Թխած խնձոր: օգտակար հատկությունները

Թխած խնձոր են դասական դեսերտ, որ համն որոնց շատերն են ծանոթ մանկական տարիքի. Հաճախ այս ուտեստը մատուցվում է թթվասերով, շաքարի, կարագի, աղացած դարչին, հարած սերուցքով: Տարբեր հավելումներ բարձրացնել ճաշատեսակ կալորիա եւ ճարպեր, բայց դուք պետք է իմանա, որ Թխած խնձոր է ջեռոցում կամ aerogrill ունեն շատ օգտակար հատկություններով: Դրանք պարունակում են մի քանի կալորիա, բայց շատ օգտակար հանածոների եւ վիտամինների.

Մեկ մասի ցածր կալորիականությամբ խնձորի ներկա մոտ հարյուր կալորիաներով, ինչը չափազանց ցածր մակարդակը, դարձնելով այս ապրանքի իդեալական դիետիկ սնունդ: Բացի այդ, շոգեխաշած խնձոր պարզապես լի դիետիկ մանրաթել եւ հեշտ ածխաջրերի, որոնք շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Մի փոքր ամանի մրգերի պարունակում է ընդամենը մոտ 9 գրամ ածխաջրեր, որոնք պարզապես սղությունը, հաշվի առնելով, որ օրական դրույքաչափը իրենց չափահաս մասին 350 գրամ:

Սակայն, նույնիսկ նման համեստ գումարը էներգիայի եւ հնարավորություն է տալիս լրացուցիչ ուժ, հատկապես, եթե դուք պետք է փորձեք այն թխում խնձոր է առավոտյան, ժամանակ Ընդմիջում կամ նախաճաշը: Բացի այդ, նշված գումարը դեսերտ պարունակում է առնվազն երեք գրամ դիետիկ մանրաթել է օրեկան 30 գիտնականների Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորի օպտիկամանրաթելային ցույց տվեց իր արդյունավետությունը ժամանակ մարտական ճարպակալման լաբորատոր առնետների. Ենթադրությունների համաձայն հետազոտողների, դիետիկ մանրաթել, որը գտնվում է խորոված խնձոր, օգնում է կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների, որոնք կապված են նյութափոխանակության.

Դառնում է շարունակական հիմունքներով է դիետայի սննդի խնձոր կավելանա սպառման կարոտին, վիտամին Ա. Մեկը մասը ապրանքի պարունակում է մոտ երեք տոկոսը օրական դոզան ասել է ըստ էության: Վիտամին A պաշտպանում է աչքերը տարիքային դեգեներատիվ փոփոխությունների, ինչպես նաեւ խոչընդոտում է զարգացմանը, աչքի վարակների. Բացի այդ, օգտագործումը ամրապնդեց խնձոր ատամների fueled մաշկը, բջջային մեմբրաններ Mucosal ձեռք բերել դիմադրություն.

Սիրում է խնձորի, եփած aerogrill, կամբողջացնի դիետա կալցիումի եւ երկաթի, չնայած այն հանգամանքին, որ այդ տարրերն են ոչ այնքան շատ պարունակվող: Կալցիում շատ անհրաժեշտ է ատամների համար, ոսկորների եւ նյարդային վերջավորությունները, երկաթ օգնում է մարմինը վերարտադրելու հեմոգլոբին կանխում սակավարյունություն. Իհարկե, թարմ խնձոր պարունակում է ավելի արժեքավոր նյութեր, հատկապես վիտամին C, բայց դա բոլորովին այլ ապրանքի հետ, այլ համային հատկանիշներով:

Ինչպես եփել խորոված խնձոր

Մեկ մասի պահանջվում թթու կամ քաղցր խնձոր (2 հատ) եւ շաքարի փոշի (3 ժամ: L.)

Պտուղները պետք է լվացվեն մանրակրկիտ եւ կտրել նրանց գագաթ: Կենտրոնում փոս է ձագար վիճակում, որը կստանա սերմեր: Այս անցքը պետք է լրացնել icing շաքարի եւ փակել կտրել գլխարկը (բացառությամբ շաքարի կարող եք տեղադրել ընկույզ եւ մեղրի): Այն բանից հետո, նախապատրաստական աշխատանքներ դնում միրգ է խոր ամանի մեջ եւ փակել է վերեւում այլ ափսեի. Թխել է լինի իշխանության 0.8 կվտ չորս րոպե. Պատրաստի շոգեխաշած խնձոր շաղ տալ փոշի եւ ծառայել: