Բանջարեղենով ապուր դիետա - կատարյալ լուծում

Եթե դուք կանգնած խնդրի հետ ավելորդ քաշի, փնտրում է մեկ այլ նորաձեւ slimming մեթոդի, ապա ուշադրություն դարձնել դիետայի, որը հիմնված Ապուրներ: Տարածված է թյուր կարծիք սխալ պատկերացում չի տեղավորվում անհրաժեշտությունը պահեցողության քաշի կորուստ, եթե դուք հետաքրքրում ձեր առողջության. Նվազեցնել քաշը, դուք պետք է ուտել բավարար ուտելիք, հավատարիմ է diet.

Բուսական Ապուրներ համար քաշի կորուստ, դա կատարյալ պատշաճ քաշի կորուստը: Նրանք օգնում են կազմակերպել աշխատանքը Մարսողական մարսողության, դրանով իսկ հարստացնելով մարմինը վիտամիններով, TRACE տարրեր եւ արագացնելու նյութափոխանակության. Typing ձեր դիետիկ բուսական ապուր համար Weight Loss, դուք կարող եք ազատվել 5-8 կգ ավելորդ քաշից երկու շաբաթվա ընթացքում, որը հանդիսանում է գերազանց արդյունք:

Է պատրաստել ապուր, դուք կարող եք օգտագործել մի շարք բանջարեղեն եւ ցանկացած համակցության, ինչպես նաեւ լոբու ու շագանակագույն բրինձ. Պետք է հիշել, որ կերակուր բուսական ապուր համար քաշի կորուստ , որը պահանջվում է առանց օգտագործման աղի. Վերցրեք նրան փոխարեն է Curry կամ քրքում. Նրանք ոչ միայն տալիս համը, այլեւ ապահովել ձեր ուտեստը գերազանց համ. Ավելացնել, քանի որ շատ տարբեր կանաչի եւ համեմունքներ. Դա նպատակահարմար չէ օգտագործել կատարելու համար bouillon Cube, ինչպես խորհուրդ է շատ կայքերում: Քանի որ այն պարունակում է գլյուտամատային: Սա, թեեւ համեղ սննդամթերքի հավելում, բայց դա շատ վնասակար է ստամոքսի.

Ինչ կլինի, դա տեղի է եփել Բանջարեղենով ապուր:

- ցանկացած ապուր Դուք կարող եք օգտագործել հավի միս կամ բուսական. Հետ արգանակ, հեռացնել չաղ,

- ցանկացած թարմ կամ չորացրած դեղաբույսերի. Կատարյալ ռեհան, սամիթ, նեխուր, մաղադանոս, գազար, պրաս, գինձ;

- չորացրած լոբի, թարմ կամ պահածոյացված սեփական հյութի.

- շագանակագույն բրինձ.

- ցանկացած թարմ բանջարեղեն: Դա կարող է լինել բոլոր տեսակի կաղամբով եւ նեխուր, գազար եւ սոխ, ցուկկինի եւ squash, լոլիկ, վարունգ, կարտոֆիլ (հաճախ), ճակնդեղի, turnips եւ այլ բանջարեղեն.

- կատարելապես բարձրացնել համը բանջարեղենի եւ flavored հետ, մի շարք պատրաստի սնունդ համեմունքների (քրքում, Curry, գայլուկ-սունելի).

Այդպիսի մեծ ընտրության ապրանքների, դուք կարող եք խոհարար Բանջարեղենով ապուր դիետայի ամեն անգամ, նոր եւ ոչ թե կրկնվում է, երկար ժամանակ. Հարցման հիման վրա կարող է օգտագործվել, միեւնույն ժամանակ, բոլոր բաղադրիչների կամ տարբեր կոմբինացիաներ դրանց:

Երբ ավելացվել է չոր լոբու ապուրի դա առաջին հերթին պետք է soaked ջրի մի քանի ժամվա ընթացքում: Սա լավագույն արվում գիշերը: Ջուր լոբու պետք է drained:

Թարմ խոտաբույսեր պետք է ավելացվի ավելի քան հինգ րոպե, մինչեւ եփած ապուրի: Սա կլինի բարձրացնել համը, եւ ոչ թե կորցնում վիտամիններ.

Դուք կարող եք ուտել, 2-ից 2.5 լիտր համեղ ապուր ամեն օր, եւ ոչ թե զգում սոված. Եթե դուք բացառել բոլոր մյուս ապրանքները, դուք կկարողանաք արագ նիհարել, իսկ ստանալով բոլոր վիտամիններ, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:

Կատարել ուտեստ հատկապես բուրավետ նեխուր օգնության. Ապուր Diet հավի արգանակ է համտեսել շագանակագույն բրինձ, գազար, սոխ եւ սխտոր: Տավարի արգանակ է կատարյալ cooking ապուր հետ լոբու. An գերազանց մարմնացումը նախապատրաստման բուսական ապուր կամ multivarka կլինի շոգենավ. Այս ժամանակակից խոհանոցային տեխնիկա դարձնել այն հնարավոր է պահպանել իրական համով ուտելիք, իսկ cooking առանց աղի:

Ուզում եք ստանալ արագ, դեռ անվտանգ է առողջության արդյունքում քաշի կորստի. Օգտագործեք նեխուր ապուր քաշի կորուստ. Դիետան եւ դրա հիման վրա տալիս է հետեւողական արդյունքները. Է պատրաստել այս ապուր պետք է երեք հարյուր գրամ կաղամբի եւ նեխուր արմատից, երկու կանաչ պղպեղ, երկու գազար, հինգ գլուխ սոխ, չորս մեխակ են սխտորով, մի մեծ փունջ թարմ կանաչի, մի բաժակ տոմատի մածուկ եւ երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի.

Բոլոր բանջարեղեն մաքրել եւ կտրել մեջ cubes. One սոխ տապակած է ձիթապտղի յուղի. Ավելացնել տոմատի մածուկ է համաժողովրդական եւ եփ գալ մոտ հինգ րոպե: Պատրաստի բանջարեղեն ավելացնել մինչեւ խոր sauté թավայի, լրացրեք ջրով եւ եփել մինչեւ փափուկ պետության: Այն բանից հետո, որ կապել Բանջարեղենով ապուր տոմատի մածուկ եւ եփել եւս հինգ րոպե: Ամեն կանաչ ծվեն եւ ավելացնել բարեգործական ճաշարաններում մսով մինչեւ cooking մասին: Մենք տալիս ենք եփել մոտ 10 րոպե: Ուտում ապուր է մեկ շաբաթ, դուք կարող եք նվազեցնել ձեր քաշը, ըստ 3-5 կգ: