Թե ինչ վիտամիններ է կիվի

Shaggy եւ կլոր պտուղ կիվի արդեն վաղուց դադարել է լինել էկզոտիկ մեզ համար. Շատերը կարծում են, որ ես ծնվել եմ այս տարօրինակ շագանակագույն հատապտուղ է Նոր Զելանդիայում, եւ, հետեւաբար, կրում է անունը Flightless թռչունների, ինչպիսիք են փափկամազ, ինչպես պտղից մեջ. Սակայն, քչերը գիտեն, որ իրական հայրենիքը կիվի - Չինաստան. Մենք գիտենք, թե ինչ է սա հատապտուղ նախասիրություններում արտացոլված, եւ որը, կիվի վիտամիններ շնորհիվ Ալեքսանդր Էլիսոնը, այգեգործ Նոր Զելանդիայում. Այն էր, նա, ով բերել «տատ» հատապտուղներ, որթատունկը mihuato իր կղզում, եւ ի երկարաժամկետ ընտրության ն վերափոխվել փոքր եւ անճաշակ պտուղն այս գործարանի համեղ եւ առողջ հատապտուղներ: Ի լրումն Նոր Զելանդիայում, կիվի աճեցվում է բազմաթիվ այլ երկրներում ենթահաշիվների արեւադարձային.

Մասին, թե ինչ է կիվի վիտամիններ, հայտնի է դարձել, մինչեւ տարեվերջ քսաներորդ դարում. Շուտով դիետոլոգների ամբողջ աշխարհը սկսեց համեմատել կիվի «վիտամին ռումբի». Եւ զարմանալի չէ, քանի որ միայն վիտամին C է այն կենտրոնացվածությունը շատ ավելին է, քան նարնջի, կիտրոնի կամ սեւ հաղարջ: Կատարել մինչեւ համար օրական դոզան է նյութի անհրաժեշտ է մեզ համար բավական է ուտել միայն մեկ մազոտ berry. Ուտում կիվի պտուղները ամեն օր, զգալիորեն ամրապնդում է իմունային համակարգը եւ բարելավում է նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, հրաշալի պտուղը իջեցնում է խոլեստերինի եւ stabilizes արյան ճնշումը:

Թե ինչ վիտամիններ են կիվի, բացի վիտամին C, դուք կարող եք հարցնել. Այս հատապտուղ հարուստ է գրեթե բոլոր հայտնի վիտամիններ մեզ. Այն ներառում է վիտամիններ A, E եւ D, եւ B2, B3 եւ Բ 6. Բացի այդ, պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ folic թթու եւ բետա-կարոտինով: Բացի վիտամիններ, Kiwifruit պարունակել մագնեզիում եւ կալիում, կալցիում եւ նատրիում, երկաթ եւ յոդ. Շնորհիվ ներկա Kiwifruit actinidin, դա կարող է փրկել պտուղը ից ծանրության է ստամոքսի եւ այրոց, եւ բարելավել կլանումը սննդի հարուստ են սպիտակուցային.

Այս ապրանքը ունի այլ օգտակար հատկություններ. Ֆերմենտները դրանցում եւ folic թթու կարող է այրել ճարպ եւ ձեւավորել collagen մանրաթելեր, որոնք աջակցում են մարմնի հյուսվածքի. Պայմանավորված է առատությամբ մանրաթել եւ ցածր է շաքարի, կիվի հատապտուղ ունի շատ փոքր ջերմաստիճան է միայն 46Kkal. Անկախ նրանից, թե որքան Վիտամին է կիվի, պտուղը կատարյալ է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել արագ. Սակայն, «նստած» է «kiwi-diet», դա անհրաժեշտ է, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ունեք, որ պտղի չեն ալերգիկ - դա շատ բարձր է նրա կոնցենտրացիան տարբեր nutrients.

Խոսելով այն մասին, թե ինչ է կիվի վիտամիններ, էլ չենք խոսում այն շահավետ ազդեցություն մրգի վրա դեմքը: Ոչ միայն վիտամիններ, այլեւ օրգանական թթուներ պարունակվող հատապտուղներ, ունեն մաշկի վրա տոնիկ եւ բուժման ուժի. Բոլոր տեսակի կոսմետիկ դիմակներով, որոնք ներառում են կիվի, օգնել մաքրել եւ խստացնել է մաշկը է դեմքը, դարձնելով այն ճկուն եւ երիտասարդ:

Բացի այդ, կիվի ունի շատ հիշարժան համը ու բույր. The եզակի համը հատապտուղների կանաչ մարմինին ու շատ փոքր սեւ սերմի հիշեցնում երկու ելակ եւ ձմերուկ, եւ բանան, եւ gooseberries. Կիվի միրգ է ուտում է ոչ միայն որպես անհատ պտղից. Այս հատապտուղ հայտնաբերվել է շատ աղցաններ, տորթեր, Ջեմեր եւ նույնիսկ կոկտեյլների. Սակայն, դա ոչ թե անհրաժեշտ է ավելացնել կիվի դոնդող - սա հատապտուղ անհամատեղելի է ժելատին.

Իմանալով, թե ինչ վիտամիններ ի կիվի մնացել սովորում է տարբերակել հասուն մրգի ից չհասած: Հասունացած կիվի փափուկ է շփվել: Նույնիսկ եթե դուք ունեք գնել ամուր պտուղը, նրանք հասունանալ արագ չոր, մութ եւ տաք տեղում: Հասունացած պտուղը պետք է լինի ոչ չոր, ոչ էլ փափուկ. Նրա մաշկը, երբ դուք սեղմեք դրվի միջոցով բավականին քիչ. Ընտրեք մրգային առանց dents եւ այլ վնաս. Հասած հատապտուղների եւ կիվի միրգ կարող է որոշվել հոտը, այն հոտ է գալիս նման ելակ, բանան եւ կիտրոնի միաժամանակ. Կիվի չի սիրում «մրցակիցներին», այսպես է պահել պտուղը անհրաժեշտ է սառնարան, փաթաթված մի թղթե տոպրակի մեջ, հեռու այլ մրգերի եւ բանջարեղենի.