Կոկտեյլներ քաշի եկամուտ ստանալու.

Կոկտեյլներ քաշի եկամուտ ստանալու, դա խմիչքներ, որոնք զգալիորեն հարստացրել է սպիտակուցներ: Նրանք կարող են անել, ինքներդ տանը, եւ պետք է պահանջվում է նախապատրաստել առավել պարզ արտադրանքը, կամ դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ չոր խառնուրդ, որից ըմպելիքների է ստեղծվում:

Սակայն, կոկտեյլներ քաշային եկամուտ ստանալու համար պետք է զգուշությամբ, քանի որ չափից ավելի սպառման սպիտակուցային կհանգեցնի այն չափից ավելի է մարմնի. Խորհուրդ ենք տալիս մասն անհրաժեշտ է սահմանել կշիռը սպիտակուցային ստանալու ամենօրյա նորմալ դիետա, եւ ինչ - հետ կոկտեյլների.

Կոկտեյլներ քաշի եկամուտ ստանալու. cooking Recipes

• Protein Shake

Նախապատրաստելու խմել դուք պետք: 100 գրամ պանիր, 250 մլ կաթ, բանան.

Եթե դուք ունեք մի blender, ապա կոկտեյլներ երկար չի տեւի: Պարզապես թող ներքեւ բոլոր վերը նշված բաղադրիչների մի blender եւ թափահարում նաեւ. Ի դեպ, եթե չկա blender, առաջին ծամել կաթնաշոռ (կամ ձեռք բերել հատուկ «Հեղուկ" կաթնաշոռ) եւ լրացնել այն կաթ. Բանան քերել եւ խառնել հետ կաթի եւ կաթնաշոռ խառնուրդի օգտագործելով mixer. The ըմպելիք է, պատրաստ.

• Կոկտեյլ քաշային եկամուտ ստանալու. Բաղադրատոմսը հետ, մրգային օշարակ

Պատրաստել եմ խմելու, վերցնել 50 գրամ պանիր, 250 մլ կաթ եւ մեկ ձու, 2 ճաշի գդալ հյութ (մրգային):

Խառնել կաթը եւ կաթնաշոռ ձեւավորել միասնական slurry: Ավելացնել սպիտակուցը, մի քանի գդալ մրգային օշարակ եւ իրարանցում կրկին. The ըմպելիք է, պատրաստ է սպառման.

Կոկտեյլներ, քաշի ավելացման եւ կարող է պատրաստել չոր կաթի. Ստեղծել այնպիսի մի ըմպելիք, դուք պետք է երկու ձու սպիտակուցներ, 200 մլ ջրի մեջ, պահածոներ եւ 2 ճաշի գդալ կաթի փոշու.

Բոլոր բաղադրիչները, որոնք դնում մի blender եւ թափահարում մանրակրկիտ: Կոկտեյլ պատրաստ է օգտագործման համար.

• Fruit Cocktail

Բաղադրությունը: սառույցի cubes (3 հատ), 280 գ սառը ջուր, 5 հատապտուղների թարմ ելակի, 70 գրամ մածուն (ոչ-յուղ, շաքարավազ), 50 գրամ սեխ, կտրել մեջ փոքր cubes, սպիտակուցային փոշի (2 ճաշի գդալ):

Նախապատրաստություն:

Mixer գերարագ փշրել սառույցի. Կրճատել արագությունը եւ ավելացնել մի կոնտեյներով հետ սառույցի, մրգերի եւ մածուն. Ծեծել կոկտեյլը մինչեւ մինչեւ ձուլվի կազմը եւ շաղ է սպիտակուցային փոշի.
The ըմպելիք է, պատրաստ է, այն պարունակում է 220 կալորիա, 34 գրամ ածխաջրածին, 20 գրամ սպիտակուցային եւ չի պարունակում ճարպեր:

• Կոկտեյլ սերուցքով

Է պատրաստել մի ծառայելով ըմպելիքների, վերցնել creamer (2 ճաշի գդալ), ուժեղ սուրճ (200 մլ), Սառցաբեկորներով cubes 6, կակաոյի փոշի (1/4 teaspoons), ցածր յուղայնությամբ շոկոլադե Յոգուրտ (կես բաժակ), սպիտակուցը փոշի (գդալ) ,

Նախապատրաստություն:

Առանձին, եփել է սուրճ եւ ավելացնել սերուցք փոխարինող: Դրանից հետո, լցնել սուրճի մեջ blender, դնում ետ սառույցը եւ խառնել բաղադրիչների. Ապա ավելացնել մածուն, կակաո, եւ սպիտակուցը փոշի, մի քիչ ծեծում եւ կոկտեյլ պատրաստ!

Է հասնել լավագույն արդյունքների, դուք պետք է հետեւեք առաջարկությունները պատշաճ սնուցման:

Սնունդ Քաշը GAIN

Ամենօրյա դիետայի պետք է ներառի հավ, քանի որ դա լավ է կլանել մարմնի կողմից եւ պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ սպիտակուցային.

Ուտել խաշած փափուկ խաշած ձու, եւ եփել նրանց ոչ ավելի, քան երեք րոպե, եւ ուտել երեք ձու, մի օր.

Շատ օգտակար է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, նրանք կարող են համալրել իրենց սպիտակուցային ընդունողկազմ.

Կաթ պետք է սպառվում, եւ ոչ թե յուղ, դա լավ է տեղավորել 1.5 տոկոս կաթի պարունակում է ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ բավարար քանակով.

Ամենօրյա անհրաժեշտություն է ուտել բանջարեղենային աղցաններ, համեմված բուսական յուղի, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամին E ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը գործընթացները տեղի են մարմնի.

Մի մոռացեք մասին հեղուկների դուք պետք է խմել առնվազն երկու լիտր ջուր մեկ օրում.

Մոտավոր իշխանությունը սխեման, որը թույլ է տալիս ձեռք բերել քաշը արագ.

1 Նախաճաշ Հացահատիկից, խաշած կաթի (100 գ), 2 խաշած ձու եւ 20 գ չորացրած մրգերի.

2 B: 200 գրամ պանիր, մեկ բանան, 20 գրամ չորացրած մրգեր, 30 գրամ ընկույզ.

Ճաշ 200 գրամ ձուկ կամ միս, 100 գրամ մակարոնեղեն, 100 գրամ եփած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն.

Ընթրիք: 150 գ ձուկ կամ միս, 100 գրամ բրինձ, 100 գրամ բանջարեղեն (խաշած կամ steamed), կոփված հետ թեյի գդալ բուսական յուղի.

2 ճաշ: 500 գրամ մածուն եւ բանան.

Ջերմաստիճան բովանդակությունը օրաբաժին 2,800 կկալ: Break միջեւ Ուտելուց պետք է լինի մոտավորապես երեք ժամ: