Թե ինչպես կարելի է գտնել Optimist.

Man - սա մի փոքրիկ աշխարհը, որտեղ առկա է նրա հասկացություն է բարու եւ չարի, երջանկության եւ բարեկեցության: Երբ հաղթում է եւ երբ է նահանջել, բայց մենք հասկանում ենք: Մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում են զգում ցավը ծանր վերքերից հոգու, այլ ոչ թե փորձում են մոռանալ նրանց, կամ կազմված է իրավիճակից մի դաս իրենց համար. Մարդիկ, ովքեր կարծում են, բացասաբար է, որ երկար ժամանակ է բացել հին վերքերը եւ միանգամայն համոզված եմ, որ դրանք եղել են ոչ հաջողակ կյանքում:

Շատերը խնդիրներ մենք ստեղծելու իրենց վերաբերմունքը կյանքի. Հոգեբանները նշում են, որ հոռետեսը կարող է լինել լավատես, բայց այս, դուք պետք է աշխատել ինքներդ ձեզ, եթե ցանկանում եք. Զարգացնել դրական վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ պարզ վարժությունները կօգնեն, բայց պետք է անել նրանց ամեն օր!

Լավ հիշողություններ. Վերջում օրը ամփոփելու եւ փորձում է վերհիշել առնվազն երեք լավ բաներ, որոնք տեղի են ձեզ. Այն կարող է լինել նույնիսկ մի մանրուք, օրինակ, ճանապարհին տուն, դուք լսեցիք սոխակին, կամ երեկոյան ձեր գործընկեր դուք գնաց զբոսնելու եւ կերան Զարմանալի է համեղ պաղպաղակ, կամ դուք հանդես է հաճոյախոսության բավական ծանոթ մարդ. Ժամանակի ընթացքում, դուք սովորեք գտնել մի բան լավ է իր ամեն օր, անկախ նրանից, թե արդյոք դա լավ է ձեզ համար. Նրանք, ովքեր օգտագործում են այս մեթոդը, որ երկու շաբաթ բարելավում է վիճակը մտքի.

Հետապնդելու վատ մտքերը: Շատերը կանխել է ապրել կյանքը լիարժեք վատ հիշողությունների, խանգարում մտքերն ու զգացմունքները: Մենք կարծես սուզվել նրանց ու խեղդել. Եթե դուք գիտեք, այդպիսի պետություն, սովորում են անցնել ուշադրություն է ինչ - որ բան լավ ամեն անգամ, երբ դուք սկսում է մտածել այն մասին, որ վատ. Թույլ մի տվեք, բացասական զգացմունքները եւ մտքերը է ստանձնել վերեւում: Ձեր գիտակցությունը պետք է հստակ ցույց են տալիս, թե ինչ կարող եք, եւ կարելի է վերահսկել գործընթացը մտածողության. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երեք շաբաթ անձը սովորություն թույլ չի տալիս իրեն մտածել այն մասին, որ վատ. Բայց մենք պետք է դա անել հետեւողականորեն, հետեւաբար, շարունակել:

Այն օգնում է Խորհեր. Եթե դա շատ դժվար է անցնել ուշադրությունը բացասական մտքերը դրական, փորձում են մտածել. Արեւելյան պրակտիկան օգնում է ազատվել հոգեբանական արգելափակումների, բայց պայմանով, որ դուք պետք է ծախսել նիստերը օրաթերթ.

- Նստիր, հանգստանալ, կենտրոնանալ ձեր շնչում. Կամաց-կամաց հաշվել հետընթաց 10-ից 1, պատկերացրեք, որ դուք թողնում է գետի ափին, եւ տեսնել, նավակը: Դուք որոշեք վերցնել քայլել շուրջ լճի, ներքեւ նավակը ջրի մեջ, եւ գնալ դրա: Վերցրեք մի թիավարել է եւ սկսում է անընդմեջ.

- Ինչ եք զգում, որ նաւը շատ ծանր է, եւ դուք շատ դժվար է անընդմեջ, դուք նկատել, որ խոնարհվել է նավակի մի շատ ծանր պայուսակներ, այդ իսկ պատճառով դա այնքան էլ դժվար է թիավարել.

- Դուք գնալ խոնարհվել է նավակը, եւ վերցնել առաջին պարկը, որ «Տագնապ» նշան եւ նետում նրան նավից, Թիավարում դարձել է ավելի հեշտ, բայց դա խոչընդոտում է ուրիշ բան.

- Դուք վերադառնալ պայուսակներով եւ նետում հեռու հաջորդ, ինչպես նաեւ բառերի «վախի» շարքում է նույնիսկ ավելի հեշտ է, բայց կա որոշակի դիմադրություն.

- այն էր, որ հերթը վերջին տոպրակի մեջ: Այս անգամ դա մի տոպրակ հետ խոսքերով, «Ցածր ինքնագնահատականը."

- Հիմա դուք ազատ են, եւ վայելում է քայլել, հեշտ սահում են ջրի մեջ.

- Վերցրեք մի խոր շունչ, ցնդել դանդաղ. խոհ դաս է ավարտվել:

Ճիշտ տրամադրություն: Հոգեբաններ կարծում են, որ նրանք, ովքեր հազվադեպ ժպտում, նա չի կարող մտածել, լավատեսորեն: Այս դեպքում, դուք պետք է ժպտալ էր իսկական եւ ոչ սպեկուլյատիվ: Բայց եթե մի վատ տրամադրություն, կամ ինչ - որ մեկը պատմել ձեզ մի բան վատ, ես չեմ զգում ժպտում: Ինչ անել?

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս դա անել. Փակեք ձեր աչքերը, եւ կարծում եմ մի բան, որ ստիպում է ձեզ դրական էմոցիաներ: երեխայի ծիծաղելի կենդանու, ծիծաղելի վիճակում, անեկդոտ ... Արդյունքում, դուք չեք կարող օգնել, ժպտալ, տրամադրությունը կլինի ավելի լավ, եւ վատ մտքերը հեռու գնալ:

Մի վախեցեք, որ տարբեր լինել: Լավատես լինել ոչ թե տեսնել աշխարհը վարդագույն ակնոցով: Ընդհակառակը, անհրաժեշտ է ընկալել իրականությունը, քանի որ դա, առանց նվազագույնի հասցնելով եւ ուռճացնելով լավ հատկությունները բաներ. Երբեմն լավ է լինել հոռետես, ունենալ քննադատական վերաբերմունք, բայց կան ժամանակներ, երբ դուք ցանկանում եք ուրախացնել ձեզ, ստեղծել է բարօրության: Ընդհանուր առմամբ, մենք պետք է կարողանանք լինել տարբեր, ենթակա է ինտուիցիա եւ պահանջների պահին: Դա այն է, երբ դուք զգում ազատությունը եւ վայելել կյանքը: