Թե ինչու, հետո վազում ծնկի ցավում

Դա հաճախ է պատահում, որ այն բանից հետո, վազում ծնկի ցավ, իսկ անհարմար են կտրում կամ ծակող մակերեսային. Օջախ գտնվում է ներքին կողմում ծունկը համատեղ. Նշանները կարմրություն կամ ուռուցք է մաշկի բացակայում են ընդգրկում.

Մի ընդհանուր պատճառը, որ այն բանից հետո, վազում է ծնկի ցավ, է վնասվածք (patellar chondromalacia): Այն առաջանում է, քանի որ անբնական եւ աննորմալ համատեղ շարժման. Բնորոշ հատկանիշները այս հիվանդության բութ ցավ կամ stiffness մասին ծնկան:

Պատճառը, թե ինչու, հետո վազում ցավոտ ծնկները են հաճախ սխալ շարժումներ: Որպես հետեւանք, կա շփում, գրգռում եւ բորբոքում է մակերեսի հոդերի եւ ligaments. Անկանոն շարժումներ են նկատվում է հետեւյալ դեպքերում.

1. Երբ վազում անհավասար տեղանքով. Ծառի արմատները, որ հակված հատվածներ ճանապարհի, ինչպես նաեւ ռեզիդենտի եւ MOUNDS ստիպված է աշխատի կոճ եւ ոտքով. Այս շարժումները, որոնք փոխանցվում եւ ծնկի:

2. Եթե սխալ վազում տեխնիկան: Twisting է իրան, իսկ շարժվում, եւ դառնում է ոտքով պատճառած գործողության ուժի վրա ծնկի կողմում.

3. Երբ Flatfoot: Այս թերությունը ազդում է ոտքով աշխատանքը եւ փոխանցվում է ծունկը:

4. ցածր կամ բարձր, որքան վատթարացման վազում կոշիկները.

5. Եթե overvoltage եւ inelastic մկանները: Այս երեւույթը առաջացնում անբնական միջնորդությունը ծունկը:

6. Այն դեպքում, երբ ցածր որակը ջերմ- up իրականացվել նախքան հաշվով: Պատշաճ ձգվում օգնում է բարելավել էլաստիկություն է մկանները, պատրաստելով նրանց ինտենսիվ աշխատանքի.

Շատ ցավոտ ծնկի հետ ավելորդ բեռների. Այս կապակցությամբ, ապա դա պետք է լինի ոչ պակաս, քան վազում է ասֆալտի ճանապարհի պիտանի կոշիկներ. Պատճառն այն է, որ այն բանից հետո վազում ծնկի ցավ, եւ պակաս պատրաստման կարող է լինել համատեղ բարձր բեռների.

Այն դեպքում, երբ ծնկի ցանկացած անհանգստություն, ուսուցումը պետք է կատարվի անհապաղ: Կարող է վերսկսել դասեր հետո մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում, եթե դա այլեւս մտահոգված ցավի. Անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ `կանխելու եղելության տհաճ իրադարձությունների. Եթե ցավը չի անցնի, ուսուցման պետք է խուսափել առնվազն մեկ շաբաթ: Արագ վերացման պաթոլոգիայի խորհուրդ է տրվում օգտագործել սառույցը եւ հակաբորբոքային բնույթը քսուք: Առավել հաճախ օգտագործվում է դեղերի են հետեւյալը. «Indovazin" "ibuprofen», «Voltaren" եւ այլն ընդմիջմանը միջեւ դասընթացների, բացակայության դեպքում ցավի մեջ ծունկը պետք է գնալ այլ տեսակների ֆիզիկական ակտիվության: Այն խորհուրդ է տրվում լողալ, լողալ մի հեծանիվ, ski կամ չմուշկ.

Այն դեպքում, որ այն բանից հետո վազում ծնկի ցավ է պատճառում, պաթոլոգիա է բուժել մի կարճ ժամանակ. Դա ոչ մի խրոնիկ վնասվածքը, որը պահանջում է երկարաժամկետ թերապիայի եւ պատճառելով relapses նույնիսկ ցածր ավելորդ բեռ է ապագայում.

Խուսափելու համար մի պետություն, որտեղ զորավարժությունների ավարտից հետո ցավոտ ոտքը պետք է առաջադրվելու հարթ մակերեւույթի վրա, որը համապատասխանում է անհրաժեշտ սարքավորումներով: Ներկայությամբ հարթ ոտքերը պետք է գնել հատուկ օրթոպեդիայի եւ հիշեք, ձգվում մկանները առաջ Վազք: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի ընտրության կոշիկ եւ մնում է օպտիմալ ինտենսիվության եւ ծավալի վերապատրաստման.