Երեկոյան Ժոր. Ինչպես հեռանալ ժամանակից եւ մշտապես:

Կորցրած քաշը նման բան է, որը բաղկացած է որոշ պարադոքսներից: Օրինակ, այստեղ նրանցից մեկն է `նիհարել, պետք է ... ավելին: Ինչպես է դա հնարավոր: Այս հոդվածում մենք կպատմենք մեր հոդվածում:

Վիճակագրության համաձայն, ճարպակալված մարդիկ սովորաբար նախաճաշ չեն ունենում: Ճաշից առաջ նրանք քայլում են դատարկ ստամոքսի եւ հպարտության մեջ իրենց մեջ. «Այստեղ եմ, ես սոված եմ եւ առանց ջանքերի: Ես նախաճաշում եմ եւ հրաժեշտ եմ տալիս իմ կիլոգրամներին »: Այնուհետեւ աստիճանաբար սովածության զգացողությունը կուտակում է, որը երեկոյան դառնում է անխիղճ եւ ստիպում է վերացնել սառնարանում գտնվող ամեն ինչ: Եվ այսպես `ամեն օր, ամեն ամիս, ամեն տարի: Քաշը անխնա աճում է:

Այսպիսով, եկանք եզրակացության. Նախաճաշի բացակայությունը հանգեցնում է երեկոյան երեկո : Եւ մեկ անգամ եւ ամբողջապես գերազանցելու քաշից, օրվա ընթացքում, դուք պետք է ուտել նույնիսկորեն: Երբեմն լիարժեք մարդիկ արագորեն կորցնում էին քաշը միայն այն պարզ պատճառով, որ նրանք նախաճաշում էին ու ճաշում իրենց դիետայում:

Մենք հասկացանք հաջողակ քաշի կորստի բազմաթիվ պարադոքսներից մեկը. Նվազեցնել կալորիականությունը, նախաճաշը պետք է նախաճաշեք ու ճաշի նախաճաշեք: Դա կանխում է երեկոյան ցուր:

Այժմ եկեք նայենք այն վտանգին, որ քաղցը պարունակում է այն:

Արյան մեջ սովի պատճառով, նվազում է լապինյան հորմոնի մակարդակը, որը գործում է հիպոթալամուսի վրա եւ առաջացնում է հագեցման զգացում: Բարձրացնել մակարդակը, մարդը սկսում է ուտել: Խնդիրն այն է, որ հորմոնային մակարդակը աստիճանաբար բարձրանում է, իսկ սննդամթերքը, ինչպես գիտեք, անհետանում է «անմիջապես»: Հատկապես եթե քաղցածությունը ուժեղ է: Արդյունքում, մարդը երկու-երեք անգամ ավելի ուտում է, քան պահանջում էր նրա մարմինը: Որտեղ են սննդի ամենօրյա ավելցուկները: Իհարկե, դրանք պահվում են ճարպով:

Ի դեպ, այդ պատճառով է (հորմոն լեպրին), որ անարժեք է, որ գայթակղեցնեք ինքներդ ձեզ համար, թե ինչ եք ուտում, քան անհրաժեշտ է: Ի վերջո, սա հորմոնալ համակարգի գործողություն է: Օրինակ, մեզանից ոչ մեկը երբեք չի գայթակղվի եւ ատում է մեզ, քանի որ յոթերորդ հարկում բարձրացել է, զգում եք, որ աճող շնչերակ: Կամ, օրինակ, այն փաստը, որ եղանակային պայմաններում, դուք ավելի հաճախ եք քրտնվում, քան սովորական: Կան բազմաթիվ օրինակներ: Հետեւաբար, լեպտինային հորմոնի գործողությունը պետք է իրականացվի եւ իմանա, թե ինչպես կիրառել իրեն օգնելու համար, մասնավորապես, սովորելու, թե ինչպես կարելի է ազատվել անվերահսկելի խորամանկությունից:

Հետեւյալ եղանակները (մեզանից շատերը «ցավոք ծանոթ են»)

• Կրկնվող, մանրակրկիտ խորտիկ սնունդ
• Նախքան մաքուր ջրի մի բաժակ ընդունելը
• Անհավանական սնունդ
• Երկարամիտ ընդմիջումներ, ճաշատեսակների փոփոխության մեջ (օրինակ, տաք եւ խորտիկների միջեւ)
• Խուսափեք քաղցկեղի զգացումից (խորտիկներ հիմնական կերակուրների միջեւ)

Վերջին կետը վերը նշված մյուսներից մեկն է: Քաղցը, հակառակ կեղծ համոզմունքների, միայն դադարում է կորուստը լրացուցիչ ֆունտ: Այն նվազեցնում է լեպրինի մակարդակը չափազանց ցածր մակարդակի վրա, որպեսզի մարդը չի կարող հաղթահարել երեկոյան ցորենը:

Հիշեք, որ միակ դիետան, որը օգնում է ազատվել ցելյուլիտի հավիտյանից, այն է, որ բերում է ձեզ մխիթարություն: Ընդհակառակը, կոշտ դիետաները եւ սպառող դասընթացները հանգեցնում են նրան, որ մարդը արագորեն կորցնում է մոտիվացիան եւ սկսում է զզվելի միայն «կորցնելու քաշ» բառի հետ: Հարմար քաշը կորուստը նույնիսկ դիետա չէ, այլ հաճելի ապրելակերպ, որը բերում է գերազանց արդյունքներ: