Ինչպես եփել հապալաս smoothie: բաղադրատոմսը հետ մի լուսանկարում

Smoothies - համեղ առողջ ըմպելիք պատրաստված թարմ հատապտուղներ կամ միրգ. Բացի այդ, այն ներառում է կաթ, խմելու յոգուրտ եւ բնական հյութ: Հապալաս smoothie կարող է պատրաստված թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ: Այս խմիչքը - պարզապես մի պահեստ է վիտամիններով եւ նուրբ բուրմունք հապալաս երջանիկ ցանկացած ժամանակ տարի:

անունը խմիչքի գալիս է անգլերեն բառի ից հարթ, որը կոչվում է ինչ-որ բան նուրբ, համազգեստ եւ հաճելի.

Հետեւողականությունը խմիչքը

Հապալաս smoothie պետք է լինի բավականին հաստ, բայց այնպես, որ այն կարող է լինել հարբած միջոցով ծղոտը: Դրա կառուցվածքը միատարր բեկորները հատապտուղների չպետք է ընկնում: Փորձեք ուշադիր ընդհատել այն բաղադրիչները, աշխուժացում է խմելու ճաշ պատրաստելու գործընթացում: Մանրացված հատապտուղ են մարսվում, ավելի լավ է, քան թարմ, որը մենք պարզապես ճեղք.

Հապալաս smoothie ունի հրաշալի մանուշակագույն գույն, այնպես որ շատ ախորժելի:

սարքավորումներ Needed

Պատրաստել հապալաս smoothie կողմից օգտագործելով blender կամ mixer. Հզոր բերան չի սերտել այն բաղադրիչները Նյութի մանր եւ խառնել բավարար.

Եթե դուք չեք ունենա blender, բայց մի մեծ ցանկություն տրվել ընտանեկան համեղ եւ առողջ խմել, օգտագործել պայմանական Մսաղացներ է տուգանքով ցանցին: Pass հատապտուղների մի քանի անգամ, լցնել կաթը եւ մի քիչ հարել թափահարում. Իհարկե, դա չի աշխատում, նման նուրբ եւ միասնական պատրաստված օգնությամբ մի blender.

Պատրաստել smoothies եւ օգտագործելով juicer. Բայց այս դեպքում, որ խմում հասնում միայն հատապտուղ հյութ, ոչ pulp:

Հատապտուղ smoothies

Խմիչքն կարելի է պատրաստել երկու թարմ եւ սառեցված հատապտուղների. Իհարկե, սա օգտակար հատապտուղ մատչելի չէ ամբողջ տարին կլոր, իսկ որոշ շրջաններում, այն պարզապես չի աճում:

Իհարկե, թարմ հատապտուղներ վիտամիններ ավելի. Փորձում են օգտագործել միայն իրենց է եփել հապալաս smoothies. Բաղադրատոմսը նկարներով ապահովում է պատկերացում մեջ intricacies է գործընթացը, եւ դա հնարավորություն է տալիս ապահովել, որ ոչինչ բարդ դրա մասին գոյություն չունի:

Եթե դուք ունեք հնարավորություն, պետք է համոզվեք, որ նախապատրաստական աշխատանքները ձմռանը. Ապա, որ ցուրտ ժամանակը տարվա ձեր գրասեղանի կլինի նաեւ հապալաս smoothie. Ողողում է հատապտուղների, թող չոր, packagi վրա փաթեթների եւ անգամ այն սառնարան. Իսկ ձմռանը, մինչեւ cooking Թող Briquette հալված ուղղակիորեն ամանի մեջ blender է արժեքավոր հյութ նաեւ ընկել է խմել:

կաթի վրա հիմնված

Առավել հաճախ, smoothies պատրաստված կաթից: Դուք կարող եք օգտագործել յոգուրտ, fermented թխած կաթ, հեղուկ մածուն. Եթե ինչ - ինչ պատճառներով, դուք չեք ուտում, կաթնամթերքի ծագումը, փոխարինել դրանք թարմ հյութ կամ կոկոսի կաթ. Ի դեպ, հապալաս smoothie բաղադրատոմսը չի պարունակում կաթի եւ խմիչքներ, դա դասական բուսակերների խոհանոց:

համամասնությունը ապրանքների

Նրանք, ովքեր արդեն յուրացրել տեխնոլոգիան, հազվադեպ օգտագործել չափման բաժակը եւ խոհանոցային կշեռքներ: Հապալաս smoothie բաղադրատոմսը բավականին ժողովրդավարական, եւ չի պահանջում խիստ համապատասխանությունը բաղադրատոմսով: Փորձում ենք անել այն մեկ անգամ, եւ կարող է, ապա improvise եւ փորձարկել նոր համային տեսականի խանդավառէր տուն.

Փորձեք հետեւյալ բաղադրատոմսը.

• կաթ - 2 \ 3 բաժակ.
• Հապալաս - մի բուռ (մոտ մեկ քառորդ բաժակ);
• վանիլային շաքարավազ - մի պտղունց,
• անանուխ մեկնում է ձեւավորում:

Դրեք բոլոր բաղադրիչները մի blender եւ սպանել է ամենաբարձր արագությամբ: Այն տեւում է շատ քիչ ժամանակ, ընդամենը մի քանի կուչ գալ: Թափել են խմելու մեջ մի բաժակ, մտցրեք ծղոտե եւ վայելեք:

Փորձեք փոխարինող մածուն կաթ կամ հյութ. Ընտրովի, ավելացրեք մի քանի cubes մի ըմպելիք մրգի սառույցի.

Berry մրգային հավելումներ

Եթե դուք ուզում եք բազմազանություն եւ նոր համային տեսականի, փորձեք ավելացնելով այլ միրգ խմել. Նրանց ընդհանրապես չպետք է գերազանցի հապալաս. Ի ամռանը սա լավ smoothies ազնվամորի, բալ, currants, ելակ: Դուք կարող եք նետում մի blender մի կտոր հասունացած դեղձի կամ տանձի. Ձմռանը, լավ փորձ էկզոտիկ. Բանան-հապալաս smoothie է համեղ, եւ նրա հետեւողականությունը նման է նուրբ սերուցքով: Դուք կարող եք օգտագործել դեռ մի կտոր մանգո կամ կիվի. Հատկապես արժեքավոր քաղցր մրգեր եւ հատապտուղներ, եթե դուք կարծում եք, խմել թթու. Դա ավելի լավ է ավելացնել մի քաղցր ըմպելիք abrikosku քան մի լիքը գդալ շաքարավազ:

Օգուտները հապալաս smoothie

Անշուշտ, նախքան հապալաս smoothie, դուք արդեն գիտեք, թե առավելությունների մասին: Այս զարմանալի հատապտուղ. Ակնաբույժներ պնդում են, որ պայմանավորված է բարձր պարունակության բետա-կարոտին, այն նպաստում է լավ տեսողության եւ խնամքի մասին աչքի առողջության. Պարունակվող bilberry եւ այլ վիտամիններ եւ հանքային եւ օրգանական միացությունների.

Իհարկե, այն ունի բազմաթիվ առավելություններ, եւ կաթ: Այն հագեցնում է մարմինը, ինչպես արժեքավոր սպիտակուցային եւ բուսական ճարպեր այն պարունակում է բետա-կարոտին օգնություն է կոտրել ներքեւ եւ կարող է կլանել առավելագույն շահ:

Իհարկե, պետք է հաշվի առնել, որ ամեն ինչ լավ է չափավոր. Չպետք է չարաշահել, նույնիսկ այնպիսի օգտակար խմել, ինչպես հապալաս smoothies. Ավելորդ սպառումը հատապտղի հղի է ալերգիկ ռեակցիաների: Այդ համադրությունը մածուն կամ մածուն թարմ հատապտուղների լավ է աղեստամոքսային տրակտի, բայց, եթե դուք խմել չափազանց շատ smoothies, որ բեռը կարող է լինել անչափ:

Հապալաս smoothies վրա մենյուն

Այս խմում են շատ սիրում ժողովրդի առաջատար առողջ ապրելակերպի: Smoothies լավ են ցանկացած ժամանակ օր. Դա կարող է լինել մի առանցքային ուտեստ առողջ նախաճաշ. Ծառայել նրան, վարսակի ալյուր, ամբողջ ցորենի հաց, կենաց կամ պանիր տորթերի.

Կատարյալ smoothies մանկական տոնի փոխարեն, գազավորված ըմպելիքների եւ հյութեր ձեռք բերել: Եւ դրանից դուրս, դուք հեշտությամբ կարող եք պատրաստել տնական պաղպաղակ. Պարզապես լցնել մի բաժակ smoothie, մտցրեք ձողիկներ, սառեցնել եւ ստանալ հիանալի այլընտրանք է ձեռք բերել ապրանքը:

ծառայել

Հապալաս smoothie նայում մեծ է թափանցիկ ապակե տարայի մեջ: լայն goblets, բարձրահասակ բաժակ, պաղպաղակ bowls. Համար ձեւավորում դուք կարող եք օգտագործել դարչին, թարխուն, անանուխ, ծաղկե petals, թարմ հատապտուղներ եւ մրգային շերտ.