Մենք օգտագործում ենք բուսական ապուր դիետայի. դեղատոմս

Շատ մարդիկ, ժամանակ առ ժամանակ վրա սանդղակով, դժգոհ են իրենց ապացույցների: Այստեղ նրանք կարող են գալ օգնության բուսական ապուր դիետայի. Բաղադրատոմսը այս բարեգործական ճաշարաններում, սովորաբար պարզ. Հավաքակազմ ապրանքների հասանելի է մեր կլիմայական ցանկացած ժամանակ տարի: Եւ դա ոչ թե գեղեցիկ Penny. Մի շարք վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, նրանց թույլ է տալիս հեշտությամբ ազատվել ավելորդ քաշի եւ դարձնել որեւէ մեկին ավելի կատարյալ եւ գրավիչ.

Այդ նպատակին հասնելու կարող երաշխավորել բուսական ապուր դիետայի բաղադրատոմսը, այն պարունակում է մի շարք կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են մաղադանոս, նեխուր, սոխ, որը ոչ միայն նպաստում են նկատում յուղ մարմնի, այլեւ ունեն յուրահատուկ առանձնահատկություն այն էներգիան ծախսերը իրենց մարսողություն տեւում է շատ ավելի քան մարմինը ստանում: A բուսական բուլյոններ հեշտացնել մաքրում է լյարդի եւ արտազատվող թունավոր նյութերի եւ impurities.

Կան շատ տարբեր տարբերակներ, որոնք դուք կարող եք եփել Բանջարեղենով ապուր դիետայի. Recipe համար մեկը չի կարող լինել շատ տարբեր են մյուսին: Նրանց հիմնական սկզբունքը, նրանք չեն պարունակում ճարպեր եւ նպաստել առավելագույն հագեցվածությունը մարդկային մարմնի nutrients եւ վիտամինների. Հետեւաբար, այդ գումարը կերել ապուր չի սահմանափակվում: Այն կարող է կերել ցանկացած ժամանակ եւ ցանկացած քանակի: Որքան ավելի շատ ապուր կերել, ավելի ճարպ այրել է մարմնի.

Հատուկ ծրագրեր, եկեք նայենք մի քանի բաղադրատոմսեր բուսական Ապուրներ:

1. Սոխ ապուր բաղադրատոմսը

Անկասկած, առավել տարածված է բոլոր բուսական Ապուրներ այն գտնվում է առաջին տեղում: Այն իր մեջ ներառում է 6 միջին չափի follicles, միջին չափը կաղամբով, լոլիկ մի քանի, 2 պղպեղ, նեխուր, բուսական արգանակ, պղպեղ, աղ, համեմունքներ, համ, ջրի:

Բանջարեղեն են կտրել, դրել է մի անցնող, բերում է եռացող է եփ գալ խոհարար մինչեւ պատրաստ լինի, կենտրոնանալով կաղամբով. Է համտեսել աղ, պղպեղ, ավելացնել համեմունքներ: Ապուր պատրաստ է.

Recipe 2. կաղամբ ապուր դիետա

Այն բաղկացած է:

Սոխ, կաղամբ (հնարավոր է գունավոր belokochannaja +) 500 գ

նեխուր, գազար, սոխ, մաղադանոս, տոմատի հյութ, 250 գ

1 ղեկավարը սխտոր; թարխուն, ռեհան, պղպեղ, աղ - ից ճաշակի, ջուր:

Բոլոր բանջարեղեն են մաքրել, կտրել, լցված ջրով եւ եփել մինչեւ մրցույթի. Հաջորդ, սրբել նրանց, ավելացնել նրանց մեջ տոմատի հյութ եւ համեմունքներ եւ եփել եւս 8-10 րոպե: Ապուր պատրաստ է.

Recipe 3. սիսեռ ապուր դիետա

1 բաժակ սիսեռ; սոխ, գազար - 100 գ նեխուր, ցանկացած կանաչ - 50 գ; Sol. յուղ համար frying - 40 գ; աղ, պղպեղ եւ ցանկացած համեմունքներ - ըստ ճաշակի, ջուր:

Ոլոռ, լցված սառը ջրով, իսկ երեկոյան, դուք պետք է եփել մինչեւ արել. Գազար եւ նեխուր, rubbed է կոպիտ grater, եւ սոխ են տապակած բուսական յուղի. Տապակած է ավելացվել է պատրաստի ոլոռ: Մի քանի րոպե, մինչեւ վերջ ավելացնել թակած կանաչի. Ապուր պատրաստ է.

Թույլատրվում է վերջին բաղադրատոմսը բուսական ապուր փոխարեն դնելով լոբի ոլոռ կանաչ հատիկաընդեղեն կամ շիլա: Երկու դեպքում էլ, դա կլինի կենսունակ այլընտրանք ավանդական մսային ուտեստների համար ճաշի.

Ընտրվել է որպես մեկը `տարբերակներից բուսական ապուր դիետայի բաղադրատոմսով, որ Ձեզ առավել դուր գալիս, պետք է հիշել, որ ուտում ապուր - Սա ընդամենը մեկն է այն պահերին, բուսական diet. Ի լրումն ապուր է օգտագործվել մի շարք ապրանքների, ապահովելով ընդունողկազմ վիտամին եւ հանքային բաղադրիչների համար անհրաժեշտ է իր բնականոն գործունեությունը:

Առաջին օրը: որեւէ միրգ, բացառությամբ բանան եւ խաղող.

Երկրորդ օրը: կանաչի, բանջարեղեն, ընթրիք կարող է լինել մի քանի խորոված կամ եփած կարտոֆիլ հետ, բուսական յուղի,

Երրորդ օրը: բանջարեղեն, բացառությամբ կարտոֆիլ;

Օր չորրորդ: 2-3 բանան եւ ցածր ճարպ մածուն կամ կաթ.

Օր հինգերորդ: թռչնամսի եւ ձկան ֆիլե, լոլիկ,

Օր վեցերորդ: Հավի կոտլետ կամ խաշած կրծքամիս, կանաչ աղցան.

Յոթերորդ օրվա Բնական բրինձ եւ բանջարեղեն:

Ընթացքում բանջարեղենի Դիետան պետք է խմել առնվազն երկու լիտր հեղուկ. Թեյ եւ սուրճ են թույլատրվում, բայց խիստ առանց շաքարի: Բայց կա մի խիստ սահմանափակում է ալկոհոլի, ոչ ոգելից խմիչքների, քաղցրավենիք, տապակած սննդի եւ հրուշակեղենի.

Հաջողություն մաղթենք է բոլոր ընտրված բուսական diet. Եւ քաջառողջություն է all!