Մերսում 9-12 ամիս երեխային: Մերսում եւ մարմնամարզություն երեխաների համար մինչեւ մեկ տարի

Գաղտնիք չէ, որ ձեր կյանքի առաջին տարում երեխաները շատ արագ զարգանում են: Ի վերջո, նման կարճ ժամանակահատվածում նրանք պետք է շատ բան սովորեն `նստել, քայլել, պահել իրենց փոքր ձեռքերով տարբեր առարկաներ: Այո, շատ ավելին: Բայց իր կյանքի առաջին ամիսներին փոքրիկը միայն հարմարվում է մի այլ աշխարհին, որը օտար է իրեն: Որոշ նորածիններ կարող են քնել օրական 20-22 ժամ, այնպես որ պարզապես ազատ ժամանակ չի մնացել լիարժեք մկանային ուսուցում:

Ահա թե ինչու այսօրվա հոդվածի թեման կլինի մեկ տարվա ընթացքում երեխաների համար մերսում եւ մարմնամարզություն: Որքանով է ճիշտ այդպիսի ընթացակարգ կատարելը, ինչու է դա անհրաժեշտ եւ ինչ օգուտ կարող է բերել երեխան: Սա է քննարկվելու:

Ինչ է մերսում:

Դժվար թե որեւէ մեկը վիճարկի այն փաստը, որ երեխայի համար մերսումը պարզապես անհրաժեշտ է: Առաջին հերթին, այս ընթացակարգը ազդում է երեխայի մկանային համակարգի վիճակի վրա եւ բարելավում է շարժիչի շարժումը: Բացի այդ, մերսողը նրբորեն արտացոլում է փշրանքների նյարդային համակարգի զարգացմանը, բարելավում է շարժիչի հմտությունները:

Սա երկու մայրենիների միջեւ կապի մի րոպե է: Գիտնականները միանշանակորեն հաստատում էին, որ մեկ տարուց մանուկ հասակ ունեցող մանուկը, որը բավարար քանակությամբ մոր շոշափում է, շատ ավելի արագ եւ ավելի լավ է զարգացնում, քան այնպիսի հասակակիցներ, որոնք չունեն նման շփումներ:

Մերսման գործընթացը կարող է լինել կանխարգելիչ եւ բուժիչ: Առաջին դեպքում, իր կատարմամբ, մայրը կարող է ինքնուրույն հաղթահարել: Այս դեպքում մերսում հատկապես օգտակար է 9-12 ամիսների ընթացքում, թեեւ այն արժե ծնելուց հետո մեկ ամիս անց:

Մերսման թերապիան կարող է սահմանվել միայն բժշկի կողմից: Այո, եւ դա էլ պետք է լինի: Այս ընթացակարգով կարող եք հաղթահարել մահացու-տիեզերական համակարգի տարբեր հիվանդություններով, մեղմացնել երեխայի վիճակը `ասթմայի կամ շնչառական համակարգի պաթոլոգիաների երկարատեւ բուժման միջոցով:

Մարմնամարզության եւ մերսման նորածինների համար

Երեխայի համար կանխարգելիչ մերսման միջոցը մինչեւ վեց ամիս է, զգալիորեն բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ փշրանքների շնչառությունը, նյարդային համակարգը տոնում է, բարելավում է երեխայի տրամադրությունը եւ պատրաստում նրան հետագա շարժիչ ուժերի համար:

Նախքան նման ընթացակարգը սկսելը անհրաժեշտ է ծանոթանալ դրա իրականացման տեխնիկայի հետ: Խորհրդատվություն ստանալու համար կարող եք դիմել թաղամասի բուժքույր կամ մանկաբույժ: Ուշադրություն դարձրեք, որ բոլոր շարժումները պետք է կրճատվեն հեշտ ցնցումների եւ փչումից: Ավելի ուժեղ ազդեցություն կարող է վնասել երեխայի քնքուշ մարմինը:

Մինչեւ վեց ամսվա ընթացքում երեխան առավել հաճախ տրվում է լիարժեք մարմնի մերսում: Մերսում 9-12 ամիսների ընթացքում ավելի շատ ուղղված է շարժիչային ապարատի ամրապնդմանը: Այս տարիքի սովորական նիստը սովորաբար նշվում է տապակած մաշկի կամ ռախիտին հակված մկաններով կամ հիպոթոֆի նշաններ ունեցող երեխաների համար:

Իրականացման հիմնական կանոնները

• Նիստի ընթացքում օգտագործեք տարբեր տեխնիկա `սեղմելով, փչացնելով, խառնելով, փաթաթելով: Գծի վարժություններ:
• Լավ է վարվել սեղանի ընթացակարգին: Վերցրեք փետուրը եւ 4 անգամ հոտեք: Տեղադրեք վերմակը `սեղանի վրա, վերեւում գտնվող փափուկ բլոկը վերեւում, ապա` բիկինի հոդեղ:
• Մերսում `բացառապես մաքուր, տաք եւ չոր ձեռքերով: Համոզվեք, որ մատները օղակ չունեն, բայց ժամացույցի դանակի վրա:
• Երբեք թույլ մի տվեք, եթե դուք ունեք երկար, կտրուկ եղունգներ, մատների վրա թրթուրներ: Բացի այդ, մի քանիսը մերսում են, եթե դուք ձեռք եք քաշել ձեռքի մաշկը, կան վերքեր կամ փունջներ:
• Յուրաքանչյուր շարժում պետք է կատարվի հանգիստ եւ կրկնում ոչ ավելի, քան 5 անգամ:
• Փորձեք պահպանել տեսողական եւ շփման երեխայի հետ: Ծիծաղի փշրանքները, սիրով զրուցեն նրա հետ, կարող ես երգել երեկոն:
• Դիտեք ռեժիմը: Օրը մեկ անգամ ավելի շատ մերսում: Դասընթացը կատարվում է 1 ժամ առաջ ուտելուց առաջ:

Զարգացնել քայլող հմտությունները

Մինչեւ մեկ տարեկան երեխաների համար ոտքով մերսման մաշկը զարգացնում է երեխայի կապակցման ապարատը եւ պատրաստվում է փշրվածքի համար: Թեեւ ազատ եւ վստահ քայլը զարգանում է միայն կյանքի երկրորդ տարին վերջում, անհրաժեշտ է սկսել դրա ձեւավորումը շատ ավելի վաղ: Այս մերսումը նպաստում է կյանքի 9-12 ամիսներին: Այս տարիքում երեխաները արդեն կարողանում են պարզ մարմնամարզական վարժանքներ կատարել: Դրանք ներառում են, օրինակ, հետեւյալը.

• Դուրս գալ ստի կամ նստածի դիրքերից: Անհրաժեշտ է երեխային վերցնել ձեռքի տակ, բարձրացնել այն եւ դանդաղեցնել ոտքերին: Դուք կարող եք մի փոքր շաղ տալ, կատարելով նետվելիք սիմուլյացիա: Անհրաժեշտ է երաշխավորել, որ երեխան, ուղղահայաց դիրքով, խորապես հենվում է ոտքի ողջ մակերեւույթին: Զորավարժությունները պետք է կրկնվեն մինչեւ օրվա ընթացքում մինչեւ 10 անգամ:
• Շատ օգտակար է խրախուսել մոնտաժումը `դնելով հետաքրքիր խաղալիքը մի փոքր ավելի բարձր նստած երեխայից: Փորձելով ստանալ այն, երեխան կփորձի ինքնուրույն կանգնել:

Այս տարիքից, որովայնային մկանների եւ հետի զարգացման համար վարժություններ են շատ օգտակար:

• Նստեք կամ կանգնեք երեխայի հետեւում: Մի կողմից, երեխային խնամքի առջեւից, իսկ մյուսը `որովայնի կողմից: Մի փոքր թեքեք երեխայի բշտիկին եւ նրբորեն հեռացրեք ձեռքը փշրանքների փորը: Երեխան ռեֆլեքսիվորեն առաջ նայելու է, հետո ուղղում է իրեն: Այս դեպքում երեխան փոքր-ինչ շտկում է ճիշտ մկանները:

Զարգացնելով վարժությունները, անհրաժեշտ չէ հասնել, որ երեխան նստեց, վեր կենայ եւ վաղաժամ գնաց: Սա կարող է հանգեցնել skeleton, scoliosis եւ այլ տհաճ հետեւանքների վնասվածքների եւ դեֆորմացիաների:

Մարմնամարզություն 9-12 ամիսների ընթացքում

Մանկական մերսումը 9-12 ամիսների ընթացքում բավականին տարբերվում է «նորածնային» ընթացակարգից: Չնայած բոլոր շարժումները մնում են հարթ եւ հաճելի, նրանցից շատերը ուղղված են երեխայի զարգացմանը: Այս ժամանակահատվածում ոչ միայն մերսման ինքնարժեքը, այլեւ զարգացող մարմնամարզական վարժությունները: Օրինակ, դրանք են `

• Ծնկների ոտքերի խրվածություն / ընդլայնում:
• Արծաթե միացումների ձեռքի աշխատանքը պատկերացնում է բռնցքամարտիկի շարժը:
• Զորավարժությունները «Coachman» - ձեռքի ալիքային շարժումները, ինչպես վարորդը, ձին հետապնդում է խարույկով:
• Պտույտը շրջվում է հետեւի կախվածի դիրքերից, ծնկների վրա թեքված ոտքերով:
• Խցանոցի խցան: Երեխային տեղադրեք հատակին, ծնկի ձեռքով անցկացրեք երեխային, խնդրեք երեխային տալ այնպիսի օբյեկտ, որը պառկած է հատակին:
• «Լող» գնդակը: Վերցրեք մեծ գնդակ, օրինակ, լողափ կամ ֆոտբոլ: Ներդրեք երեխայի դեմքը եւ նրբորեն դրեք այն ետ ու առաջ: Կանգնեք երեխային խուսափելու համար:
• Զորավարժություններ ողնաշարի թուլացման վերաբերյալ: Ներդրեք երեխային իր հետեւի մեջ եւ ամուր բռնակներ բռնակներ նրբորեն բարձրանալուց առաջ նստած, հետո `կանգնած դիրքով եւ հետ:

Բացի այդ, այս տարիքում մեծ ազդեցություն է հանդիսանում ոտքերի, ետքի, որովայնի եւ կոկորդի մերսումը: Շագանակագույն հարվածները, շրջանի շրջակայքում, օգնում են քաղցկեղի խնդրի լուծմանը: Հանգիստ մերսում եւ ետեւում են հանգստացնող ազդեցություն, խթանել առողջ քունը եւ լավ ախորժակը:

Շատ օգտակար վարժություն «Փորձնական» `երեխային իր որովայնի տակ անցկացնելը, հորիզոնական վիճակում բարձրացրեք այն եւ մի փոքրիկ շրջապատում: Kroha- ն ռեֆլեքսիստորեն հարստացնում է մկանների բոլոր խմբերը եւ նրանց պատրաստում:

Վարժություններ մեկամյա տարիքի երեխաների համար

9-12 ամիս հետո ոչ ոք մերժեց մերսումը: Սակայն, այնուամենայնիվ, այն ավելի հաճախ փոխարինվում է խաղալու եւ վերապատրաստման վարժություններով: Մերսում շարժումները պակաս պառկած եւ մռայլ են եւ ավելի նման են «մեծահասակների» տարբերակին, միայն շատ թեթեւ ձեւով:

Նախորդ նկարագրված վարժություններին կարող եք ավելացնել հետեւյալը.

• «Հեծանվորդ» - հետեւի հետեւի դիրքում տրանսպորտային այս տիպի տիպի իմիտացիա:
• Դակոտում եւ ծամում, կենդանիների տեղաշարժի իմիտացիա:
• Նվաճելով ցածր աստիճաններով, բազմոցում, աթոռին կամ աթոռին:
• Անդրադառնալով մորթի, գլորումին կամ գցում գնդակը:
• «Կամուրջն ընդհակառակը» - երեխային դնում է իր որովայնին, վերցրեք բռնակները եւ մի փոքր քաշեք, ինչի հետեւանքով ծնոտի ծունկը ցնդում է ստորին մեջքին:

Միանման երեխաների համար մերսման օգտագործումը

Երեխայի հետ ճիշտ եւ կանոնավոր դասընթացները, իհարկե, դրական ազդեցություն կունենան:

• Մկանային համակարգի եւ մկանային-թոքային համակարգի ամրապնդում:
• Հիպերտոնիայի հեռացում:
• Հիպոդինամայի եւ ռախիտի կանխարգելումը:
• Խմորիչ համակարգի պատշաճ գործելու կազմակերպումը, կոլիկի խնդիրը վերացնելը:
• Իմունիտետի եւ նյարդային համակարգի ամրապնդումը:
• Առողջ քունը եւ ախորժակը:
• Շարժունակության եւ վեստիբուլյար ապարատի զարգացում:

Եվ դա հեռու է բոլոր առավելությունների ամբողջական ցանկից: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ավելացնել մի քանի միավոր:

Հակացուցումները

Այնուամենայնիվ, կան ժամանակներ, երբ երեխայի համար մերսելը պարզապես չի կարող կատարվել, բայց ավելի վտանգավոր է.

• Սրտի հիվանդություն.
• Խոշոր հերնիաներ;
• Հեպատիտը.
• Ռախիտ;
• Սուր նեֆրիտ եւ ներքին օրգանների այլ հիվանդություններ.
• Ոսկրերի տուբերկուլյոզ, սուր արտրիտ;
• Տարբեր abscesses.

Մի սուր եւ անբարենպաստ ժամանակահատվածում միանգամից արյան եւ այլ հիվանդությունների ժամանակ: Հատկապես, եթե կա ջերմություն, փսխում կամ փորլուծություն: Կա հիվանդների բավականին փոքր ցուցակ, որոնցում մերսողությունը ոչ միայն արգելված է, այլեւ թույլ է տալիս վերականգնել արագությունը: Դրանք ընդգրկում են թ torticollis, հարթ ոտքեր, umbilical hernia, ասթմա, dystrophy, ոտնաթաթի deformities եւ ոմանք: Սակայն այս դեպքում բոլոր ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն բացառապես բժշկի կողմից: