Ձմերուկի դիետան `բեկոն նիհարելու միջոց

Սիրված շատ ձմերուկներ կարող են ճիշտ անվանել դիետիկ արտադրանք. 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 38 կալորիա: Այն օգտակար է հիպերտոնիկ, գիրություն, ցիստիտ: Ձմերուկի պարարտանյութում պարունակվող դիետիկ մանրաթելը արդյունավետորեն մաքրում է աղիները, իսկ ձմերուկի հյութը օգնում է երիկամներից ավազ եւ փոքր քարեր հեռացնել: Ձմերուկը, որը դիետա է, որը չափազանց հաճելի է, գերազանցապես կախված է լրացուցիչ ֆունտից եւ կարող է խորհուրդ տալ նրանց, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ:

Առաջին հերթին, դուք պետք է ուշադիր ընտրեք ձմերուկ: Խուսափելու համար դժվարություններից խուսափելու համար պլանավորեք մաքրման ցիկլը պետք է լինի վերջին ամռանը `վաղ աշուն: այս ժամանակահատվածում ձմերուկի դիետան ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում: Ձմերուկները այս ժամանակահատվածում արդեն հասունացել են բնական ձեւով, եւ նիտրատներով փաթեթավորված պտուղը վազելու հնարավորությունները շատ ավելի քիչ են: Հուլիսի սկզբին շուկայում ձեռք բերված վաղ ձմերուկը հազիվ թե օգնի ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը, դրանց հասունացումը ակնհայտորեն արագացվում է արհեստականորեն:

Ձմերուկ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք իր պոչին. Այն հասունանալու համար պետք է լինի չոր: Որոշեք, որ հասունությունը կարող է թակվել նաեւ խորքից. Փորձագետները նշում են, որ ձմերուկի ձագը `խուլ: Բացի այդ, նրա հասունության մասին խոսում է մի փոքրիկ ճաքճք, երբ սեղմում է: Որոշելու համար, որ ձմերուկը լցոնված է նիտրատներով, ցավոք, հնարավոր է միայն այն ձեռք բերելուց հետո: Զգուշորեն նկատեք կտրումը. Ձմերուկում, բնականաբար, հասունացել է, նրբաթիթեղ է, եւ նիտրատների օգնությամբ `հարթ: Պետք է լինի զգոն եւ մուգ կարմիր, պղպեղի գույնի մանուշակագույն փայլով: Ձիթապտղի նիտրատների ավելցուկը նշված է մանրաթելերի դեղին կամ կարմիր գույնով, սովորաբար դրանք սպիտակ են: Եթե դուք նույնիսկ փոքր-ինչ կասկածում եք, որ ձմերուկը «ցնցված է» նիտրատներով, ապա ավելի լավ է չօգտագործել այն. Այս դեպքում ձմերուկի դիետան ոչ միայն չի նպաստում բարելավելու, այլ նաեւ վնասելու է ձեր մարմինը:

Ձմերուկի սննդակարգի մի քանի տատանումներ կան: Առավել պարզ ու խնայող `նրանց փոխարինելու կերակուրներից մեկը (ավելի լավ երեկո): Լույսի ձմերուկի դիետան կարող է նման լինել. Սովորաբար ուտում եք, բայց ամեն ճաշից առաջ (մոտ կես ժամ) դուք 300-500 գրամ ձմերուկի մարմին եք ուտում: Դա պետք է արվի 7 օրվա ընթացքում: Այս մեթոդը նաեւ խորհուրդ է տրվում որպես ձմերուկի հիմնական դիետայի նախապատրաստում, ավելի խիստ:

Հիմնական ձմերուկի դիետան ենթադրում է սննդամթերքի լիակատար հրաժարում եւ այն փոխարինելով ձմերուկի մարմնով: Դա ամենեւին ոչ բոլորի ուժն է, այնպես որ դուք պետք է սթափ գնահատեք իրենց ուժը եւ հասկանան, թե կարող եք դիմակայել նման սահմանափակումներին: Եթե դուք ունեք բարձր կամ ցածր արյան ճնշում, երիկամների պրոբլեմ կամ առկա են աղեստամոքսային տրակտի որեւէ հիվանդություն, ապա նախ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Ցանկացած տիպի շաքարային դիաբետով առաջացող գիրությունով, ձմերուկի դիետան նույնպես հակասում է: Եթե հետեւեք այն, կարող եք կորցնել քաշը, բայց կարող եք լրջորեն վնասել ձեր մարմնին:

Ինչ վերաբերում է այս սննդի համար օրգանական պարենային նորմերին, ապա ճշգրիտ հաշվարկը անհրաժեշտ է. Իդեալում, ամեն օր սպառվող ձմերուկի զանգվածի կշիռը պետք է հավասար լինի տասից բաժանած քաշը (օրինակ `70 կգ-ից 7 կգ): Այս գումարը պետք է բաշխվի 5-6 անգամ: Եթե դուք այնքան դժվար է ուտել, այնքան ուտել այնքան, որքան կարող եք:

Հիմնական ձմերուկի սնունդը կարող է պահպանվել 3-5 օրվա ընթացքում: Ավելի ընդունելի տարբերակ է ձմերուկի եւ սեւ հացի վրա դիետա: Յուրաքանչյուր ճաշը ավելացնում է իր կտորից 1-2-ը (մինչեւ 200 գրամ): Մասնավորապես, երիկամի զտման նման տարբերակը առաջարկվում է հանրահայտ ժողովրդական բուժիչ Նադեժդա Սեմենովայի կողմից: Նման դիետայի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 7 օր: Նրանք, ովքեր հետեւում են նրա այս տարբերակին, Սեմենովան նաեւ առաջարկում է ձմերուկը ջերմ բաղնիքում առավոտյան մոտ երեք անգամ (այն ժամանակ, երբ երիկամները առավել ակտիվ են աշխատում), այսպիսով հանգստացնելով իներտային համակարգը եւ ավազը հեռացնելով: Այնուամենայնիվ, առանց բժիշկների խորհուրդը, այս մեթոդը լավագույնս չօգտագործել, հատկապես ուրոլիտիազեին ախտորոշվածների համար: