Հոգեբանությունը դրական է, կյանքն ավելի լավը փոխելու մեծ ճանապարհ

Դրական հոգեբանությունը մարդկային հոգեբանության գիտելիքների ճյուղերից մեկն է, որը հայտնվել է անցյալ դարի 90-ականների վերջին: Այս բաժնի հիմնական նպատակն է գտնել բարգավաճ կյանքի եւ բարգավաճման օպտիմալ պայմանները ինչպես անհատի, այնպես էլ համայնքի համար: Թեեւ սա ավելի վաղ քննարկվել էր, այնուամենայնիվ, Martin Seligman- ը համարվում է դրական հոգեբանության հիմնադիր : Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կիմանաք այն հիմնական ասպեկտները, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ երջանիկ անձնավորություն:

Հոգեբանությունը դրական է. Ինչ է դա:

Այս արտահայտության «դրական» բառը շատ բան է ասում: Հասկանալի է, որ երջանկությունը խառնաշփոթ է. Մեկը սիրով է տեսնում սիրո մեջ, մյուսը փողի մեջ, եւ երրորդը բավարար շոկոլադ է եւ հետաքրքիր վեպ է `բավարարվածություն զգալու համար: Երջանկության գաղտնիքը բոլորի համար պարզապես կոչված է բացել դրական հոգեբանություն:

Նոր արդյունաբերությունը ամբողջությամբ կառուցված է մարդու կյանքի հաստատման պահուստի վրա, այս մոտեցումը շատ տարբերվում է պաշտոնական գիտությունից: Սովորական հոգեբանի ընդունելության ժամանակ մարդը սովորում է, թե ինչ դժբախտությունների պատճառը է: Դրական հոգեբանությունը խնդիրը համարում է բոլորովին այլ տեսանկյունից: Հիմնական խնդիրն այն է, գտնել մեկին, բացահայտել մարդու ուժերը եւ սովորեցնել նրանց, թե ինչպես օգտագործել դրանք իրենց սեփական շահի համար: Եթե մարդը կենտրոնանում է իր բնության ուժերի զարգացման վրա, նա կարող է հեշտությամբ հաղթահարել իր բոլոր դեպրեսիաները եւ սթրեսները:

Պատմական ֆոն

Ավելի վաղ «հոգեբանություն» բառը կապված էր տարբեր հոգեկան հիվանդություններից տառապող վարքային անբավարարություն ունեցող մարդկանց բուժման հետ:

Արդեն անցյալ դարի 50-ական թվականներին մտածողներն ու փիլիսոփաները սկսեցին զարգացնել մի տեսություն, որը կենտրոնանում էր մարդկային բնույթի դրական կողմերին եւ, համապատասխանաբար, երջանկության համար: Հատկապես առանձնահատկություններ `Է. Ֆորմ, Ք. Ռոջերս եւ Ա. Մասլու:

1998-ը դարձավ հոգեբանության պատմության մեջ: Մ.Սելիգմանը դարձավ Ամերիկայի հոգեբանների ասոցիացիայի նախագահ: Դրական հոգեբանությունը դարձել է զարգացման եւ ուսումնասիրության հիմնական թեման: Հետագայում նա կազմակերպեց եւ անցկացրեց այս թեմայով միջազգային համաժողով եւ համաշխարհային կոնգրես:

Ինչ է օգտագործվում:

Հոգեբանության այս մասն ամբողջությամբ կարող է փոխել մարդու աշխարհայացքը: Անձը, ով զբաղվում է ճանաչման ուրախ կողմերից, սկսում է աշխարհին ընկալել այլ կերպ: Նրա աշխարհայացքը եւ համոզմունքները արմատապես փոխվում են:

Գիտության այս ճյուղի դասավանդումը Պարզ է, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, առաջինը բխում է մտքերից, հետո հասկացվում: Յուրաքանչյուր մարդ պատասխանատու է իր երջանկության համար, ուրախալի իրադարձություններ կարող են հեշտությամբ մշակվել:

Նման համոզմունքները հեշտությամբ հասանելի են եւ հասկանալի ցանկացած անձի համար, հեշտ է ստուգել գործնականում, փորձելով իրենց մտքերը: Այս ուսուցումը ամեն օր ավելի տարածված է դառնում, քանի որ կարգախոսը, «դրական մտքերում, ապա դրական կյանքում» - աշխատում է:

Ուսուցման հիմունքները

Հոգեթերապիա, աշխատանքային խնդիրները լուծելու, ինքնօգնության, կրթության, սթրեսների կառավարումը ներառում է դրական հոգեբանություն: Սելիգմանը ապացուցեց, որ դրական մտածելակերպի հիմքերը կարող են նպաստել մարդկանց զարգացնել իրենց լավագույն հմտությունները եւ բնույթը:

Կարեւոր է միայն հասկանալ, որ խնդիրները անտեսելը տարբերակ չէ: Դրական մտածողության օգտագործումը մեծապես ընդլայնում եւ լրացնում է խնդիրային իրավիճակների լուծման ուղիները:

Ահա դրական հոգեբանության հետ կապված որոշ եզրահանգումների օրինակներ:

1. Յուրաքանչյուր անձ ինքն է պատասխանատու, թե արդյոք երջանիկ է, թե ոչ:
2. Ձեր հիասթափությունները հաղթելու լավագույն տարբերակն է զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը:
3. Աշխատանքը բարեկեցության կարեւոր գործոն է: Աշխատանքի մեջ ներգրավված անձը միշտ զգում է կարեւոր եւ երջանիկ:
4. Money- ը երջանկություն չի տալիս, այլ մարդկանց համար գնումներ կատարելը կարող է ձեզ եւ նրանց շատ ավելի երջանիկ դարձնել:
5. Օպտիմիզմը, ալտրուիզմը եւ շնորհակալության զարգացումը օգնում են ձեզ երջանիկ զգալ:

Ինչպես վայելել կյանքը

Ավելի դրական: Ահա այս դասավանդման պրակտիկանտ անձի կարգախոսը: Անընդհատ լավ տրամադրությամբ լինել, հավատալ իրենց ուժերին եւ հասնել դրանց նպատակներին `օգնելու հատուկ արտահայտություններ` հաստատումներ:

Դրական հոգեբանության փորձագետները խորհուրդ են տալիս ձեզ ընտրել մի քանի արտահայտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարեցնել խնդրի դրական արդյունքը: Դրանք կարող են լինել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են `« Ես ցանկացած իրավիճակում հեշտությամբ գտնում եմ »,« Ես լավն եմ »,« Իմ բոլոր խնդիրները լուծելի են »,« Ես այս աշխարհում լավագույնն եմ »,« Ես գոհ եմ »:

Ձեր իրավիճակի համար առավել հարմար արտահայտություններ, դուք պետք է գրեք թերթիկ: Այնուհետեւ նրանք պետք է կրկնվեն բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ մինչեւ ձեր ներքին համոզմամբ, որ ամեն ինչ իսկապես այդպես է:

Եթե դուք սկսում եք դրական մտածել, ապա ժամանակին կզգաք հիանալի փոփոխություններ ձեր կյանքում, դուք կունենաք լավ տրամադրություն, դուք կսովորեք տեսնել գեղեցիկ նույնիսկ ամենափոքր դրսեւորումների մեջ եւ ինքնավստահությունը կօգնի հաղթահարել ցանկացած խնդիր:

Այդ ինչ հրաշքները կարող են դրական հոգեբանություն ստեղծել: Այս թեմայի վերաբերյալ գրքերը կօգնեն ավելի շատ բան սովորել, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքն ավելի լավը եւ երջանիկ լինել:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս այս թեմային ուսումնասիրել Մ.Սելիգմանի գիրքը, որը կոչվում է «Նոր դրական հոգեբանություն»: Հավատացեք ինքներդ ձեզ, եւ դուք հաջողության կհասնեք: