Կիտրոնի դիետա (5 կգ 2 օր). Բաղադրատոմս, մենյու, վերանայում

Կատարյալ սահմանափակում չկա: Եվ սա բոլորն են մեր մասին, կանանց մասին: Ավելի շատ քաշի տարիքային խնդիրը մարդկության գեղեցիկ կեսին գրեթե բոլոր ներկայացուցիչներն է, եւ միակ լուծումը ակտիվ սպորտն ու առողջ ուտելը: Բայց հրաժարվել են միայնակներից եւ քաղցրավեններից միայն մի քանի ուժի տակ, եւ հատկապես կարեւոր է առաձգական զույգ կնճիռները հեռացնել մոտակա շաբաթվա ընթացքում: Այս իրավիճակում դուք կարող եք զոհաբերել քաղցրավենիք եւ դիմել դիետաներ, որոնք նախատեսված են մի քանի օրվա ընթացքում: Սա իսկապես կախարդական միջոց է, նման «կախարդանք»: Եվ այսօր մենք կզրուցենք ընտրանքներից մեկի `կիտրոնի դիետայի հետ:

Որն է ցիտրուսային ընտանիքի այս ներկայացուցչի օգտագործումը

Լիմոնը չափազանց օգտակար է ինչպես գործչի, այնպես էլ ողջ մարդկային մարմնի համար: Պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C- գերազանց օգնական `ավելցուկային ճարպային կուտակումների դեմ պայքարում:

Կիտրոնի հյութը , որը պարունակում է թթվային պարունակությունը, կարող է զգալիորեն դանդաղեցնել ածխաջրերի եւ ճարպերի կլանումը, որոնք գալիս են սնունդով: Այն ուժեղացնում է աղիքային պարբերականությունը, ինչպես նաեւ արագացնում է ճարպի պառակտման գործընթացը: Եվ դա շատ կարեւոր է քաշի կորստի գործընթացում, այն օգնում է հեռացնել կուտակված կեղտը եւ տոքսինները մարմնից:

Կիտրոնը շատ հաճախ դառնում է արագ դիետայի հիմքը, որը մի քանի օրվա ընթացքում կարող է ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Այս ժամանակահատվածում մարմնին զգալի սթրես է ենթարկվում, այդ քաշի կորստի արդյունքում առաջացող հիմնական խնդիրը արդյունք է: Բայց այսօր այդ մասին չէ:

Այս կիտրոնի դիետայի մի քանի տարբերակ կա:

Ծայրահեղ կիտրոնի դիետա «5 կգ 2 օրվա համար»

Այս մասին կարծիքները տարբեր են, եւ նրանց, ովքեր փորձել են այն հայտարարությունները, արդյունքներ կան: Պարզապես հիշեք, որ կիտրոնի դիետայի այս տարբերակը նախատեսված է մեծ կամքի եւ բացարձակ առողջության համար:

Հաջորդ երկու օրերի ընթացքում ձեզ հարկավոր է ամբողջությամբ հրաժարվել: Միակ բանը, որ թույլ է տալիս ուտել, հատուկ խմիչք է: Նախապատրաստման համար յոթ լիմոնի հյութը սեղմում է, ավելացրեք մի ճաշի գդալ մեղր եւ տաք կարմիր պղպեղի մի թեյի գդալ: Այնուհետեւ խառնուրդը պետք է մանրակրկիտ խառնվի եւ զտվի մեկ ու կես լիտր խաշած ջրով: Ամեն օր, օրվա համար ոգեշնչող խմիչք պատրաստ է:

Նման կիտրոնի դիետա «5 կգ 2 օրվա համար» վերանայումները տարբեր են, քանի որ յուրաքանչյուր մարդու մարմինը անհատական է եւ իր ձեւով արձագանքում: Բայց հիշեք, որ նման դիետան կարող է պահվել ոչ ավելի, քան երկու օր, եթե դուք չեք ցանկանում ուտել կերակուրներ ողջ կյանքի ընթացքում:

Մեղր եւ կիտրոնի դիետա

Այս ձեւով, կիտրոնի դիետան «5 կգ 2 օրվա համար», որի մենյուը մի փոքր ավելի մեղմ է, քան նախորդ տարբերակը, նույնպես հաշվարկվում է երկու օրվա ընթացքում: Այն կստիպի նրանց, ովքեր շփոթված կամ վախեցած են կիտրոնի եւ տաք պղպեղի համադրությամբ: Կիտրոնի դիետան «5 կգ 2 օրվա համար» բաղադրատոմսը ունի հետեւյալը.

• 15 լիմոնի հյութ;
• 3 լիտր եռացրած ջուր;
• 70 գրամ մեղր:

Խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ ստանալ մեղր-կիտրոնի խմիչք: Ավելի ճիշտ, այս դեպքում կիտրոնի դիետան դասական բեռնաթափման փուլ է: Այս երկու օրվա ընթացքում մարմինը մաքրվում է նախկինում կուտակված տոքսիններով եւ տոքսիններով, որոնք հագեցած են վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք պարունակում են կիտրոնի հյութ եւ մեղր: Բացի այդ, մեղրի եւ կիտրոնի համադրությունը օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը:

Կիտրոնի եւ կեֆիրի սննդակարգը

Մեկ այլ կիտրոնի հրաշքի դիետա «5 կգ 2 օրվա համար»: Այն նաեւ տեւում է ոչ ավելի, քան երկու օր, ցածր ջերմաստիճան եւ շատ արդյունավետ: Դիետայի մենյուը չափազանց պարզ է. Կես լիտր կեֆիր, որը կես կիտրոնով զուգորդվում է նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար:

Լիմոնը կարող է սպառվել սովորական ձեւով, սակայն թույլատրվում է փոխարինել սեղմված հյութով: Այս դեպքում դուք կարող եք խառնել այն կեֆիրով կամ խմել առանձին: Բացի այդ, օրվա ընթացքում խմելու թույլատրվում է մինչեւ 2 լիտր մաքուր ջուր: Եթե սովի զգացումը դառնում է ամբողջովին անհանդուրժող, ապա երեկոյան դուք կարող եք ուտել խնձոր կամ նարնջագույն:

Դիետան կիտրոններ. Օգուտ

Այս դեղին պտուղները ընդունակ են, ի լրումն ցանկալի քաշի հասնելու, շատ օգուտներ բերելու համար:

Լիմոնի հյութի ընդունումը կլինի շաքարախտի նման բարդ հիվանդության գերազանց կանխարգելումը: Ցիտրուսը դրական է ազդում սաստիկ-աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա: Այն վերականգնում է խանգարված նյութափոխանակության գործընթացը, ինչպես նաեւ օգնում է ուժեղացնել անոթների պատերը: Պտուղը ոչ միայն օգնում է ձերբազատվել նատրիումի կիլոգրամներից, այլեւ բուժում է մարմինը, կուտակված կեղտը եւ տոքսիններից ազատելով:

Լեմոնները կարող են զգալիորեն կրճատել սովի զգացումը: Կիտրոնի դիետան դիտելով, դուք չեք կարող անհանգստանալ ավելցուկային կալորիաներից:

Քաշի կորստի այս տարբերակի ժողովրդականությունը եւս բացատրվում է դիետայի առկայությամբ, քանի որ հիմնական բաղադրիչի գինը `լիմոնները շատերի համար մատչելի են: Եվ, իհարկե, բարձր արդյունքներ:

Կիտրոնի դիետայի հակացուցումները

Սակայն քաշի կորստի այս տարբերակը հակասում է հետեւյալ դեպքերում.

• Եթե դուք ունեք բարձր թթվայնություն կամ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեք,
• Դուք տառապում եք ցիտրուսային մրգերի ալերգիկներից.
• Դուք ունեք ախտորոշում «նեֆրոլիտիասիա»:

Դասական կիտրոնի դիետա

Սակայն կիտրոնը կարող է հիմք լինել ոչ միայն արտահայտված բեղմնավորման համար, այլեւ սովորական երկու շաբաթյա դիետայի համար: Ի դեպ, այն կլինի ճաշակի այն մարդկանց, ովքեր չեն կարողանում հրաժարվել լավ սնունդից: Դուք կորցնում եք հավելյալ ֆունտ, բայց միեւնույն ժամանակ սահմանափակեք ինքներդ ձեզ շատ ուտելիս: Այս կիտրոնի դիետան ծույլ մարդկանց համար քաշի կորուստ է եւ հիմնված է կիտրոնի ամենօրյա մենյուի ներդրման վրա:

Դիետայի էությունը պարզ է. Առավոտյան, որոշակի սխեմայի համաձայն, դուք պետք է խմեք կիտրոնի հյութ, ջրի մեջ զտված: Բացի այդ, կիտրոնը պետք է ավելացվի ամենօրյա ճաշացանկում առկա բոլոր սպասքներին:

Թույլատրված արտադրանք

Իհարկե, ցուցակում առաջին տեղը լիմոն է: Դուք կարող եք օգտագործել ոչ միայն հյութը, օրինակ, աղացած աղցանները կարելի է ավելացնել աղցաններին կամ ապուրներին:

Անհրաժեշտ է մրգերի եւ բանջարեղենի առկայություն, որոնք թույլատրվում են մինչեւ հինգ անգամ սպառվել:

Հաջորդը գալիս են ընկույզ: Սպիտակուցը, որը ներծծվում է ճարպի մեջ, չեզոքացնում է մրգերի շաքարը:

Բելը Ձեզ կտրամադրի միս եւ ձուկ: Պարզապես մի մոռացեք նախապատրաստման ընթացքում կամ նախքան ծառայելը, որը նախընտրելի է, դրանք կիտրոնի հյութով շաղ տալ:

Լիմոնի դիետան, երբ մյուսների համեմատությամբ, չի պահանջում պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ պարունակող արտադրատեսակների մերժումը: Հետեւաբար, ձեր ամենօրյա ճաշացանկում կարող եք ներկա լինել յուղոտ ձուկ կամ ընկույզ:

Արգելված ապրանքներ

Ուրախ եմ, որ նման դիետայի պահպանումը չի պարունակում խիստ արգելքներ ամենօրյա դիետայում: Բայց դեռ կան ապրանքներ, որոնք նվազեցնում են դրա ազդեցությունը: Այն պահածոյացված բանջարեղեն եւ մրգեր, կիսաֆաբրիկատներ, ճարպային միս եւ պաթետներ, կարտոֆիլ, հաց, գետնանուշ եւ քաղցրավենիք: Եթե դուք բացառեք նրանց լիակատար կամարտահայտությունը, ապա դուք պետք է նվազեցնեք նրանց ներկայությունը ցանկի մեջ:

Միակ պարտադիր պահանջը շաքարի սպառման սահմանափակումն է: Հիշեք, որ դուք պետք է հաշվի առնեք եւ շաքար, որը պարունակում է այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, կարտոֆիլը եւ սպիտակ բրնձը: Դիետայի ժամանակ ալկոհոլը եւ ծխելը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն:

Կիտրոնի դիետա «5 կգ 2 օրվա համար». Մենյու

Այն հաշվարկվում է երկու շաբաթվա ընթացքում: Ինչպես նշվեց մի փոքր ավելի վաղ, առավոտյան անհրաժեշտ է խմել որոշակի քանակությամբ ջուր լիմոնի հյութով: Եկեք խոսենք այս սխեմայի մասին:

Հիշեք, որ հյութի ծավալը ամեն օր փոխվում է, բայց ջրի գումարը միշտ նույնն է: Առաջին օրը սեղմում է մեկ կիտրոն եւ հյութը մի բաժակ ջրի մեջ: Երկրորդ օրվա ընթացքում պետք է երկու կիտրոնի հյութը երկու բաժակ ջրի մեջ խառնել եւ ապա աճել: Դիետայի յոթերորդ օրը դուք պետք է ճզմեք երեք մրգերի հյութը եւ եռացրեք այն երեք լիտր ջուրով, որոնց համար անհրաժեշտ է ավելացնել մի գդալ մեղր: Օրվա ընթացքում ջուրը պետք է հարբած լինի, սկսած հաջորդ առավոտից, նվազում է կիտրոնի քանակը: Դիետայի 14-րդ օրը, 7 օրվա համար անհրաժեշտ է կրկնել մենյուը:

Հյութը առօրյայում միշտ հարբած է, դատարկ ստամոքսի վրա: Դրանից հետո եւս մեկ ժամ չեք կարող ուտել:

Օգտակար խորհուրդներ եւ կարծիքներ

Լիմոնի վրա սննդակարգում ուտելը պետք է բաժանվի մի քանի ընդունելությունների: Միջին, պետք է ամեն չորս ժամվա ընթացքում ուտել:

Դիետայի ընթացքում կարող եք մի քանի քաղցրավենիք գնել, օրինակ, շաբաթվա ընթացքում կարող եք ուտել շոկոլադ:

Բացի զովացուցիչ հյութից, օրվա ընթացքում պետք է խմել երեք լիտր մաքուր ջուր: Այսպիսով ակտիվացնում եք տոքսինների հեռացումը:

Կիտրոնի հյութը բավական ագրեսիվ արտադրանք է, եւ որպեսզի ատամնափառին չվնասի, լավագույնը խմել խմիչքը ծղոտի միջոցով: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա ձեր բերանը լվանալ սոդա լուծումով:

Դիետան ավարտվելուց հետո մի լիմոն չի տալիս: Թող մնա ձեր մենյունում: Դա կօգնի պահպանել արդյունքները:

Լիմոնի դիետայի մասին կարծիքները ընդհանուր առմամբ դրական են: Իսկ եթե չես շտապում բացարձակ տատանումները, ապա կորցրեք ավելորդ կիլոգրամները եւ առողջ ստամոքսը բավականին իրական է: