Շատ համեղ ... դիետիկ սուրճ, շոկոլադ, բանան, եւ խավիարի.

Ես սոված, եւ ես ուզում եմ նիհարել ... Մինչ այդ երկընտրանքը են բազմաթիվ դիետայի ծրագրերը տարբերվում այնքան գունեղ բազմազան: Ով է մեզանում չի լսել զարմանահրաշ ձմերուկը diet. Եթե դու մի երկրպագու այս անուշահամ մրգերի, ապա դա կարող է հետեւել օրինակին Սերգեյ Ժուկովը: Այս համեղ Դիետան թույլ է տալիս Ձեզ է կորցնել մի քանի կգ եւ մաքրել մարմինը: Ի լրումն ձմերուկի մեկ օրում առաջարկվում է ուտել երեք շերտ հաց (մոտ 100 գ), ապա լավագույն ճաշի: Կատարել այդ դիետայի չէ դժվար է, բայց մնում է այն ավելի քան հինգ օրվա ընթացքում խորհուրդ չի տրվում, քանի որ բարձր ծանրաբեռնվածության վրա երիկամների. Իդեալում ուտել ձմերուկ ավելի լավ շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ քննության օրը:

Երգիչ Օլգա Օրլովա գտնում է, որ առավել համեղ դիետայի համար քաշի կորուստը մի բանան. Սակայն, պետք է պահպանել այն, դուք պետք է ունենալ երկաթյա կամքի ուժ: Այն օրը, դուք հրավիրված են ուտել 8 բանան. Բացի այդ, թույլատրվում կանաչ թեյ, հանքային ջուր, սուրճ: Տեւողությունն է դիետայի 5 օրվա ընթացքում:

Դուք կարող եք նույնիսկ նիհարել են ուտում շոկոլադ: Եւ դա ապացուցված փաստ է: Սակայն, ոչ մի զարմանալի բան է սա. Շոկոլադե սալիկ ունի Կալորիականության փոքր - ինչ ավելի քան 550 կկալ: Եթե մի օր պետք է ուտել երկու հարյուր գրամ, ընդհանուր առմամբ, ապա դա կլինի քիչ ավելի քան հազար կալորիա: Է նման «հացի» չէ, դժվար է նիհարել: Դա տեղի է ունեցել, որ ժողովուրդը պահել այդ դիետայի համար մեկ տարվա ընթացքում, իսկ զգալիորեն նվազեցնել քաշը. Սակայն ռիսկի, որպեսզի մենք խորհուրդ չենք տալիս որեւէ մեկին. Եւ եթե մի համեղ դիետայի շոկոլադի դուք հետաքրքրված եք, փորձեք այն դուրս է կրճատված տարբերակը: Մենյու նախատեսված է երեք օրով. Daily կարող եք վայելել սալիկների մուգ շոկոլադի քաշով 100 գ եւ սուրճ: Խմել տեղավորվում է միայն բնական, առանց կաթի կամ շաքարավազի. Այն բանից հետո, ժամը 18.00-այնտեղ խորհուրդ չի տրվում, բայց դուք կարող եք խմել թեյ անանուխ. Իհարկե, նման դիետան մարդկանց համար կատարելապես առողջ եւ երիտասարդ:

Հաջորդ համեղ սննդակարգը հեգնական անունը «Երեք crusts»: Ոչ, դուք չեք պետք է սահմանափակվում է խղճուկ diet. Ընդհակառակը, ենթադրվում է, թագավորական աղյուսակը: Այն օրը, դուք կարող եք ուտել երեք սենդվիչներ կարմիր խավիար եւ կարագի. Որ շեշտը պետք է լինի, որ հացի, եւ երկու այլ բաղադրիչների. Մի բարակ կտոր հաց, քաշով 50 գրամ, առատորեն կարագ մի հաստ ցուլերուն եւ հավելում շերտ. Ի լրումն սենդվիչներ միայն թույլատրվում թեյ, սուրճ, ջրային, մաքուր խմելու. Տեւողությունը - երեք օր. Քաշը կորուստը քան-ից 1.5 է 3 կգ.

Եթե դուք սիրում մակարոնեղեն, կարիք չկա, որպեսզի սահմանափակել ինքներդ նրանց. Այս դիետան ներառում համեղ ճաշատեսակներ իտալական խոհանոցից ճաշի, շատ միրգ, բանջարեղեն եւ հատապտուղներ ամբողջ օրը եւ թթվասեր - կաթնամթերքի համար նախաճաշի եւ ճաշի: Ճշմարտությունն այն է մսի, ձկան, կարագի, հացի եւ շաքարավազի պետք է տալ. Չեն ողջունում, քանի որ գազավորված ըմպելիքներ եւ պատրաստի sauces.

Sample մենյու:-ի առավոտյան մի կտոր պանիր քաշով 40 գրամ, սուրճ կամ թեյ կաթով, մի քիչ մեղր. Մի քանի ժամ ակնկալվում է ավելի ամուր սննդի ընդունողկազմ: Դուք կարող եք կատարել Omelet սնկով, gratin պանիր.
Ընթրիքի համար: մակարոնի սնկով եւ pesto, մեծ աղցան ամանի լոլիկով, կանաչի, վարունգ (առանց յուղի):

Snack: մի բաժակ հատապտուղների, կամ որեւէ երկուսը մրգերի.

Ընթրիք: բանջարեղենային աղցան թարմ սունկ, մածուն, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կամ բնական.

Հարկ է նշել, որ դիետա համեղ, դա մեր lifesaver. Նրանք թույլ են տալիս Ձեզ նիհարել, առանց զգում սթրեսը եւ indulging իրենց սիրած սննդի.

Տատյանա Ustinova հաջողվել է կորցնել մեկ տարի ավելի քան 60 կգ: Է գրել մի գիրք իր diet, հայտնի հեղինակ Խուզարկություն չէր: Բայց իր հարցազրույցում տիկնայք, ովքեր ցանկանում են կիսել իրենց գաղտնիքները:

Որ գրող չի ժխտում, որ սիրում քաղցրավենիք. Այնպես որ, նա որոշել է պարտադրել խիստ սահմանափակումներ է diet. Բայց տորթեր եւ հրուշակեղենի իրեն թույլ է տալիս միայն վաղ առավոտյան: Ի դեպ, ըստ նրա, դա մի մեծ ճանապարհ է ուրախացնել:

Միակ արտադրանքը, որից Տատյանա կտրականապես մերժեց այս մայոնեզ որեւէ իր դրսեւորումներով, նույնիսկ օգնության.

Դիետոլոգները եւ հոգեբաններ կարծում են, որ պետք է նիհարել, դուք պետք է երջանիկ լինելու համար, եւ մենք այս չհամաձայնել նրանց հետ: