Հիշում եք, թե ինչպես պետք է ցատկել մեջ «ռետինե խմբերի»:

Այսօր, երիտասարդ սերունդը, ցավոք սրտի, գրեթե բոլոր իր ազատ ժամանակը է համակարգչի, ենթադրելով, որ այլ գործունեություն գոյություն չունեն: Բայց մի անգամ, չկային համակարգիչներ, ոչ բջջային հեռախոսներ, իսկ երեխաները մի լավ ժամանակ «ապրում» խաղերը: Հիշում են առնվազն նույն «փայլատակում», «cops եւ robbers» եւ շատ այլ շարժվում եւ հետաքրքիր զվարճալի. Մի աղջիկ ունենալու զվարճալի rode է «ռետինե կապանքները», իսկ անընդհատ հետապնդում տղաներին, այնպես որ նրանք չեն գաղտնի կտրել գույքագրում: Ավաղ, սա խաղ սկսեցին մոռացել են: Շատ աղջիկներ չգիտեմ, թե ոչ միայն, թե ինչպես է ցատկել մեջ «ռետինե կապանքները», եւ որ ընդհանրապես կա զվարճանքի. Բայց դա ոչ միայն մեծ զվարճալի, այլեւ օգտակար առումով ֆիզիկական զարգացման համար:

Բավական է ցատկել, դուք պետք է առավել ընդհանուր Համոն չորս մետր երկար. Դրա եզրեր սերտորեն կապված է ստանալ մի մեծ հանգույց. Առավել հաճախ, այս խաղը է խաղում երեք կամ չորս մարդ: Երկու կայացած Գում, եւ մեկ կամ երկու թռիչք. Սակայն, եթե ցանկանաք, կարող է ցատկել եւ միայնակ ձգվում այն երկու ծառերի կամ ամբիոնների: Իսկ հիմա եկեք հիշենք, թե ինչպես պետք է ցատկել մեջ «ռետինե տիրույթներում»: Ընդամենը այս խաղում տասը վարժություններ, սակայն դրանց կատարումը բավական բարդ է, քանի որ փոխվում բարձրությունը: Առավել պարզ մակարդակը - առաջին, երբ առաձգական տարածված է ankles. Եւ այժմ զորավարժությունները իրենք:

«Մտերիմներին" - կանգնած կողմ է առաձգական խմբի, bounce, իսկ արագ մեկ ոտքը մեջտեղում մի «ուղու», եւ ապա ցատկում ետ.

«Dvoechku», - մեկ ոտքով են մեջտեղում մի ցատկել, ապա կատարել թռիչք է կողմին, որ եղել է մեջտեղում երկրորդ ոտքը, եւ առաջինը դուրս.

«C դասարանի», - կատարվում են նույն կերպ, ինչպես նախորդ զորավարժություններին, միակ տարբերությունն այն է, որ այն բանից հետո, դուք պետք է մեկ ոտքը «թռավ» կենտրոնում, եւ կա պետք է տեղադրել մի երկրորդ, իսկ հետո էկրան է նույն կերպ, ինչպես որ թռավ: Նախկինում նման խաղեր rezinochkoy դպրոցում եւ դատարանների եղել է շատ սիրված.

«Քառյակը», - է ցատկել վրա առաձգական խմբի, այնպես որ մի ոտքը կանգնած մեկի վրա «կես», իսկ երկրորդը `մյուս կողմից: Այնուհետեւ դուք պետք է ցատկել եւ մինչեւ անցնել ոտքերը: Այժմ մենք ցատկել այնպես էլ այլ ճանապարհ եւ պարզապես ստանալ իրենց ոտքերը Գում. Վերադառնալ ցատկել է փոխել դիրքորոշումը ոտքերի եւ ցատկել դուրս.

«Pyaterochka», - ձախ ոտքով տակ առաջին Գում, որ աջ դրա վրա: Կատարելու թռիչք է երկրորդ կեսին Գում տակ էր ձեր աջ ոտքով, եւ ձախ են հարձակվում վերեւից. Այն պետք է լինի մի տեսակ ծիածանը, որն այժմ մեկն է թռիչք անհրաժեշտ է ցատկել.

Մենք ցատկել մեջ «ռետինե կապանքները» վրա, եւ այդ զորավարժությունները, որը կոչվում է «Shesterochki»: Դա անում է այն նման: hooking առաջին կեսը, ինչպես նաեւ երկու ոտքերը թողնել երկրորդ, ձեւավորել «ծրար»: Այս պաշտոնում, դուք պետք է ցատկել դուրս, բայց հասնել այնտեղ, միեւնույն ժամանակ, երկու ոտքի վրա, այնպես էլ Գում.

«Semerochki» - անում են նույն «ծրարը", ինչպես նախորդ զորավարժությունների, բայց ցատկել դուրս, այնպես որ նրա ոտքերը էին երկու կողմերում ողջ Գում: Այժմ իր Անցնել գրավել, ծալապատիկ, եւ ցատկում.

Իհարկե, դուք սկսում է հիշել, թե ինչպես պետք է ցատկել մեջ «ռետինե կապանքները», չէ? Եւ այժմ «Vosmerochki», - do "ծրարը», իսկ այնուհետեւ կանգնել այն երկու ոտքերով, ստանալ ադամանդ: Անցնել, եւ փորձում է ստանալ երկու ոտքերը կենտրոն տարածել Գում.

«Ինը», - աջ ոտքը է դրսից, իսկ ձախ միջեւ gums. Լեւոնը պետք է անել 180-աստիճան շրջադարձ, եւ աջ ոտքը հետ ներգրավվածության իր կես քայլ է երկրորդ կեսին Գում. From արդյունքում փոփ թարգմանությունը, ընդլայնելով վրա, այնպես էլ Գում.

«Տասնյակ" - տասն անգամ պետք է ցատկել `առանց կանգ կենտրոնում միջեւ ռետինե կապանքները, նետվելով դեպի աջ, ապա ձախ:

Իհարկե, իրացումն ու եղանակներ ցատկել մեջ «ռետինե կապանքները», կան շատերը: Եւ նրանք բոլորն էլ տարբեր բարձունքների: Մի անգամ հաջողությամբ ավարտվել, «Տասնյակ,« բարձրանում վեր Գում, դարձնելով զորավարժությունների ինքնաբերաբար դառնում է բարդ: