուշտ, կա մի միջոց է շտկել իրավիճակը, եւ բժիշկը կտա արժեքավոր առաջարկություններ, թե ինչպես պետք է հրաժեշտ է ատելի կիլոգրամ եւ սանտիմետր.

Բոլոր բժիշկները հայտնաբերել է մի շարք պատճառներ, թե ինչու մի կին արտասվելով նշում է այն փաստը, «Ես չեմ կարող նիհարել»: Բոլորն են ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն կարող է արգելակել քաշի կորուստը գործընթացը:

սթրես գործոնները

Կյանքը ժամանակակից կնոջ պարզապես եռում է: Այն անհրաժեշտ է անել ամեն ինչ, չպետք է մոռանալ, ոչինչ եւ դեռ նայում շշմեցնող. Ամեն օր այս հորձանուտում վրա փխրուն տիկին ընկնում լեռան սթրես գործոնների, որոնք դրված այն դուրս հավասարակշռության. Դրա հետեւանքն կարող է լինել նեւրոզներ, frustrations, դեպրեսիայի եւ այլ անկայուն պետություններ:

Այն գիտականորեն ապացուցված է, որ սթրես հանգեցնում է կազմալուծման սովորական գործունեության մարմնի. Նյութափոխանակության գործընթացներ են ավելի դանդաղ, իսկ քաշը սկսում է աճել: Է մարդկային մարմնի նվազում արտադրությունը երջանկության հորմոնները endorphins. Այդ կինը հայտնվում է մշտական վատ տրամադրությունը, որ ինչ - որ բան պետք է շտկել: Շատերը որոշել, թե արդյոք ուտում քաղցրավենիք եւ այլ delicacies superkaloriynyh: Լինելով սթրեսի, մի կին է դժվար է վերահսկել հագեցում եւ overeating հաճախ է պատահում, որ ուղղակիորեն հանգեցնում է ավելորդ քաշի: Սննդի դառնում միակ աղբյուրը ուրախության: Ապա կինը պետք է քաշեք ինձ միասին: Եթե դա չի անում դա ինքներդ, դուք պետք է դիմել հոգեբանի:
Մեր կյանքում կան շատ հրաշալի բաներ, որոնք կարող են բերել հաճույք, ի լրումն սննդի. Գնալ դեպի թատրոն կամ կինոյի, գրանցվել է պարում, հանդիպելու ընկերների հետ կարաոկե կամ խանութի նորաձեւության. Սա, ի դեպ, շատ խթանելով է քաշի կորուստ.

Երբեմն կանայք դժգոհում են, իրար «Ես չեմ կարող նիհարել է դիետայի»:

Տարօրինակ է հնչում, բայց չեմ զարմանա, մի դիետա - դա նույնն է սթրես է մարմնի, ինչպես նաեւ խնդիրները աշխատանքի կամ ընտանիքում: Օրգանիզմը օգտագործվում է կերակրել ճարպ եւ կալորիականությամբ սնունդ. Եւ ապա եկավ ծանր ժամանակներ են սովի, թերի ուտելիք. Սա է, թե ինչպես է ձեր մարմինը ընկալում է դիետա, հատկապես ցածր ջերմաստիճան: Է ուղեղի կա ազդանշան: մատակարարումը nutrients սահմանափակվում, եւ ձեր նյութափոխանակություն դանդաղում է եւ փորձում է մուրաբա այն բաժնետոմսերը, որոնք կան: Այսպիսով, քաշը դադարել է տեղում.

Դեպի դիետայի պետք է բուժվի հանգիստ. Անհրաժեշտ է սահմանել ձեզ համար, թե ինչ եք ստանում ավելի մոտ է ձեր արդյունքները ամեն օր. Չեմ կարծում, որ. «Այդ Lose 5 (10,15,20) կգ, եւ ապա գալիս դեպի լիարժեք»: Այս մոտիվացիան սխալ է. Եթե կա մի խնդիր ավելորդ քաշից, ապա պատշաճ սնուցումը պետք է լինի մտածելակերպ եւ ապրելակերպի. Նման հանգամանքներում, մի կին երբեք չի ունենա խնդիր տակ պիտակի «չի կարող նիհարել»:

Հաճախ ընթացքում առաջին դիետան քաշը ընկնում, եւ ապա մի պահ կանգ. Որ կինը սկսում է խուճապի: «Ավելի չեք կարող կորցնել»: Առաջին քայլը պետք է քշել բոլոր հոռետեսական մտքերը դուրս իմ գլխին: Դիետոլոգները այն անվանում է «ժամկետը stasis»: Պետք է շարունակի հավատարիմ է այն սկզբունքներին, առողջ ուտելու, եւ քաշը սկսում է նվազեցնել կրկին.

Դուք պետք է ուտել պատշաճ

Ինչ էլ լինի ռեժիմը օրվա կամ ընտրեց մի մարդ, որ մեր մարմինը նախագծված է այնպես, որ առավոտյան այն պահանջում է հսկայական քանակությամբ էներգիա: Անհրաժեշտ է առաջադրվել աշխատանքը բոլոր օրգանների եւ համակարգերի. Դա է պատճառը, առավել բարձր ջերմաստիճան սննդի ընդունողկազմ պահանջվում է մարմնի առավոտյան. Դուք կարող եք թույլ տալ ամեն ինչ, իհարկե, ներսում պատճառով: Ճաշի կարող է կատարվել կալորիականությամբ սերտ կամ մի փոքր պակաս նախաճաշը:

Dinner պետք է լինի առավել համեստ սնունդ եւ կերել ոչ ուշ, քան 2-3 ժամ առաջ գիշերային քնի.

Շատ մարդկանց համար, ամեն ինչ գնում է հակառակը: Նիհար կամ նույնիսկ կարոտել նախաճաշ հանգեցնում է այն բանին, որ ճաշ կլինի չափազանց առատ. Եւ որոշ մարդիկ շնորհիվ սեղմ ժամկետներում կարոտում ամենօրյա սնունդ, իսկ երեկոյան, պարզապես ցատկում ճաշի: Սա հանգեցնում է overeating եւ քաշի եկամուտ ստանալու. Այն ապացուցեց, որ մարդիկ, ովքեր մեծահոգաբար ճաշ, նախաճաշ, առավոտյան եւ չեն ուզում: Պարզվում է, մի տեսակ արատավոր շրջանով. Հետեւաբար, լսել ճշմարտությունը, ապացուցված է դարերի ընթացքում. «Կերեք նախաճաշը ինքս ....»:

Բացի այդ, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մարդկանց, ովքեր դիմել են խնդրին, «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը», կազմակերպել են կերակուրներից յուրաքանչյուր 2-3 ժամ փոքր չափաբաժիններով: Դա մեծ արագացնում է նյութափոխանակությունը, եւ քաշը գնում, շատ ավելի արագ:

ծամում երկար

Տիբեթյան վանականները, որոնք խաղարկային վերին առողջություն եւ երկարակեցություն, ապա խորհուրդ է տրվում ծամում սնունդը այնքան երկար է, որ այն դառնում է հեղուկ: Գուցե սա է թվում, որ տարօրինակություն, բայց այդ իմաստուն խոսքեր են պարունակում ճշմարտությունը. Մարդկանց համար խնդրին «չի կարող կորցնել», - սա պետք է լինի ոսկե կանոնը ուտելու: Այս սկզբունքը իշխանության կօգնի հրաժեշտ է ավելաքաշ ընդմիշտ.

Մեր մարմինը նախագծված է այնպես, որ ազդանշանը հագեցվածությունը ուղեղի միայն այն բանից հետո 15 րոպե սկզբից ճաշելու: Այնպես որ, եթե դուք մի ուտում շատ արագ, overeating երաշխավորվում է, եւ դա ուղիղ ճանապարհ է դեպի գիրություն. Եթե կա ցանկություն postroynet, ապա ծամում սնունդը մանրակրկիտ, եւ շուտով դուք կտեսնեք, որ դուք կարող եք ստանալ բավարար է շատ ավելի փոքր քանակությամբ սնունդ.

Drop վնասակար ուտում սովորույթները

Դա այդպես եղավ, մեր մտքերում հետ սոված նախապատմական ժամանակներում, այն է, որ առավել համեղ ուտեստներ - դա ջերմաստիճան եւ հագեցած ճարպ: Բայց մենք չպետք է դնում ինքներս մեզ վրա անդա Նեանդերտալյան: Որպեսզի արտադրել իրենց սեփական ուտելիք, նախամարդը ամբողջ օր հետապնդում է մի հսկա, եւ կանանց պետք է նայենք համար ուտելի բուսական սննդի անտառում: Բոլոր այդ գործողությունները վերցնել մի մեծ էներգիա եւ կալորիաներով: Եթե ձեր մակարդակը ֆիզիկական ակտիվության բավական ցածր է, իսկ սնունդը պետք է լինի շատ ավելի համեստ: Եթե դուք tormented կողմից մտքի, «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը, քաշը պետք է« կամ Չափավոր ախորժակը, կամ բարձրացնել գործունեության մակարդակը:

Մեր լավ սնվում, իսկ որպեսզի կենդանի, բավարար է գնալ մոտակա խանութ, եւ մենք հավատում ենք, որ դա սննդի feat.

Շատ մարդիկ նախընտրում են ուտել կիսակառույց եւ ավարտված սնունդը ճաշարանների եւ արագ սնունդ. Մեզանից ոչ ոք, նույնիսկ չի կարող պատկերացնել, որից արտադրանքը պատրաստ են ճաշի եւ ընթրիքի համար, էլ չենք խոսում, որ սանիտարական նման հաստատություններում. Այս սննդի ոչ միայն հագեցած ճարպ, այլեւ լցոնած տարբեր քիմիական նյութերի flavorants, կոնսերվանտներ, համը enhancers, էմուլգատորներ thickeners եւ այլ հավելումների, որոնք չեն մարսվում եւ կուտակված մարմնի որպես տոքսիններով. Հետեւաբար, եթե դուք ուտում է այս ճանապարհը, եւ գրեց. «Ինչու չեմ կարող ես կորցնել քաշը", դա անհրաժեշտ է լրջորեն վերանայել իրենց համային նախասիրությունները:

Չեմ կարծում, որ դուք կարող եք մնալ սոված

Եղեք ազնիվ, թե ինչ եք զգում կատարյալ է ճաշի. Եթե դուք դժվարանում ստանալու մինչեւ սեղանի շուրջ, իսկ ստամոքսի փորձում է պայթել վարարման, դա սխալ է: Overeating, դուք ձգվել բոլոր մարսողական օրգանները եւ նրանց աշխատանքի համար մաշվածության. Սա կարող է ազդել բնականոն գործունեությունը ստամոքս - աղիքային տրակտի եւ առաջացնել իր խախտում:

Այս խնդիրը հոգեբանական: Չեմ կարծում, որ սա վերջին սնունդ ձեր կյանքում, եւ որպեսզի դուք պետք է ուտել ամեն ինչ տեսնում եք: Եթե դուք մտահոգված են մտքի «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը", ապա դաստիարակել ինքներդ է ստանալ մինչեւ սեղանի շուրջ մի փոքր զգացումով սովից. Հավատացեք ինձ, այս զգացումը անցնում հետո մի քանի րոպե: Այս սովորություն - կարեւոր քայլ է ներդաշնակության:

Անբավարար գործառույթը էնդոկրին խցուկներ

Մարդկային մարմինը կտրել են այնպես, որ բոլոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, եւ զգացմունքները վազում հորմոններ: Այդ նյութերը կարող են ազատ է արձակվել էնդոկրին խցուկներ, որոնք պետք է լինի բազմազան եւ հավասարակշռված դիետա եւ պահպանումը պատշաճ քնի եւ հանգստի. Ժամանակ առ ժամանակ նրանք կարող են տալ վթարի, եւ դա ուղղակիորեն արտացոլվում է մեր արտաքին տեսքի եւ առողջության: Նյութափոխանակության գործընթացները մարմնի սկսում է շարունակել ավելի դանդաղ, իսկ քաշը սկսում է բարձրանալ:

Կարեւոր է, որ կարգավորման metabolic գործընթացների վահանագեղձը: Ձախողումը իր գործառույթների կոչվում հիպոթիրեոզ:

Եթե կա մի խնդիր, ապա այդ հարցը «Ես ուզում եմ նիհարել, բայց չի կարող» լիովին արդարացված է: Դուք պետք է նվիրաբերել արյուն որոշման կարեւորագույն հորմոններ եւ խորհրդակցել բժիշկ-էնդոկրինոլոգ: Արդյունքների համաձայն ախտորոշման բժիշկը կարող է նախատեսել համապատասխան բուժում եւ խնդիրը չկարգավորվի: Հետ միասին հարաբերությունների կարգավորման հորմոնային տերեւների եւ ավելորդ քաշի.

Սեռական հորմոններ են նաեւ շատ զգալի ազդեցություն մարմնակազմություն կանանց եւ տղամարդկանց. Տարիքի հետ, կա ֆիզիոլոգիական անկումն estrogen եւ testosterone, իսկ քաշը սկսում է աճել: Այդ դեպքերում էնդոկրինոլոգ կարող է առաջարկել, որպեսզի հորմոն փոխարինող թերապիայի. Դա բերում է մի զարմանալիորեն արդյունավետ արդյունքները: Դա ոչ միայն կորուստը ավելորդ քաշի, այլ նաեւ զգալի երիտասարդացման մարմնի. Բայց դա արժե հիշել, որ նման թերապիան կարող է նշանակելու բժիշկ: Նախաձեռնությունը այս հարցում կարող է ունենալ անդառնալի հետեւանքներ:

Որ մարմինը չունի էական nutrients

Մեզանից շատերը չեն էլ գիտակցում, որ ուտում անկանոն: Համարժեք Դիետան պետք է բաղկացած ապրանքների, որոնք ունեն ոչ միայն էներգետիկ, այլեւ կենսաբանական արժեքը: Սնունդը պետք է լինի աղբյուր բնական վիտամիններ, հանքային մակրոտնտեսական եւ micronutrients, enzymes եւ շատ այլ նյութերի մարմինը պետք: Նրանց պակասություն հանգեցնում է դիսֆունկցիան օրգանների եւ համակարգերի.

Երբ հիվանդը գալիս է մի բժիշկ, dietitian եւ ասում է. «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը. Օգնություն! ", - բժիշկը առաջին խնդրել է նկարագրել Ձեր diet. Եթե դա անհավասարակշիռ, ապա դա հանգեցնում է ավելորդ քաշի: Բացի այդ, Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հանձնել արյան քիմիա, որը կարող է տալ լիարժեք տեղեկատվություն է առողջական վիճակի հիվանդի եւ խոսել այն մասին, որ բացակայության մի նյութ է մարմնի. Այն կարող է նշանակվել վիտամին եւ հանքային թերապիայի կամ այլ տեսակի բուժում բժշկի հայեցողությանը:

Մայրությունը եւ քաշ

Ընթացքում հղիության մինչեւ ծննդյան կինը վաստակելով քաշը. Այս գործընթացը ֆիզիոլոգիապես նորմալ է, բայց աճ մարմնի քաշի պետք է լինի ոչ ավելի, քան 10 կգ: Բայց մեծ մասը հղի մայրերի ունեցել միավորները քաշի ավելի քան նորմատիվ:

Որ ճնշող մեծամասնությունը կանանց մտահոգ հարցին. «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը ծննդաբերելուց հետո, թե ինչ պետք է անել». Նախ, չեն խուճապի, եթե երիտասարդ մայրը չունի լուրջ առողջական խնդիրներ, իսկ քաշը բավականին արագ վերադառնում է նորմալ.

Քանի որ բնությունը ապահովում է, որ հղիության ընթացքում որովայնի եւ thighs կանայք կուտակվել subcutaneous ճարպ: Այս ավանդները, որոնք օգտագործվում են նորմալ կերակրման եւ արագ անհետանում վեց ամսվա ընթացքում:

Շատ հաճախ երիտասարդ մայրերը դիմակայել հետծննդաբերական դեպրեսիան: Մեղադրում են հորմոնալ փոթորիկների տեղի է մարմինը. Շատ կանայք փորձում են գրավել մի պետություն համեղ բան, որը տանում է դեպի մի բնական քաշային եկամուտ ստանալու. Հետեւաբար, եթե մի կին է հուսահատության ասում է. «Ես չեմ կարող կորցնել քաշը հետո տալով ծնունդը», - այն պետք է արտացոլի իրենց հոգեվիճակով: Դուք պետք է հանգստանալ եւ հասկանում են, որ կյանքը գեղեցիկ է, դուք հիմա պետք է մի քիչ մարդ, եւ ձեր ընտանիքը կդառնա ավելի ուժեղ եւ ավելի բարեկամական. Այնպիսի դժվարին վիճակում է երիտասարդ մոր պետք է պահպանել սերտ եւ հարազատ ժողովրդին:

Որոշ կանայք, խորհրդով իր իմաստուններին հարազատների փորձում է ուտել երկու. Սա միֆ է այն հիմնական պատճառը քաշի հետծննդաբերական շրջանում: Երիտասարդ մայրերը պետք է հասկանա, որ դուք պետք է ոչ թե ուտում է երկու, այլ երկու. Սա ենթադրում է ավելի կարիք կերակրող մայրերի Մարմնի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այլ ոչ թե աճի ծավալի սննդի եւ բարելավման որակի. Հետեւաբար, եթե մի երիտասարդ մայրը մտահոգված է այն հարցին, «Ինչու չի կարող նիհարել ծննդաբերությունից հետո», որ նա պետք է լրջորեն մտածել իրենց դիետայի եւ նվազեցնել մասնաբաժնի չափերը:

սննդային ալերգիա

Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում սննդի intolerances:

Դա պայմանավորված է մի բացակայության կոնկրետ enzymes. Պարզվում է, այս նկարը, որ մարդը ուտում է ապրանքը, որ մարմինը ի վիճակի չէ մարսել այն եւ անձեռնմխելիությունը արձագանքում է դրան, քանի որ օտարերկրյա նյութի: Սա արտացոլվում է allergies. Unmetabolized բաղադրիչներ, ինչպիսիք տոքսիններով պղծելու օրգանիզմը եւ հեշտացնել քաշի. Եթե դուք ունեք մի խնդիր, «ապաքինված, չի կարող նիհարել», ապա դա կարող է մատնանշել, որ արտադրանքը ցանկացած չեն կլանել մարմնի կողմից: Է պարզել, թե ինչ սնունդ է allergen, դա հատուկ փորձություն է բացահայտման անհանդուրժելի նյութեր.

Եթե դուք հաշվի առնել բոլոր այդ խորհուրդներ եւ intelligently մոտենալ հարցը քաշի կորուստ, արդյունքը չէ երկար սպասել: Ոչ միայն դուք postroyneete, այլ նաեւ կարող է պահպանել ազդեցությունը երկար ժամանակ: